[...] że wszytsko mnnie wkurzało, teraz parcie na słodkości, więc chyba się zbliża @-| I te pomiary cukru na coś się przydały? A jak z tym białkiem? Bo teraz będę zamawiać sobie rękawiczki, bo te mi się już starły(zresztą nie były odpowiednie na siłownię ;p) i coraz gorsze obtarcia mam, co nie jest przyjemne i nie wiem czy kupować też białko czy [...]
[...] nie woda ale w sumie lżej się ćwiczy. Idę podstawowym FBW . W sumie zejdzie mi się 3 tygodnie. W sam raz. W weekend trochę chorowałam i dziś moc bez zmian ale koszulkę i rękawiczki miałam mokre. Nie nadążałam osuszać twarzy, masakra. Jutro mam MC więc będę musiała przymierzyć się do większego ciężaru niż gryf. Na samym gryfie chłopaki uczyli [...]
[...] |-) To unoszenie kolan w zwisie jest mega mam nadzieje że kiedyś dam radę zrobić 30 powtórzeń, nie robię na drążku bo mi łapy nie wytrzymują , naprawdę muszę zainwestować w rękawiczki, łapy mi się ślizgają %-) Dziewczyny macie patent na kozieradkę, nie lubię klei się do podniebienia i zostawia fujowy posmak;-] Zmieniony przez - czastka w dniu [...]
[...] podczas jej podnoszenia. Najtrudniej jest zapewnić sobie dobry uchwyt gdy pada deszcz. Ani klej, ani magnezja nie zdają wówczas egzaminu. Stosuję wówczas specjalne gumowane rękawiczki Inzera, które zapewniają w każdych warunkach bardzo dobry uchwyt. Należy ponadto pamiętać o właściwym obuwiu na każdą nawierzchnię. Na hali, betonie i piasku [...]
[...] nie idzie, bo nie mam łokci tak przyległych jak w mniejszym @@-) obwód:on nie wykańcza tak fizycznie, ale daje po rajtuzach niesamowicie. Do zwisu musiałam założyć lateksowe rękawiczki coby zmniejszyć poślizg i chyba nie muszę mówić jaki potok mi się tam zrobił |-) Tych wznosów kolan zrobię 6 bez bujania, później łapy mi puszczają; do łokci to mi [...]
...:::Dzień 32, Czwartek , 06.10.2010:::... 1. martwy ciąg rozgrzewkę rozpoczęłam od 45 kg a nie od 40 kg .Przy 40kg musiałabym zakładać małe talerze i w tedy źle się wykonuje ćwiczenie. Poszło ładnie . Jedynie bardzo bolała mnie prawa dłoń (odcisk )ale dałam radę. rozgrzewka 45kgx5 50kgx5 60kgx3 serie właściwe 65kgx5 75kgx5 85kgx5 2. [...]
[...] ze sztangiełkiem:) 2.Wypady nóg 2*16kg/16kg/16kg, 12/12/12 wiem obliques ze miałam pociągnąć 20kg, ale mi się strasznie wbijały te sztangiełki w reke - planuje sobie zakupic rękawiczki:-)):-)) 3.MC na prostych 45kg/50kg/50kg 12/8/7 4.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 25kg przytrzymane po 5 sekund 15/10/8 5.Wyciskanie na ławce płaskiej [...]
[...] * 2.Wykroki 10x 25kg/30kg/35/40 3.Wiosło 10x 30kg/35/40 8x45kg 4.Śc.drązka do klatki 10x 25kg/30/35 6x40kg * w ostatniej serii lapki mi osłabły i musiałam w połowie zmienić rękawiczki na paski. Użyłam pasków pierwszy raz i jestem w szoku jak one pomagają - super się robi, będe używała do ciężarów 70kg+ bo wtedy to już mi sztanga z palców wypada [...]
DZIEN 46 z 75 mialo byc bieganie ...ale ....skonczylo sie praswowaniem wyszalm biegac a jakze ale 200 m jakis d**** jechal na dlugich i nie mial zamaiaru ich skrocic i jak pierdyknelam ...mam skrecona kostke , poobdzierane rece , lokiec i kolano .....a w ostatnim momencie zostawilam rekawiczki }:-( straty byly by niejsze ##no to mam przymusowe [...]
UNKNOVVN, wlasnie widze, ze juz ktorys raz wspominasz o rekawiczkach :-) to cos wlasciwie daje? ja juz na rekach zaobserwowalam dosyc pokazne odciski, ale slyszalam ze rekawiczki raczej przeszkadzaja w cwiczeniach... ze nie ma takiego czucia dobrego.. co radzisz? :-)
Melmanka a propo rękawiczek - dziś zeszły mi skórki, mimo że nie ćwiczę x miesięcy. Ja mam doświadczenie po kilkudniowych wycieczkach rowerowych - rękawiczki dają sporo, rączki się nie ślizgają, odciski nie są aż tak duże. :-) Wlasnie nigdy nie cwiczylam w rekawiczkach i zastanawia mnie czy warto zainwestowac :-) poza tym jakos tak hmm z [...]
I ja mam pytanie jedno : czy nagroda tyczy sie tylko odzywek i suplementow czy moge zamowic cos ze sprzetu treningowego jak ktos juz wspomnial wczesniej np. rekawiczki , pas , shaker ? pzdr.
Trening z dziś. Po raz pierwszy zrobiłam francuskie zupełnie sama Link do poprzedniego http://www.sfd.pl/martasi__co_ja_tutaj_robi%C4%99_%3B_-t693440-s18.html Chciałam sobie kupić rękawiczki na siłownię, czy OLIMP Rękawice treningowe hardcore - profi wrist wrap, będą OK? Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-02 21:13:28
[...] odrywania pięt od podłoża! *strój: buty sportowe, spodenki niezasłaniające kolan, koszulki niezasłaniające łokci *dozwolony jest pas od podnoszenia ciężarów *niedozwolone są rękawiczki oraz wszelkie inne nakładki na dłonie *wszystkie konkurencje wykonywane są jednym odważnikiem *każda z pięciu konkurencji trwa 6 minut *przerwa pomiędzy każdą z [...]