reke

Leo milo mi <wyciaga reke , w drugiej trzymajac magnum .44> Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-01-31 23:49:41

mam pytanko czy w walce Roger Gracie vs Ronaldo Jacare na mundialu 2004 jakare naprawdę miał złamana rękę ?

Renegat , BST - no nie weszło mi mata leo. Nie mogłem go dopiąć, więc poszedłem do kołnierza. Za słabo się męczył, więc przechwyciłem mu rękę i dusiłem w taki sposób, w jaki się nauczyłem na seminarium z Judsonem( ale widocznie właśnie tutaj coś robiłem źle, bo na treningu jak to robiłem, to kumpel z niebieskim paskiem mówił, że fajnie wchodzi bez [...]

Spóźniony komentarz do walkie Rafała... Rafa-Za(kościelny)-Bronku itd Walka dobra.Werdykt mi się nie podobał.Gdybym miał oceniać walkę,choć na punktowaniu się nie znam,to Ty byłeś stroną aktywniejszą i dominującą w walce według mnie i Ty powinieneś mieć podniesioną rękę do góry po walce. To duszenie....szkoda go.Spaliłeś je,ale sam o tym wiesz.... [...]

Szkoda,że Karolina przegrała...Byłem na treningu kiedyś u Berserkersów i widziałem co dziewczyna potrafi... Co do chwytów za oczodoły...Nie wiem dokładnie jak jest w BJJ.Wiem,że jest zakaz wtykania palców w oczy,usta,nos w BJJ ale to jest tylko odciągnięcie głowy do tyłuPoza tym przy duszeniu można gościa lekko ugryźć w szyjkę z tyłu,zrobić [...]

mi też szkoda kasy ale to w niczym nie przeszkadza wiesz co... rób jak najwięcej ćwiczeń jednorącz ja np. tak wyciskam: http://www.youtube.com/watch?v=mCjnD95E6pE rękę możesz trzymać prostopadle do tułowia, wtedy stricte klatowo będzie

przeginacie znowu 88-O nie jestem jego obrońcą ale przekalkulujcie to na spokojnie. o przykoksowanym Armostrongu powiecie pewnie biedaczysko bo miał raka. Arnolda traktujecie jako wyrocznie a w czasach panowania wszyscy go nienawidzili( a robił numery o wiele gorsze niż Phil). panowie to jest mistrz - żal dupy tego nie zmieni. czemu nie powiecie [...]

No on tylko Hammer i hantle z tego co sam widziałem. Ale z tą sztangą to sam ma tak, hantle po 40 biorę a na sztangę po 20kg na strone ząłoże i więcej nie mogę, Hammer prawie 2-3x tego co na sztange i luz ;D Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-12-10 01:45:42 Naprawdę uważasz, że warto o 2 w nocy wejść do wątku zawodników bb i chwalić się całemu [...]

czwartek, 6 maja 2010 Micha: I posiłek - 06:00 omlet z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, 1 łyżeczka masła orzechowego, kawałek papryki, cynamon -> VitaMin Sport, magnez 300mg II posiłek - 10:00 serek wiejski, kawałek papryki, 25g migdałów III posiłek - 14:00 120g indora, 150g kalafiora, łyżeczka oliwy IV posiłek jabłko trening V posiłek - 19:00 30g [...]

11.06.2010 - dzień 5 Micha: I posiłek - 8:30 jajecznica z 3 jaj, ogórek, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> Fit Effect, VitaMin Sport, Magnez 300mg trening II posiłek - 12:30 30g białka owocowoleśnego, pół kilo truskawek III posiłek - 16:30 140g kuraka, 140g szpinaku, papryka, pieczarki, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - 19:00 [...]

24.06.2010 Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jaj, pomidor, łyżeczka masła orzechowego, cynamon -> VitaMin Sport, Magnez 300mg II posiłek - 10:30 sałatka z 150g kuraka, ogórek, papryka, 20g orzeszków ziemnych III posiłek - 13:30 kurak pieczony z oscypkiem (którego ja nie wyczułam ), ryż biały, surówka z marchewki -> Fit Effect trening [...]

dzień redukcji 70 / 2012-12-10 poniedziałek cykl 2 - dzień 31 nie chciało mi się za bardzo dziś iść na siłkę, ale jakoś się przełamałem i polazłem, słabo ostatnimi czasy u mnie z motywacją siłka wg zestawu A przysiady klasyczne - 110kg 3x12/12/9 ciężar już całkiem spory, w 3 serii mogłem jeszcze wydusić z jedno powtórzenie, ale nie chciałem się [...]

ja w takim razie za szybko wchodzę w kolejny cykl, bo po tych 15 sekundach odpoczynku nie łapie równowagi w oddechu, pewnie dlatego po 2 takich interwałach miałem dość dziwne myśli i obrazy w głowie}:-( ale powiem że takie 45/15 uczy niesamowicie pokory i pokazuje jak jestem słabiutki pulsometr na tym orbitreku jest trochę zrypany ma za duże [...]

możliwe że na dniach będę organizował sobie jakiś pulsometr lepsiejszy, więc otworzą mi się oczy na te moje aeroby co i jak coraz bardziej nachodzi mnie ochota, żeby w biegach spróbować jak mi to będzie szło w interwałach jakby ktoś miał jakieś wiedzę co kupić to proszę o info potrzebuję coś co sparuję ze smarftonem z endomondo, ale chcę żeby [...]

2013-07-10 środa - DT cykl 7 - dzień 32 waga - 87,8kg waga tłuszczu 10,8kg troszkę odczuwam to codzienne bieganie, ale na razie chcę utrzymać taki wariant, choć nie wiem czy takie 15-17minut aerobów rano przyczynia się mocno do spalania tłuszczu, na pewno rośnie mi bardzo mocno kondycja z bieganiem, ale nie wiem jak to odnosi się do redukcji waga [...]

2013-07-12 piątek - DT cykl 7 - dzień 34 waga - 87,5kg* waga tłuszczu 10,9kg waga dziś rekordzik, najniżej na redukcji, waga tłuszczu powoli zmierza do wartości 10kg:-D dieta szczegóły -> link do diety dziś zmów w ramach czitu poszedł lód, zmniejszyłem ser wieczorny żeby utrzymać bilans jako tako suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps [...]

2013-07-14 niedziela - DNT cykl 7 - dzień 36 waga - 86,9kg* waga tłuszczu 11,0kg dzisiejszy dzień dostosowany był w całości pod udział w biegu - Stalowa Dycha http://imageshack.us/a/img841/984/kg17.jpg waga cały czas spada i znowu rekord, ale tłuszcz stoi na 11kg dieta dziś miska ustawiona pod bieganie popołudniowe, częściowo zgodnie z wytycznymi, [...]

2013-07-21 niedziela odpoczynek/regeneracja waga - 86,7kg waga tłuszczu 11,0kg pierwotnie miałem zamiar ruszyć ostro z marszu do następnego cyklu, ale ze względu na odczucia mocnego zmęczenia treningiem/aerobami/dietą postanowiłem dać sobie kilka dni luzu niedziela, poniedziałek, wtorek - traktuję jako dni odpoczynku od siłowni, aeroby lecą dalej [...]

    2013-09-21 sobota - DNT          Cykl - 9 / dzień - 13        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,6            Waga tłuszczu             10,6            Sen             9,0             Zapotrzebowanie             3 755           Dieta             3 500           Bilans             -255         DIETA / SUPLE dieta w miarę dopięta [...]

[...] nie prosilam to wszystko robione pode mnie, bezglutenowo-bezcukrowo, lacznie z deserem :) jak widac da sie nie tylko nie robic glupich komentarzy ale nawet pojsc komus na reke ;-) no ale badz co badz gorzkiej czekolady troche wpadlo %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e499f0c08e9749babf4bbf88813aa9ba.png [...]