redalert

Ja mam też dzień nie treningowy, ale troszkę majsterkowania i zmontowałem Marbo MS-U008 http://www.youtube.com/watch?v=JQVxcn3Us7E&feature=youtu.be A taką niespodziankę od MARBO miałem po otwarciu pudła :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e16315b2d8324864bcf1455801516040.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-11-28 22:55:01

Przedświąteczne porządki. \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50304dd0b202419a920b3d168e5ebcdf.JPG Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-21 10:55:59

MaGor : widocznie w Lublinie mamy taką tradycję żeby codziennie ćwiczyć brzuch My ćwiczymy codziennie po jednym ćwiczeniu w 3-4 seriach i efekt jest zadowalający. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-01-03 16:58:21

MaGor : widocznie w Lublinie mamy taką tradycję żeby codziennie ćwiczyć brzuch To widzę, że my prawie krajanie :-) Powinienem się domyśleć jak Ania chwaliła Bielucha u Kuby w dzienniku. Masz rację: brzuch kazali mi tak męczyć w Lublinie :-)

Aniu, z tego co piszesz emanuje wielki entuzjazm do tego co robisz. Oby był to niegasnący entuzjazm za co trzymam jeden z palców mojej ręki:-)) Rzeczywiście, entuzjazmu mi nie brakuje, pewnie kilka osób mogłabym nim obdzielić ;-) Ja po prostu kocham to co robię :-) Raczej entuzjazm niegasnący ale trzymane kciuki zawsze mile widziane i dziękuję za [...]

Przy niedzieli zrobiliśmy sobie małe kuchenne rewolucje. Postanowiliśmy poeksperymentować. A oto produkty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/553bb457e64a45528a25c9992974397a.jpg Trzy gatunki mięsa: pierś z kurczaka, udziec wołowy i udziec z indyka. Mięsko przemieliliśmy dodaliśmy przyprawy a następnie gotowaliśmy w szynkowarze. [...]

Już wiadomo kto "chodzi na pasku" RedAlert załóż spodnie};-) Jak powinno być wyjaśnione jest w moim dzienniku/-)_ Słaba płeć ... :-D

Trening na siłowni u Radka Słodkiewicza https://www.dropbox.com/sh/cn472x4qvcs3n0i/q69oDGaomr#/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa64ef44bdd54ee19684e2bd1a286ec2.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-02-08 22:24:33

Podsumowując naszą wycieczkę do Poznania mimo, że na początku sceptycznie do niej podchodziłem (daleka podróż, drogie paliwo :)) ) uważam za mega udaną a to głównie dzięki ludziom, którch udało nam się spotkać i poznać. Odwiedziliśmy naszych rywali z MP Artura i Sylwię są tak jak my parą pozytywnie zakręconą w tym sporcie. Spotkanie z Radkiem, [...]

Ania poprawnie wykonuje mc, patrzenie przed siebie jest jak najbardziej poprawne tak jak demonstruje Jan Łuka. Dodatkowo na siłowni Ani trenuje doświadczony ciężarowiec, aktywny masters i ewentualne błędy koryguje. Ja niestety nie mogę robić ciągów pozostaje mi tylko to http://www.youtube.com/watch?v=HYm0teoxRCo&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Ja niestety nie mogę robić ciągów A to tak czasowo, czy sprawa już przesądzona? Bo ostatnio spotkałem się z opinią, że - z punktu widzenia np. lekarza - najłatwiej jest zabronić określonych ćwiczeń. To tak jakbyśmy pojechali do warsztatu samochodowego z zepsutymi hamulcami, a mechanik zamiast naprawić kazałby kupić bilet miesięczny i [...]

Sporo może nie ma ale troszkę zostawiam bo się włączają obawy o kręgosłup Dokładnie chłopy ja tam jestem wogóle początkujący ale chyba lepiej dźwignąć coś więcej raz niż zrobić sobie krzywdę a 280kg to już dawno nie jest przedszkole...

chodI mi czy męska sylwetka nie jest źle osbierana jako nie zabardzo męska :-D nie wiem kto tak na to patrzy. No może Alexchunga i temu podobni pasjonaci wielkich gabarytów

Mam podobne zdanie co do tych tematów, stąd moje wątpliwości co do startu w tej konkurencji. Te tematy zostały poruszone niepotrzebnie! Nie mają związku z męską sylwetką! A rywalizacja w tej kategorii nie będzie lekka. (I kryteria oceny są niezbyt jasne. Od kulturystyki klasycznej dzieli ją cienka granica i nawet M.Czerniewicz był różnie [...]

Udała mi się wkrętka. Musiałem to zrobić bo rano dałem się nabrać młodszemu synkowi. PRIMA APRILIS Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-01 17:08:28

Tak na poważnie to cieszy mnie bardzo moja obecna forma, wyglądam znacznie lepiej niż w zeszłym roku o tej porze przy podobnej wadze. Cieszę się również z formy Ani, która zwiększyła masę w porównaniu z zeszłym rokiem. mało który facet cieszy się że kobieta mu łapie wagę %-) mało która kobieta się cieszy, że waga pokazuje coraz więcej %-) [...]

Świetnie, zmiana treningu powinna dać mięśniom nowy impuls do wzrostu Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-04-06 11:17:08

To ma być etap w przygotowaniach do przyszłego sezonu, ale jeśli forma będzie przyzwoita to pewnie pokuszę się o start w Sopocie. Bardzo podoba mi się sceneria tych zawodów. Sprężaj się Red bo mam zamiar być w Sopocie.

Pierwszy tydzień redukcji mam już za sobą, od dziś poranne aeroby +5 min, dieta bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67adc534070748ef8d7f08b4a908590f.jpg Placuszki z cukini według przepisu Przemka Naczka pycha polecam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ec3f7ee3624827bb1f96c3a7acad5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b8337ff1da94d08b233ef5d0b7db8b3.jpg Zmieniony [...]

Podsumowanie tygodnia. niewielki spadek wagi. W następnym tygodniu dodam wieczorną sesję aerobów w dni nie treningowe, oczywiście w miarę możliwości. Dieta cały czas trzymam, nie przycinam węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad5b2a518bf429eb6d57f32374e2ad3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545adb214b3842eca4db86cd32aec715.jpg Miska na jutro spakowana :-) [...]