reke

18.12.2004 Warszawa: MMA Polska 7 - Finały 2004 W finałowej gali MMA Polska 2004 odbyło się sześć walk, w tym 5 o tytuł. W przerwach publiczność mogła zobaczyć pokazy Submission Wrestling, Judo, Zapasów oraz Muay Thai. Zdjęcia w galerii dostępne będą niebawem, oto Wyniki a poniżej także relacja z gali: (Zwycięzca wymieniony jako pierwszy) [...]

a ja dzisiaj sobie zmierzylem i bylo 11.2% :) czyli coraz lepiej, bo najpierw bylo 12% :) tylko masa mi troszke schodzi ale na cale szczescie sila i wytrzymalosc ta sama; dzis wzialem w wyciskaniu na reke 34kg na kazda lapke i zdziwilem sasiada :D

Przygotowanie przedmeczowe :.. KOSA ..: ROZGRZEWKA WŁAŚCIWA :.. Rozgrzewka właściwa jest rozgrzewką typową dla bramkarza. Dzięki tej rozgrzewce odpręży się oraz rozgrzeje potrzebne mięśnie. Zataczamy głową pełne 10 okręgów w jedną stronę potem w drugą. Dzięki temu ćwiczeniu rozluźnimy mięśnie karku. Jest to również doskonałe ćwiczenie [...]

ja bym jeszcze doradzil rwanie z hantlem :P najpierw na jedna reke pozniej na druga, mozesz tez pokombinowac z cwiczeniami i robic np. przysiad ze wyskokiem, itp. Pozdrawiam i zycze powodzenia :)

pierwsze co pomyslalem jak zobaczylem fotke nr 4 z pierwszej strony to to ze koles jest jakis uszkodzony spojrzcie na jego lewa reke ( caly czas mowie o fotce nr 4 ) wyglada jakby to byly jego plecy :) tak to juz bywa jak sie spac chce ale forum nadal sie przeglada

Szczescia wam zycze i pomyslnosci,trzymaj reke nad glowa to kazdy z was bedzie szczesliwy bo najgorsze co moze przytrafic sie w malzenstwie to demokracja .Mowi ci to czlowiek zonaty od 11 lat.

wystartuj ok 400 i po 6-7 tyg podbij na 600 cykl spokojnie 15 tyg cabaser weź sobie pod rękę , u mnie 800 deki nie zabiło tak libido jak 500 trenu

Tak ale PacMan nie lubi bokserow walacych z kontry, i walczacych na wstecznym, a to umie Floyd. Gdzies tam sie wyrownuja, ale tez mam wrazenie ze ta walka jest bardziej nie na reke Floydowi, i tez w tej walce stawiam na PacMana.

[...] zaczynam od 40kg... :p *martwy ciag: nie mam w planie narazie *wyciskanie na lawce lezac to nie wiem bo z rok nie wyciskalem sztanga.. ale hantlami koncze na 25kg na reke tak ogolnie to temat jest zalozony zeby nie robic syfu u P. Giszmana w temacie.. i mialem zalozyc temat i mial mi opisac ocenic i poprawic.. ale licze rowniez na wasze [...]

ta to według ciebie może niechby zaczynali w ogóle z dołu. były by takie nudne walki ,że wszyscy przestali by oglądać . Sonnen by przeleżał pewnie na andersonie 5 rund,Guida na pettisie(i tka przeleżał)itd wszyscy by tylko po td lecieli. Rozumiem, że łokieć na ziemi i gapienie się na przeciwnika bezczelnie to przykład dobrych reguł? Nie bądź [...]

Oj, nie z mojej winy, ale słabo zaczynam ten konkurs @-| Cały tydzień siedzę sama i nie mam z kim dziecka zostawić. Wczoraj próbowałam skombinować opiekę, co niestety wyszło połowicznie. Byłam ograniczona czasowo i nie dałam rady zrobić całego treningu. Czas się skończył i musiałam zejść z bieżni po 10 minutach :-( W ramach rozciągania zdążyłam [...]

Najpierw miski od poniedziałku: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b14ab0d22a64a498917dc80a4519686.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1752a86f8e48e1929485a215a6d63d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddebee6bb6554ce58c42561e5aa74206.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f06a8986460b45d4a48a09f2a0b36c1c.png Dzisiejszy trening: [...]

Jak mozna uczyc sie walki ulicznej bez walki ulicznej?? Zeby treningi wygladaly tak, to wtedy sie zgodze: "no poćwiczyliśmy dziś za***iście - taa - rękę ci roz***ałem, ale to nic wrócisz za 3 miechy, odegrasz się - taa, tobie też załatwiłem łuk ale spoko - taa, szkoda że waldek stracił genitalia, - taa? a co się stało? - no przy***ał [...]

Rekawice chronia bezposredni rejon trafienia, oraz reke uderzajacego. Lekko tlumia sile ciosu, ale aby ja w znaczacym stopniu wytlumic musialyby rece byc poduszkami owiniete. Uderzajac nieoslonieta reka, lub w rekawicach typu MMA moze nastapic uszkodzenie w miejscu trafieniam zlamanie, pekniecie itp, moze tez dojsc do wstrzasu mozgu. Natomiast [...]

[...] dochodzi jeszcze ten efekt, ze w rekawicy reka ma wieksza mase i bezwladnosc i przez to sama technika uderzania nieco sie zmienia. Cios w rekawicy ma zawsze wieksze przeciagniecie, niz cios gola reka, bo reke obciazona na koncu trudniej jest wycofac lub zatrzymac. Pawel http://www.karate.alpha.pl Pawel Drozdziak http://www.karate.alpha.pl

[...] zwyklej ukosnej, kolega mi przytrzymywal nogi) i wrzynalo mi sie oparcie w brzuch, bardzo nieprzyjemne dlatego tak słabo w tym ćwiczeniu. Biceps juz upadek miesniowy, ledwo reke zginałem. żuraw z syzykami w superserii-miazga, pierwszy raz takie coś, ale odczucia nieziemskie, no i staram się skracać trening poprzez superserie. W siadach [...]

Idź do laryngologa. Nic nie stosuj na własną rękę.

Ryan wygrał jednak przez armbar na Paltalku mówią, że jednak Anjo uwolnił się z trójkąta, co jednak nie stanowiło dla Ryana problemu.. poleciała dźwignia na rękę

Silva vs Hunt- obaj wychodza zrelaksowani, wychodzi Randy C. i daje kazdemu z nich kwiaty, sciska reke Wana. Zaczynaja, obalenie Silvy, jest w polgardzie Marka, wstaje, Silva kolankuje, lewy cios wchodzi w Hunta....!

[...] szybko biegalam i nie mialam nigdy klopotow z tym. wiec podczas tych biegow, w parach ta dziewczyna z ktora bieglam na koncu podbiegla mi droge i sie przewrocilam i zlamalam reke. od tamtej pory unikalam biegania jak ognia. zaczelam sie strasznie meczyc, potem w liceum nie moglam przebiedz jednego okrazenia. moze znacie to uczucie gdy snicie i [...]