rok stażu

stażu nie mam prawie w ogóle ... może 3 tyg rok temu :/

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

nowac Hej Michail! Czekalem od wrzesnia na cyklicznosc i klapa ;( przegapilem. Teraz nie wiem co zrobic. Stażu mam troszku (kiedys 3 lata, dluga przerwa i ostatni rok od pazdziernika przetrenowany do konca wrzesnia), ale mialem przerwe (konczylem prace dyplomowa, potem obrona i opijanie) wiec ponad miesiac przerwy byl. Wrocilem do treningow [...]

[...] mozesz modyfikowac i rozbudowywać i jak bedziesz mial z 1,5 -2 lata stażu wejdz w góra dół push pull cos tego typu następnie jak bedziesz miec minimum 3 lata stażu mozesz wziasc sie za splita ale tez nie na stałe tylko powiedzmy 2 cykle splita na rok reszta oparta na fbw i góra dół. jakbys potrzebował konkretnej pomocy odezwji sie coś zaradzimy

[...] mojego stażu to ćwiczę od 4 lat , pierwsze 2 lata ćwiczyłem regularnie na „siłowni” z kumplem w piwnicy. Po dwóch latach siłka się rozleciała i ćwiczyłem rok w domu , a ostatni rok to rzadko ćwiczyłem , tak z 2 razy w miesiącu jak mi się chciało. Ale teraz postanowiłem trochę bardziej się za to zabrać. Nie zależy mi na sile [...]

[...] mnie facet. Potem obejrzałem kilka walk w klatkach (z UFC) - dały mi sporo do myślenia, zacząłem interesować się tematem SW. Na treningi zapisałem się niedawno bo około pół roku temu, ale te sześć miesięcy wystarczyły, żeby poznać prawdy o sztukach walki. O miażdżącej przewadze chwytania nad uderzaniem. O tym jak wiele w walce zależy od [...]

[...] splitem, to push/pull lub góra/dół, gdzie każdego dnia masz solidną porcję stymulacji płynącej z ćwiczeń wielostawowych. Poczytałem sobie troszeczkę dział "Pierwszy rok treningów" a w szczególności Twoje wpisy i chcę Ci pogratulować wiedzy i doświadczenia ;) Zgodnie z Twoją radą postanowiłem zmienić plan i wybrałem push/pull, który [...]

jak na zwykłego śmiertelnika i takiego mocno stacjonarnego faceta jak ja to na serio niezłe tempo te + 38 km/h. nie wiem czy marcel tyle ma pomimo o rok większego stażu;-) wypada powiedzieć chyba nieźle bo z poziomem już odjeżdżasz do kosmitów.

[...] trenowaną raz w tygodniu. Jeśli masz trzy treningi w tygodniu to mimo wszystko poszedłbym w treningi całego ciała na każdej sesji treningowej. Spokojne możesz wykorzystać plany treningowe z tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" i będziesz zadowolony. Do tego oczywiście dieta dostosowana do aktualnego celu treningowego i będzie dobrze.

[...] którym ciężko wybrnąć. Nie chcę, Was prosić o radę "Uoojezu co robić, on mnie zabije" tylko dali porady odnoście samej konfrontacji. Otóż sprawa wygląda następująco, pewna o rok starsza człeczyna przyczepiła się do mnie zapowiadając, że z okazji Dnia Dziecka spuści mi wp******. Dowiedziałem się, że jest dość szybki i trenuje zapasy (Dokładnego [...]

[...] mnie nie. Twoj dziennik lubie, nie zamierzam go omijac czy uwazac na to co pisze. Jestes chyba za bardzo wyczulony na tym punkcie ze TAK to odebrales. Miesnie nie rosną w rok czy dwa stazu treningowego wiec nawet jakbys swoj progres zrobil w 3 lata to jest to dla mnie b. dobry wynik zwlaszcza ze jesteś w formie caly czas. Krytyki tam nie bylo [...]

stażu więcej ogólnie to 3 lata ale miałem dość długą przerwę teraz mija mi rok jak ćwiczę bez przerwy więc wpisałem że rok czasu:P

[...] z Tobą, ale jeżeli mamy podchodzić do niego to nie znamy jego wieku, stażu itp. Skoro też dopiero zaczyna z siłownią, to w jego wypadku przy stażu np. 3 miesiące może osiągnąć jak napisałeś 15-10 kg masy mięśniowej w rok, więc nie jest mu potrzebne multum supli, też BCAA. Wystarczy mu póki co dieta ;). szary- masz na myśli trening bez diety?

CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym -nauka i [...]

[...] bedac na porzadnej diecie i cwiczac porzadnie zrobilbys to samo bez wydawania kasy na suple, przy twoim stazu teraz jeszcze kupiles 2 x xpanda, brawo, ciekawe co kupisz za rok? ph ? a za dwa lata saa wydaje ci sie, ze ludzie odradzaja mlodym branie stackow, zeby bylo robione to 'przepisowo', ale gowno prawda ja pierwsze mono wzialem po 1,5 roku [...]

[...] nad prawidłową technikę czuciem mięśni podczas ćwiczen wówczas nawet niby proste FBW / push & pull będzie świetnie działać co innego jechanie jednym zestawem cwiczen rok,bez zadnej zmiany a co innego po kilku miesiacach robienie planów dla zaawansowanych Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-08 11:29:57 Nie chodzi o nieczucie mięśni [...]

grzegorz01: Chłopie - a czy Tobie się czasem zbytnio nie pospieszyło? Ćwiczysz ledwo rok i chciałbyś już mieć 40 w bicepsie? Pewnie po 2 latach będziesz chciał 50, a po trzech 60? 1-2 lata stażu to ciągle początkujący w tym sporcie, już jedziesz na stackach i różnych "pumpach", a założę się, że nie potrafisz wykonać prawidłowo połowy [...]

[...] sędziowanie jest bardzo wyrozumiałe :-) Takie żeby posmakować atmosfery zawodów i próbować się sprawdzić w bardziej wymagającej rywalizacji a Ty przecież lubisz rywalizację . No i masz dwa w jednym to co lubisz WL i pompki w jednym i w drugim była byś zapamiętana :-) Ale to za rok wcześniej mam nadzieję że się spotkamy na jakiś zawodach WW :-))

[...] Skry - Pawle Zatorskim i Karolu Kłosie. Dwuletni kontrakt podpisał Paweł Woicki, który do Bełchatowa przenosi się z Bydgoszczy, gdzie grał przez ostatni sezon. Do 2012 roku, kontrakt podpisał także Bartłomiej Neroj. „Nowy-stary” rozgrywający Skry może jednak zostać wypożyczony do warszawskiej Politechniki. O rok umowę [...]

alu - wiem, że nogi patyki, bo zanim zacząłem na poważnie rok temu to je trochę olewałem, reszta to wszystko, oprócz pleców i "nuk" więc do stażu nie wliczam piter, nie spamuj dobra, zaczynam układać trening na wytrzymałość - priorytet bic i nogi Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-26 15:27:03