redukcja czy masa

Po pierwsze - jaka to ma być dieta? - redukcja czy masa? Po drugie - zapewne nikt Ci kompleksowej diety nie ułoży - a w postach podwieszonych masz wszystko. Po trzecie - jak poczytasz posty podwieszone, to zdobyta wiedza nie opuści Cię przez całe życie i będzie to z korzyścią dla Twojego zdrowia.

10 tygodni redukcji i już zmęczony jesteś ;) no weź nie przesadzaj bo niestety ale redukcja czy masa to długa i ciężka praca i chcąc mieć efekty trzeba się poświęcać i wyjść poza swoją strefę komfortu . Jak chodzi o aktualną sytuację to poziom tkanki tłuszczowej już jest optymalny aby budować masę i śmiało można to robić ale z drugiej strony [...]

buleczka z ziarnami, jablko, jogo/maslanka, rodzynki, wszystko zalezy od upodoban i diety redukcja czy masa itd.

odpowiednie odżywianie wystarczy no i musisz założyć sobie konkretny cel - redukcja czy masa

po prostu musialem zle zmienjszyc fotke i proporcjew poszly gdzies;/ w lapie mam 41 cm w pasie 80 klata 108!! nie wiem za co sie brac mam spory bf i nei wiem co jest lepszym wyjsciem redukcja czy masa! slychalem kiedys ze przy duzym bf szybko sie lapie fat a nie miesnie

Jest mała różnica bo wcześniejsze jest z początku października , a redukcje zacząłem w sierpniu :) Trzymać miche no ok ale dalej redukcja czy masa ? o to mi głównie chodzi , ale redukować to co dalej ? jescze troche i same kości zostaną ;P

Rano powinna być owsianka.. Ciekawe jaki cel, redukcja, czy masa?

Redukcja czy masa? Po siłowym dobrze węgle proste + białko.

To jest redukcja czy masa? Masz jakieś sajdy? Ja bym dał 12,5mg dwa razy w tygodniu na początku tym bardziej że master leci. Myśle że wskoczy w górną granice wideł, ale bedziesz musiał to potwierdzić badaniami.

Po treningu masz tzw. okno anaboliczne. Jeśli zaraz po dasz samo białko to pójdzie ono na odbudowę glikogenu w mięśniach i wątrobie. Dlatego ważne abyś dodał też węgli, Zresztą zależy to od wielu rzeczy, redukcja czy masa. Bez ankiety tutaj się nie obejdzie.

i liczysz na to ze ktos tutaj powie ci jak amsz cwiczyc ?? badz meszczyzna i twardo postaw sobie cel redukcja czy masa

jaki cel? redukcja czy masa miesniowa?

1. to nie jest dieta 2. redukcja czy masa ?

to jest redukcja czy masa ... za mało tłuszczy 1g /kg

Nie rozumiem za bardzo problemu. To zalezy od diety jaka chcesz ulozyc. Redukcja czy masa? Pozdr.

Stary, nawet dla takiego laika jak ja, jest jasne że nie kontrolowałeś estro. Dostałeś 7kg i dopiero się odzywasz. To ma być redukcja czy masa? Oczywiście nie jest możliwe, że nabrałeś samej czystej masy mięśniowej. Sam jestem na redukcji, dieta na 2000 kcal i gdy estro przekroczyło mi delikatnie widełki to waga nie tylko stanęła ale i delikatnie [...]

A jaką masz diete, redukcja, czy masa??? Ja zastępuję np. ryż kaszą

wiem że się o**********m przez 9 miesięcy ale po tych postanowiłem się wzionąć za siebie ułożyłem dietę no i schudłem przez 6 miechów 20 kg wiedz moje pytanie było proste dalej redukcja czy masa jeżeli to dla ciebie jest takie trudne to po co piszesz ?

Bez znaczenia redukcja czy masa, stosujesz wtedy kiedy wynaga tego odżywianie, masz jakieś braki możesz się wspomóc odżywką .

Redukcja czy masa? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6e1253726b641e0a04e57106e0b7ccc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/17ff3cf1eab54d7bacda3463ca9e3bee.jpg