reke

Zaj**ista nutka popusia. Propsy że nawet oni potrafią po tym wszystkim wyciągnąć rękę do siebie.

bosh..chwytane nie skuteczne..przypominam ze sa duszenia,rzuty i dzwignie na ulicy jesli zdecydujesz sie na dzwinie niestety musisz zlamac reke innaczej nie ma to sensu wyjmiesz szczeke i sie ciebie boja..gratuluje nie kazdy ma tyle szczescia w koncu cwiczysz az 4 miechy niezly kozak z ciebie az strach sie bac 7 walk w 4 miesiace jak dla mnie to [...]

[...] ale jak chodziłem na treningi ju-juitsu to sie przekonałem ze chwytacze moga sobie poradzic i to nie zawsze w parterze a w stujece ze stylami uderzanymi nie maja szans.jezeli boxer ma szybki rece to watpie ze jest ktos mu wstanie złapac reke i złamac.kazdy dobry chwytacz powinien chodzic jeszcze na style uderzane zeby byc dobrym SEX SEX SEX

[...] nie maja szans" - i pewnie dlatego tak często ćwiczą obalenia i sprowadzenia do parteru. "jezeli boxer ma szybki rece to watpie ze jest ktos mu wstanie złapac reke i złamac." - mało kto się będzie bawił w łapanie i łamanie ręki STOJĄCEMU bokserowi. "kazdy dobry chwytacz powinien chodzic jeszcze na style uderzane zeby byc [...]

1. Wyciskanie hantli stojąc 4x8 (2x10kg) 2. Martwy ciąg na prostych z hantlami 4x10 (2x15kg) 3. Przenoszenie hantla za głowę w leżeniu 4x8 (7,5kg; 10kg; 12,5kg) 4. Uginanie ramion w chwycie młotkowym 3x10 (2x10kg) 5. Uginanie ramienia w oparciu o udo 2x8 na rękę (10kg) 6. Russian twist z przekładaniem hantla 7,5kg Zapoznanie z nowymi dla [...]

zreszta ja nie wiem jaki ty silny jestes, moze tobie potrzebne 12stki. zebys nie urwal piersiakow i nie opowiadal, ze chudzina kazal wziac 20w reke, a ty tym wyciskasz

No dobrze, obiecałam sobie ze jak by nie było będę prowadzić dziennik. Zaczęłam od działania na własną rekę i odstawiłam tą dietę z bebio. Dzisiaj zaczęłam dzień dość ciężko ( wszystko na wariackich papierach) i w sumie patrząc na efekt finalny jest tragicznie. Zjadłam za mało a mój organizm mówi że jest "ok, nie jesteś głodna" :'(.Ale wiem że z [...]

Ad 1 W ćwiczeniach ze sztangą dodawaj po 2,5 kg co tydzień do wszystkich serii. W ćwiczeniach z hantlami nie da się tak progresować, inne rozłożenie ciężaru - bierzesz przecież po hantli na rękę. Po prostu zacznij hantlami z lekko zaniżonymi ciężarami i wtedy, jak będzie za lekko, weźmiesz cięższe. Co ile kg są u ciebie hantle? U mnie co 2 kg. [...]

Piekne skończenie, ładnie zablokował nogą ręke :)

Ja ogladam na tym co na 11 stronie Olekl podal i smiga az milo chociaz jakosc srednia, Siver mega te duszenie zalozyl super noga mu przytrzymal reke niezly sub. Zaraz MAIN EVENT :D jestem za Nate M.

faktów w postaci że kogoś złapałem za ręke to nie, bo się tym nieinteresowałem, ale myślę że jak bym chciał coś kupić co sprzedawca by się znalazł, ostatecznie tak jak forum "Odżywki, Suplementy" prowadzą i odwiedzaja osoby często handlujące napewno Suplementami, to mysle ze forum "Doping" też odwiedzaja takie osoby, chociazby [...]

No ja właśnie na niskich węglach nie mam siły na nic. Tak jak jem teraz jest ok, a na wyższych myślę że będzie jeszcze lepiej. To co, 170g węglowodanów, 60g tłuszczu i 120g białka będzie dobrze? Planuję zacząć Focus T25 od następnego poniedziałku, bo przyznam że luźniejsze weekendy będą mi na rękę. A jak wreszcie kupię buty i zrobi się trochę [...]

50kg na rękę na rozpiętki... po gadane....:-))8-)

[...] seria 24kg x6 3 seria 24kg x6 4 seria 27kg! x6 - ciezko ale poszło :-D Barki wznosy bokiem 4 serie 15kg x 6 unoszenie sztangi wzłuż tułowia 4 serie przedramie - nie wiem jak sie to ćwiczenie nazywa ale robia to osoby siłujace sie na reke na wyciagu - podpatrzyłem w jednym dziale 4 serie 15-20 powtórzeń ;-) czekam na WZORKA na korekte treningu :-)

Tygrum ładnie znasz historię Vitalija... Ale coś nie wspominasz o tym,że kiedyś zdyskwalifikowali go za ostry KOKS... Co do walki z Byrdem... Obejrzyj walkę jeszcze przed 5 rundą... http://www.youtube.com/watch?v=ngbGnxCwEqg Noi końcówka... http://www.youtube.com/watch?v=Zc5a4N9c_T8&feature=related Oczywiście są plotki,że Vitalij wogóle nie [...]

Kiedy ja się styłem , to robiąc technicznie, zrywami, też szybciej rękę katapultowałem a ciosy były mocniejsze, to fakt. Tylko co z tego, jak nie mogłem do autobusu podbiec Ta sama prawda, to Butterbean - wielka masa, odpowiednio wykorzystywana, potrafi dać dobry rezultat - ale zbytnio obciąża to stawy, spowalnia możliwość reakcji na wiele rzeczy [...]

Już w najbliższą sobotę w Kolonii dojdzie do pojedynku mistrza świata WBC wagi ciężkiej, Witalija Kliczki (41-2, 38 KO) z Odlanierem Solisem (17-0, 12 KO). Choć bokserscy eksperci stawiają zdecydowanie na Ukraińca to promotor Solisa, Ahmet Oner twierdzi, że Kubańczyk sprawi niespodziankę i odbierze Witalijowi pas. Zdaniem Turka Kliczko zawsze [...]

[...] walka to wam napisze drodzy koledzy a pieniadze postawione na Solisa stracicie.Moim zdaniem Vito ustawi Solisa lewym prostym od czasu do czasu odpalajac swoja zelazna prawa reke wygra wszystkie rundy moze 1 dla Kubanczyka i okolo 10 rundy naroznik rzuci recznik aby poddac Solisa.Moim zdaniem Adamek i za 2-3 lata Povietkin maja szanse pokonac [...]

Ból potrafi zamroczyć.Człowiek z bólu potrafi zemdleć tak jak znajoma gdy zlamała sobie ręke.Ja złamałem sobie noge,ale nie zemdlałem,najpierw był szok czułem tylko lekki ból i tak dziwnie sie czułem,a po chwili dopiero zaczęło mnie konkretnie napieprzać.Tak samo mogło Solisa.

http://dl.dropbox.com/u/9767183/schlag.gif Ok, co widzę Kliczko wyprowadza jakby krótkiego cepa, Solis to widzi (lub wyczuwa) i zasłania się rękawicą. Ale Kliczko nie robi sierpa, tylko zawija przedramieniem jak pałką i pięść idzie trochę do góry, innym torem, omijając rękawicę. Trafia gdzieś w okolice skroni, może trochę bardziej na czoło. [...]