[...] podejście do trampoliny, wyszło za każdym razem :-D https://youtu.be/VLHHy4e_YhY Cliffhanger coraz lepiej :-) https://youtu.be/OfnK-ELic2w Poza tym mam już mocno zmęczone ręce, ciężko mi się utrzymać na jednej ręce, przeszkody idą coraz gorzej. Latanie też. Przesadziłam trochę z treningami w zeszłym tygodniu, niby tylko same skoki, ale bujanie [...]
Hesia dobrze napisała plus cisniesz dłońmi w podłogę jakbyś się chciała do sąsiadów przebić. Doopa nad głowę, ręce do sąsiadów. Tricki balans robią. Im więcej doopy z przodu tym większe napięcie w rękach. I ja tez lubie szeroko ręce ustawić. Głowa nie na samym czubku, ale tez nie na czole - coś pomiędzy.
[...] głównie dla głowy - po pierwsze jakoś dziwnie mi w tej pozycji i na początku miałam probelm żeby oderwać jedną rękę, a po drugie muszę sobie zakodować, że w takiej pozycji ręce też mogą być proste, a nie wszystko na bickach. Na najbliższych zawodach w kwietniu dużo będzie przeszkód w takiej pozycji (tzw. lowrig). Jak widać stabilności moim [...]
[...] i tak wygląda to lepiej niż przy poprzednim wyzwaniu. https://youtu.be/KfTSCoiYTqI W staniu na głowie obu nóg na raz nie podniosę, ale odkryłam patent, że jak jedną oprę na ręce to drugą mniej więcej wyprostuje i wtedy mogę próbować unieść tą opartą na ręce. Widać dobrze na filmiku że nie mogę się wyprostować, a jak próbuję to mnie przechyla w [...]
[...] Wykroki 25kg 3x6 5b. Wskoki 3x10 Później krótka rozgrzewka góry i najpierw kołkownica - niestety gorzej szło niż ostatnio. Później gibony ale też bez szału, chwyt puszczał, ręce mi się ślizgały, odciski bolały i ciężko było utrzymać się na jednej ręce. Na koniec tabata na chwyt: 2x - zwis na kulkach szeroko 20s/10s - zwis na pałkach - spacer [...]
[...] Te dwa ćwiczenia są ciężkie i wymagają siły, ale lubię je, bo wtedy czuję że trochę tej siły mam ;-) 3. Spacer farmera Chwyt ok, ale nadal najszybciej męczą nie się barki i ręce (bicek, triceps). Staram się iść jak najszybciej żeby zdążyć zanim ręce się zmęczą %-) Ogólnie lubię to ćwiczenie. Zadanie 10 długości /zrobione 10 długości 4. Narciarz [...]
Tego typu pomysły wynikają zapewne z tego mitycznego "nocnego katabolizmu" :-) bez watpienia, ile lat czlowiek mixowal ten yebany twarog na noc, a jak sie nie chcialo mixowac to kostke na 4 kawalki, przelkanc i popic prawie do porzygania %-) lata zmarnowane na posilki z zegariem w rece i agresje jak bylo 15min opoznienia %-) a byli tacy co [...]
bij na lozna noge, najlepiej rano po prysznicu to ci nic nie wyplynie, jak bedziesz bil po treningu jeszcze jak ci sie rece trzesa to bedzie zawsze troche wyplywalo, i krwi i soku przez podwyzszone cisnienie, ja zawsze raczej rano klulem i kropelka nawet nie wyplunela 25mm igla w noge
Caly czas cypio z dose, na poczatku bylo ok, teraz od jakichs dwoch miesiecy takie atrakcje. Ale moze to byc zwiazane z iglami bo zawsze bralem 6x30 ale ostatnio nie bylo w aptece i zmienilem na 6x25. W posladki nie chce bo robie sam i ciezko wykonac aspiracje nie mowiac o stabilnym trzymaniu strzykawki. Ogolnie wole miec dwie rece do uzycia, boje [...]
[...] to chyba spoko? Bo mam problemy z cholesterolem i muszę to wiedzieć. Drugie pytanie, bardzo często, jak się budze/śpię, albo nawet jak leżę w dzień przed tv to drętwieją mi ręce lub czuję takie mrowienie, muszę się podnieść i rozruszać łapę, to normalne, bo tak się zastanawiam i myślę że jakiś spory czas temu tego nie miałem. Taki mój urok czy [...]
Panowie będę się przymierzał do wycinki na test 250week t3 i clen dwa tyg on dwa tyg off. Co dać na czas off zamiast clena? niby ciezko dostepny ale wpadl mi kiedys w rece devil shred, skladowo bardzo fajnie to wyglada, czyli "podstawka z termo" + 1.3 z yoszką ;-) w sumie myslalem ze ludzie juz powoli odchodza od clena na rzecz spalaczy lub [...]
[...] odczekać, żeby wątróbka doszła do siebie :-) i odpalam mieta inj. A jeszcze jedno. Lecę teraz propa, npp, tren, T3 od jakiegoś czasu mam powiedzmy skurcze. Np jak podnosze ręce do góry, siadam na kibel, wyciągam kawę z szafki w kuchni. Nie są to dosłownie skurcze, może mimowolnie ruchy mięśni tak jak bym daną partie mięśniową napinał. [...]
Jakie ciężary :) On się uczył od nowa wypychać ręce do przodu leżąc, z czasem z pomocą wyciskać kij od szczotki, to samo z przysiadami, 3 osoby go trzymały i robiły praktycznie za niego, teraz wystarczy że ja go trzymam, on trzyma się rękoma drabiny i powoli sam siada.
Dobra opcja jest też taka że w dzień rocznicy zapodajesz jej chloroform zwiazujesz w piwnicy twarzą do ściany ręce za plecami a kolana do klatki i masz dwie dziury dostępne i ładujesz tak cały dzień a na wieczór rozwiazujesz i siadać do romantycznejckolacji. Chyba wiem z jakich stronek korzystasz, też tam zaglądałem /-)_
Chłopaki też tak macie na dece, że wam ręce dretwieja (cierpną)? Na samym npp tego nie uswiadczylem. A wracając do problemu, zacznij od regularnego pomiaru ciśnienia oraz wykonania podst bad diag - czyli morfologii - i wrzuć mi wyniki. Albo sprawa ukł. sercowo-naczyniowego, albo sprawa rbc/hct lub kompilacja. Dość częsta sprawa na nandrolonie.
Witam szanownych koni. W tym roku Mikołaj przyszedł do mnie szybciej i wpadły mi w ręce peptydy. GHRP6 i CJC 1295. Jakiegoś szału się po nich nie spodziewam, ale liczę na trochę lepsza regenerację, podkręcanie apetytu i mam chęć stestowania ich %-) Będę bił 3 razy dziennie rano na czczo 100mcg ghrp6+100mcg cjc, wieczorem na pusty żołądek jakieś [...]
[...] Ja mam tak, że wody nabieram w nogi, plecy, brzuch, klatkę oraz barki i tu obwody w pierwszych 3-4 tygodniach rosną w oczach. Przykładowo udo 6 cm, klatka koło12 cm %-) a w ręce złapie raptem kilka minimetrów, nigdy mi łap nie zalewa, mogę się zalać jak świnia, a kable wszystkie na wierzchu. Potem w następnych tygodniach cyklu odnotowuje stały [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
