rok stażu

rok stazu i juz za drugi cykl chcesz sie brac cykl co rozpisales to z dupy jak juz musisz walic cykl to wez tescia 200mg c5d 8tyg. ewentualnie polaczyc z deka 200mg ew 8tyg.

Warto by było gdybyś poza tym, że masz rok stażu napisał coś więcej o sobie a dodatkowo napisz jakimi planami treningowymi trenowałeś do tej pory.

na rok stażu, bez diety i supli jest w miare ok;-) ale mogło by być troche lepiej-jak zawsze%-) tłusty aż taki nie jesteś, żyłe widać%-) przyłóż się do diety i treningu, to będzie dobrze. ps. daj zdj nóg.

rok stażu to nie tak mało, bierz kretę śmiało

spoko hehe dzieki za opinie chociaz nie ktore mnie wkurzaja z tym ze koles pisze jak na 4 lata to slabo a sam ma rok stazu i wazy 70 kilo xD no ale looz :D

co do modlitewnika... warto kupowac? mam okolo rok stazu

[...] 3. "nie ucz ojca robic dzieci" jak zjesz w polowie tego co ja to pogadamy. zyjesz jeszcze w swiecie iluzji, bo masz rok stazu dopiero, wiec jeszcze nie wiesz o co za bardzo chodzi. 4. na forum uzywanie kilku kont jest zabronione: 393273 : inter91 396489 : 19Daniel91 losowo wybralem ci [...]

to jak w końcu masz 18 czy 19 lat??? ankieta wypełniona po łebkach jak znam życie rok stażu to jeszcze braki w diecie spore nie lepiej jeszcze uderzyć jakiegoś dobrego cyklona na suplach???

[...] rano i siedzisz do nastepnego dnia do 14 nastej ... do tego jak mówi Bahamut - trzeba dostac sie na studia - a to juz jest czesto wyzwanie ! potem 6 lat ciągłej nauki .... rok stażu , LEP , i znowu trudności trzeba sie gdzieś sensownie zaczepić : etat , rezydentura , wolontariat (pracujesz za darmo i jeszcze dokładasz ) niektórzy których znam [...]

Rok stażu i takie wymiary? To chyba jakiś zmarnowany talent do bb %-) Na 1 kontakt dałbym testa solo.

nogi- nie widze nic specjalnego , chyba ze chodzi wam o te bialo-czerwone skarpetki bic- fajny:D tylko troche malutko cm:D masz dosyc dlugi tulow i slabo widac klatke ja sie napinasz ale jak na 1 rok stazu to jest bardzo dobrze: fajnie ci widac najszerszy przodem. plecki troche jakies zaniedbane takie jest tylko moje zdanie

Ten plan mi pisał kolega który ma 1 rok stażu 16 lat i cwika na klate 120kg. Te nazwy tak napisane bo nie znam sie na tym az tak i dlatego mi tak pisał . A nogi mam za***iste bo od zawsze jeżdze rowerem, choiaz przydałoby sie cos zeby ich nie zaniedbac ..

Plan na masę, 180cm około 78kg, ponad rok stazu na siłowni. Oprócz siłowni 3x w tyg conajmniej 2 treningi biegowe (interwały/sprinty + dłuższy dystans) plus czasem dodatkowy trening (na schodach gdzie katowane sa nogi lub na poreczach zeby wzmocnic miedzy innymi sile ramion) plus biegam regualrnie w biegach z przeszkodami. Push Ławka skos 5x5 OHP [...]

Ten rok stażu na siłowni to tak z ręką na sercu konkretne treningi dieta itp?

Niech sie pogodzi z wygladem albo zacznie zapier.dalac do jasnej ciasnej. 2 razy aero w tygodnie, brak solidnej michy i efka? Sorry ale to kretynstwo, to jak w przypadku kolesia ladowac cykle majac rok stazu, 36 w kablu i zagryzajac kanapkami. Plec jej nie usprawiedliwia lenistwa, niejedna laska na silce zapier.dala o wiele bardziej niz kolesie.

Jak na rok stażu to trening masz taki podstawowy co nie znaczy, że zły. Dodaj martwy ciąg do treningu B i mimo wszystko bazowałbym na bardziej złożonych ćwiczeniach niż masz w planie.

Skoro masz rok stażu a ostatnio przerabiany plan treningowy jest leżenie na łóżku to zaczynanie od treningu dzielonego mija się z celem. Zacznij sobie od jakiegoś planu całościowego, zrobisz 6-8 tygodniu ogólnego planu i ewentualnie wówczas można będzie coś podzielić. Oczywiście dietę trzeba dopiąć bo bez tego ani rusz.

To jak masz niecały rok stażu to śmiało mozesz jechać FBW split to dobry trening ale użyteczniejszy w późniejszym okresie treningów. Co do wolnych ciężarów są najlepsze ale nie zaszkodzi włożyć w plan maszyn pozdro

Zrobić granice conajmniej rok stażu żeby wrzucić foty ! Pozatym przypominam, że ostatnio na forum zdażył się rekordzista Wrzucił foty, choć jeszcze niezaczą ćwiczyć Zmieniony przez - mały kox w dniu 2010-02-26 14:14:38

rok stazu i juz nox pump - bez sensu