relacja

[...] z wczoraj :) Czwartek u mnie był DNT - także kalorie i Ww w dół + dużo odpoczynku i jako forma cardio spacer Szybko przejdę do konkretów odnośnie jedzenia, obszerniejsza relacja będzie wieczorem po DT :) I posiłek (1147.5 kcal) - wyszła z tego wołowina + warzywa + sos piri piri, więc na ostro :) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone [...]

[...] więc wieczorem zrobiłem HIIT. I tak już chyba zostanie, czyli poniedziałek, czwartek - siłownia, wtorek, piątek, sobota - HIIT, środa i niedziela - przerwa. A teraz relacja z kuchni. Parowar to urządzenie bardzo ułatwiające życie. W 20 minut można przyrządzić dobry obiad. Jedna rada: przyprawy sypane na sitko to zerowy efekt i potrawa [...]

Dzisiejsza relacja: 1s z b.mały obciążeniem 2s 50% CD 3s 75% CD 4s 100% CD 5s 100% CD Przysiad 60/60 15p RDL 60/60 15p Wyciskanie na ławce 60/60 15/12p Wiosłowanie 50/50 15p Wyciskanie w staniu 25/25 12p (tu jestem zaskoczony że tak mało kg) Podciąganie na drążku 6/6/5 + aeroby 30 min tętno 130-140 bpm [...]

fajna relacja, sledze po cichu;)

Piękne podsumowanie ! Foto relacja przed wycinka koniecznie

Witam, mała relacja po treningu: Wpierw około 10minutowa rozgrzewka później przystapiłem do ćwiczeń. Był to mój drugi trening na HST więc było 80% cięzaru maxymalnego. ilość powtórzeń: 15 Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 52kilo przenoszenie sztangielki 20kilo Nogi - tutaj była mała modyfikacja w dzisiejszym treningu z powodu stóp dlatego [...]

Wielki powrót z urlopu Na początek mała relacja z Paryża: Po dojechaniu do hotelu okazało się, że jedyna metoda na robienie pompek to nogi w górę prawie do pionu. Zatem podpuściłem. Ćwiczenia z ekspanderem też nie miały sensu, bo jedyną płaszczyzną, w której można było w miarę porządnie się rozciągnąć była płaszczyzna łóżka... no cóż... Z drugiej [...]

Jak już mam dziennik, to pewnie i relacja się pojawi;-)

powodzenia, mam nadzieję że będzie relacja słowna i video :-)

[...] i tylko 20 z nich zostało zakończone decyzją. Jego pseudo: "Ironman" jest bardzo słuszne. 6. Pride Grand Prix 2000 miała być pierwszą galą, na której miała być relacja live w telewizji. Jednakże nie było to prawdą, bo jak Bass Rutten mógł na raz komentować walkę Kerra, jednocześnie być w jego narożniku? 5. Pride 12 była określona [...]

Fajna relacja - krótko, ale dużo napisane. No i gratulacje. :)

fajna relacja, gratulacje

Piękny czas i relacja :) 3:35 to już nie w kij dmuchał, tylko prawdziwe bieganie. Super.

Powodzenia tam na końcówce Wielkiej Prehyby i ma być potem relacja, bo się tu pogniewamy. :->

Po weekendowa relacja. Sobota: DNT ale chodzenia po sklepach było kilka bitych godzin, miska niestety wyjazdowa, nieliczona i ogólnie brzydka ( kawałek ciasta i kilka kostek czekolady) Niedziela spacer 8h Poniedziałek Trening B 1. Mc: 50kgx8 60x8 65x7 70x4 45kgx 8, 55kgx8 65x5 2a. wykroki chodzone kolano do zewn. 4kgx12 6x12 8x12 wykroki [...]

Po co relacja z tak prostego cyklu jak byś brał anapolon gh, insulinę t3 propa 200mg dziennie i koniecznie trenbolon lub trensolete to by było co oglądać.

[...] mam tylko takie złudzenie, bo się sam oszukuję. Nie wiem jak jest, ale skoro czuję że działa, to będę brał aż mi się przynajmniej opakowanie skończy. Tyle na dziś, kolejna relacja jutro . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską diety na dzień nietreningowy 2) Aeroby (bieganie) - 7-8 km 3) Odpocząć Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-04 [...]

Fjna relacja.

witam i przylaczam sie do obserwacji,bardzo fajna relacja i tak trzymac mozesz tak przy okazji podawac jak się zmienia waga itd bo to mnie ciekawi, wiadomo ze nie od razu sie tyje ale tak za tydzien, dwa daj znać pozdro

www.sprinterzy.com Pełna relacja z zawodów na naszym portalu.