reke

widać, że stanowiska do trenowania nóg raczej mało użytkowane Były dwie osoby oprócz mnie na siłowni Kasia dzięki ale jakoś dzisiaj mocy brakło w siadach. Super wyglądają te siady ! . 28 kg na jedną rękę? Yyy...? Może z racji przygotowań do ławki zluzowałbyś trochę resztę? Sugerujesz żeby okroić pozostałe dni? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

Siema polaco, teskniłem Siodema - 35kg x 5 na rękę? Ja jak wyciskałem sztangielkami (czyli gdzieś z pół roku temu) to pamiętam że poszło 30kg na rekę x 6.

wyprostuj ręke jak robisz biceps

heheh skorup wiem ;) przeciez zart - sporo buziek specjalnei dalem ps bardziej prostuj reke (nie musisz do konca bo pewnie powiesz ze miesnie niesa napiete wtedy :> )

Ju gajs saks!!! Nie odróżniacie 2 podstawowych kwestii: - Atak nożem - Zastraszanie nożem Zacznę najpierw od tego drugiego. Kiedy podchodzi do ciebie kolo wyciąga nóż trzyma go następnie przy Twoim dla przykłądu brzuchu i mówi ,,Ej ****a ziomuś dawaj dwa złote''. Wtedy jeśli mamy sporo odwagi i zdołamy opanowac stres możemy jedną ręką kola [...]

[...] nadgarstek tylko jeśli oponent chwyci cie za rekę - w innej sytuacji bardzo ryzykowne. Jesli już trzeba coś robić to dużo lepiej wykonujac ruch obrotowy odsunąć atakujaca reke z jednoczesnym zejsciem lekko na bok i do przodu utrudniając atakujacemu akcję - i dopiero wtedy można wykonac bezpiecznie dzwignię, kopniecie w kolano, goleń i wiele [...]

ja p******ę, nie mówię, że jestem męski, bo podaję NORMALNIE rękę, ostatnio podałem po prostu rękę dziewczynie tak jak podaję każdej i coś tam powiedziała, że co tak słabo i żebym mocniej podawał... i nie wiem :-D

Dziękuję za odzew :) Carmen no sama nie wiem, może rzeczywiście obciążenie za duże, ciekawe to co piszesz z tym ciężarem, tak właśnie na rękę jest to 6 kg, i nawet z takim obciążeniem, to dla mnie o wiele za dużo. U mnie takie krzesełko 30 cm sprawia, że czuję pracę mięśni, ale na pewno nie taką jak przy tym krześle :) No ale tam znacznie [...]

Po kilku nocach panna młoda skarży się matce: - Wiesz mamo, już kilka nocy śpimy razem i nic. Jeszcze się nie kochaliśmy. - Ależ córeczko, może jest zestresowany... - Ale mamo, on tylko książkę czyta i wcale nie zwraca na mnie uwagi. - Wiesz córeczko, skoro on nie zwraca uwagi, to może ja się położę zamiast ciebie i sprawdzę, o co chodzi. I tak [...]

Dzisiejsze żarełko W ramach ruchu i psychicznego wrażenia, że tyję w oczach (waga i centymetry niby nie potwierdzają ) poszłam sprawdzić czy dam radę jakieś marszobiegi pouskuteczniać Zaledwie 3 tygodnie przerwy a już dyszałam jak smok i zaliczyłam dwa razy kolkę. Wychodzi na to, że muszę coś robić zanim dojdę do ładu z ręką, bo za miesiąc to mi [...]

[...] z prawym nadgarstkiem, efekt dawnej kontuzji (zapalenie sciegien). U mnie przy zapaleniu oprocz bolu bylo tez lekkie zgrubienie na nadgarstku. Teraz boli jesli przeciaze reke lub zaczne cwiczyc po przerwie. Uzywam czasem opaski w pracy i zawsze przy cwiczeniach, pomaga. Zauwazylam tez, ze problem raczej nie pojawia sie, gdy cwicze regularnie [...]

od 3 do 7. I od 8 do jak sie wyrobimy (15 minimum) ale nie narobiłem sie a firmy były obok siebie. 8.5 euro na reke. Pracowałem jeszcze 8 mies na prod. Palet. Z tym ze maszyny wszystko robiły, my mielismy deski wrzucac. Fajnie i 9.50 na reke

Trening 31.01.2013 Sprzęt strongman: Walizki: 50kg x 40m 90kg x 40m 130kg x 40m 145kg x 20m 145kg x 20m Tarcza 155kg: 2x 12m 2x 12m 4x 12m Uchwyt herkulesa: 130kg na rękę 1min 145kg na rękę 46s Sanie: 280kg x 15m 280kg x 15m 300kg x 17m 300kg x 17m Z tego treningu byłem zadowolony, powoli wygląda to tak jak powinno

ide sobie miastem, patrze a tam Palhares!!!! często się takich okazji nie ma, to myślę sobie, że podbije i fote zapytam. No to podchodzę, a że mam słaby ang to jaakaś wyszukaną gadką nie zagadam, więc mówię "Hi, photo?" i uniosłem jedną rękę tak w gardę jak zawsze fajterzy robią fotę. Paul Harris miał chyba ang jeszcze słabszy odemnie bo nie [...]

No i przeszkadza na codzień, nie mogę np pływać, boli przy trzymaniu fajerki. Żeby umiejscowić i opisać, boli np. przy Braciach ma problem z łapą. Był z tym u fizjoterapeuty, ale mu powiedzial - tak jak napisalam, ze bol przejdzie. 2 miechy minely i boili dalej. opis: przy wymachach rąkboli najbardziej, wystarczy, że podniosę rękę do pionu i [...]

1.nie chce mi sie szukac bo nie jestem az tak sparagniony udawadniac cos slowami,natomiast jestem spragniony udowodnic poprzec moja slowa (dla was idiotyczne)wszystko w praktyce... Ok, nie szukaj. Pisałem o tym parę postów wcześniej. A pkt nr.2? a ja nie,bo nie napisalem,ze cie zabije co ty ze mnie robisz ? i to mnie wlasnie wkurza.Napisalem,ze [...]

ja tak poznałam sąsiada, że jak mnie za rękę na wódkę pociągnął i musiałam go mocno szarpnąć to teraz się okazuje, że z sąsiadami na dzień dobry nie jest tak wesoło jak było. Ja mogę pogadać, mogę się pośmiać i wypić też mogę, ale niech mnie nikt kvrwa za rękę nigdzie nie ciągnie.

Najważniejsze to dobra rozgrzewka, ja tam się niczym zimnym nie hartowałem. Tylko taka rozgrzewka żeby było czuć pulsowanie tętna w ciele. Zróbcie sobie prosty test, potrzymajcie rękę w lodowatej wodzie w jeziorze, ot tak o. A za drugim razem włóżcie rękę po solidnej rozgrzewce. Bez rozgrzewki prawie od razu czuć kłujący ból

W pierwszej walce wieczoru były zawodnik KSW Kamil Bazelak zmierzył się z zawodnikiem z francuskiego Savate Jacquesa Mwambą. Na samym początku walki Polak próbował znokautować swojego rywala niezwykle dynamicznym kopnięciem na głowę. Francuz był jednak czujny i skontrował Bazelaka podwójnym lewym prostym i kombinacją lewy-prawy. Kamil Bazelak [...]

[...] cus:))) to tez rano biegajo po 10km zprzyzwyczajenia. nie wszyscy bo niektorzy to wola sporty oparte na przechylaniu butelki a ciezko jest ich w tym dogonic:))))ale jedno sie zgadza jak popija to pod reke im nie podchodzic lepiej!!! nie to ze tak dobrze sie nap*****laja ale poryci sa troszke i moga duza krzywde zrobic!!! pozdrawiam @ll GINO