quart

Quart wielkie thx! A co bys proponowal zamiast soku winogronowego?? Bo wiesz dla mnie wegle proste kojarza sie ze slodyczami w wiekszosci:) sorki jesli robie bledy:/ taki juz jestem:) pozdro

THX Quart... rowny koles z Ciebie;) pozdro

3-5 l NA DZIEŃ a nie do jedej porcji kreatyny! pomyśl troche ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-26 02:24:55

no w sumieale moze cos jeszcze sie dobrego znajdzie,bo tamta czesc plecow mam strasznie,nie az tak jak calosc,zaniedbana,ogolnie plecki to moja najslabsza strona,pozniej chyba lapy i barki,czyli wszystko dobra,quart,a soga naliczylo Ci "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"

Quart moje kongratulejszyns "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness === [...]

Quart FORMALNIE NIE MA JUŻ BOLDÓW W DZIAŁACH NIEMERYTORYCZNYCH, ALE ...SĄ WYJĄTKI ZA GŁOSEM LUDU DAJ SOBIE PODPIS:"BOLD W SZATNI" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Quart nie rób mi z postu gówna ty to tak zawsze potrafisz.Źle to napisałem miałem jeden abonament a potem drugi który miał być w ****e i jeszcze.Coś mi tu ściemą pachnie.Sami sobie kupujcie na***** mi tyle koszulek mam już 2 a obonamentu za drugą qrwa nie widze .To tyle z mojej strony!!a gratulujcie sobie boldów w łóżku a nie zaśmiecając mój [...]

mowisz i masz INFORMACJE OGOLNE: http://www.luohan.nets.pl/ostylach/tai1_1.html http://paradoks100.republika.pl/artykuly/artykuly.htm TAI CHI - FORMY RĘCZNE http://www.yiquan.com.pl/artykuly/taiji2.html Tai Chi Chuan - praktyka i filozofia: http://www.ctn.com.pl/czytelnia/tai-chi.html ETAPY SZKOLENIA W TRENINGU TAI CHI: [...]

Graka mam cos jeszcze dla Ciebie ;) http://www.joga.net.pl/teksty/tswiadomosc_miesni.htm Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po [...]

no,ja nie miałem dostępu do netu a tu się okazuje że chłopcy bawią się moim kosztem tymczasem.No więc po kolei: >>QUART-twoja reakcja była jedyną sensowną,choć nieco chybioną więc zacznę od ciebie: miło mi że się konstruktywnie zainteresowałeś,ale ten post z serii "zanim o coś spytasz" w tym przypadku jest nie do końca [...]

45 min.4-5 razy w tygodniu treningu aerobowego max.(robiąc dłużej/więcej odniesie to odwrotny skutek) aerobowy czyli bieganie lub rowerek,tępo biegu/jazdy równomierne-tak żebyś mogła np.wmiare dobrze przy tym rozmawiać(teoretycznie ),ale również tak żebyś nie złapała zadyszki-w ten sposób mniej więcej możesz to kontrolować. najpierw wykonuj [...]

dzieki za mile slowa QUART , KLECJUN , VEIN "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

Quart dlaczego lepiej brac kretke przed i po treningu? a nie lepiej brac te 5 g z rana? a potem 5 g przed lub po treningu...? wytłumacz mi fachowo:)dzieki!

a powiedz mi Quart jak sie ma kretka do alkoholu i czy nawet jedno piwko moze przekreślic cały cykl?? jakto z tym jest:(?

Jezli cały czas myslimy o problemie - przybiera on niewiarygode rozmiary poprostu nas przerasta Nie obraz się ale miom zdaniem histeryzujesz toszeczke, nie bedize tak zle a ja mysle ze nawet jeszcze lepiej! p.s. cwiczysz tak długo (2-3godz) czy jak? Bo jezli tak, to jedym skutkiem tego moze byc szybkie zniechecenie treningami. Zmieniony przez - [...]

nie ten dział Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy [...]

A np bieganie też coś pomoże ???Co by było lepsze pobiegać wieczorem czy aeroby po treningu ???Ja to nigdy nawet nie widziałem żeby ktoś te aeroby robił i nie wiem w sumie co przez te 20 czy 30 min bym musiał robić, pajacyki ? Quart piszesz, że np po treningu od razu 30 min rowerek też może być ????Bo jak tak to to by mi odpowiadało, bo jest na [...]

//A np bieganie też coś pomoże ???Co by było lepsze pobiegać wieczorem czy aeroby po treningu ???// Zalezy jak długo chcesz biegac, jezli trenig trwa powiedzmy ~60min do tego 30aeoroby max bedzie ok, im wiecej aerobow, im dłuzszy trening - tym bardziej polecisz z miecha.Oczywiscie mozesz to minimalizowac przez rozne antykataboliki. //Ja to nigdy [...]

Tak sie składa że u mnie w średniej szkole (w klasie) znaczna częsć osób lubiła sobie zapodać(teraz zresztą wszedzie tak jest,ale nie wszyscy zdają sobie z tego sprawe),ostatnio rozmawiałem z jednym kupmlem który niestety za bardzo sie "wkręcił",a raczej prówałem z nim rozmawiać...a to jak wygladał również nie skomentuje... Zmieniony [...]

No Quart: Nie chodzilo mi czy bede mial po nich przyrosty tylko o to czy nie koliduja z kulturystyka.. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.