pływania

[...] ty jesteś dla życia a życie dla Ciebie. Ja osobiście preferuję spoty walki bo kocham to robić więc basen dla mnie nie jest żadnym priorytetem.. swoją drogą nawet nie umiem pływać ale niedługo się to zmieni ;) aktualnie trochę kiepsko z pieniędzmi by się zapisać na naukę pływania..samemu nie chcę się uczyć bo to potem kupa jest a nie pływanie.

[...] kształtowania sylwetki jest trening siłowy i bez wątpienia bym nie rezygnował z jednego dnia treningu siłowego, po to, żeby dodać trzy razy w tygodniu cardio, np. w postaci pływania na basenie. Skoro masz czas żeby przeznaczyć go na dodatkową aktywność fizyczną, to dodaj dwa razy w tygodniu pływanie, bez rezygnacji z jednego dnia treningu [...]

poplywalem sobie przez tydzien moj rekord to okolo 23 sekund na 25 m:) ale jestem zmachany na maxa i nie wiem czy mialbym sile na powrot:) chociaz byloby 37 sekund na powrot wiec nie tak zle, czy podczas plywania kraulem nogi maja wielkie znaczenie? bo jakos ich nie uzywam kraulem:)

sa rozne techniki. teoretycznie im krotsza linia przecinajaca powierzchnie wody tym lepiej, wiec lepiej byc pod woda, klopot w tym ze wymaga to sporych umiejetnosci jesli nie uczyles sie tak plywac od poczatku mozesz miec problemy z przestawieniem, problematyczna jest optymalizacja plaszczyzny czolowej, ktora stawia opor hydrodynamiczny. Mowiac [...]

po pierwsze od plywania to bardziej wyrobilyby Ci sie plecy a glownie najszerszy a nie kaptury sam wiem bo plywalem troche po drugie to jak na 39cm w lapie to troche slabo jezeli chodzi o ciezar na klate no i na koniec jezeli juz to wrzuc foty najwczesniej za rok a nie po miesiacu cwiczen bo jezeli chodzi o efekty to kiepsko je widac choc [...]

Nie odrzucaj pływania rozwija wytrzymałość.

Na silowni bedziesz mial rower stacjonarny, od niego tylek chyba nie bedzie bolal, a do tego pewnie bedzie tam przyrzad do mierzenia tetna, a stale, dobrze okreslone tetno jest bardzo wazne podczas areobow. Podczas plywania moze byc z tym problem. A konsekwencje cwiczenia areobow po pracy napisalem wyzej-bedzie trudniej pozbyc sie tluszczu

naucz się pływać poprostu, ja pływałem b. dużo przez pewien czas po 2 tyg. regularnych treningów napewno zauważysz że technika pływania się poprawia a i będziesz to robić żeby jak najmniej energii zużywać

[...] chcą zrobić dirty sport - sport dla wariatów i kryminalistów. A to zupełna nieprawda. jak napisałem - wiecej dopingu jest z pewnoscią w pływaniu i nawet spece od pływania w studio TVP mają usta szeroko otwarte ze zdziwienia bo każdy finał kończy sie rekordem. To tak jakby każdy finał w biegach również kończył sie rekordem swiata. [...]

1. hiperwentylacja pluc, czyli kilka (powyzej 7miu nie polecam) glebokich wdechow z calkowitym wypuszczeniem powietrza, aby usunac CO2. ale! grozi to przetlenieniem i zemdleniem pod woda (lepiej sprobowac najpierw na powierzchni) 2. jak najmniej gwaltowne ruchy pod woda. wszystko lekko i swobodnie 3. Ktostam jeszcze bredzil, zeby myslec o czyms [...]

kraul ... tak zmienili i 2012 wracają do pływania to jest oficjalne info z dni otwartych !

Dokładnie o to mi chodzi. Jak chcesz to jakieś wzory Ci podam. Akurat na półtorej godziny pływania.

podobno nie bd juz takiej opcji pływania bo remont ma być ale nie wiem ... zobaczymy ;)

ciezko Ci bedzie mase zbudowac przy 5 treningach plywania po 45 minut. Co do planu to poczytaj posty podwieszone a wszystkiego sie dowiesz. Po diete idz do odzywiania i zagladnij do podwieszonych. Wysil sie troche

Dla przyjemnosci, po wakacjach chcialbym miec zelazna kondyche :D no i chcialem w przyszlym lub pod koniec tego sezonu wziasc udzial w jakims amatorskim maratonie rowerowym. Na razie czasu brakuje ale 20 km biegem nie jest problemem i rowerem 40-50 tez nie. Jaki jest sport dobry na rozwoj gornej czesci ciala oprocz plywania (basen mam gratisowo od [...]

[...] klacie właśnie i trochę na brzuchu, z innymi częściami ciała nie mam jakichś specjalnych problemów, bez koszulki wyskoczyć się nie wstydzę znaczy, dlatego przyszło mi na myśl że może ten fat na klatce być spowodowany chorobowo. W każdym razie dzięki :) co do pływania to niestety do basenu daleko, ale pójdą w ruch jakieś inne aeroby. Pozdrawiam.

hehe no to mam dwie skrajne propozycje, więc chyba zrobie tak, że zrezygnuje z worka, a z basenu nie kosztem mniejszych przyrostów.. Niechce rezygnować z pływania gdyż świetnie wszystko regeneruje po treningach. Mam gainera i niedawno kupiłem stacka pierwszego więc myśle że przynajmniej do 80 kg dojdę w miare szybko. Dzięki za rady:)

Generalnie to technika !! A czasy to wsumie nie wiem dopiero mialem jeden zjazd z plywania i wiem ze 100m kraulem na plecach mam na zaliczenie 2,29min to chyba nie zbyt wygurowane ale mimo wszystko troche wytrzymalosci trzeba miec i techniki!

nie musisz miec diety dokladnej wyliczonej co do grama ale zeby wiedziec czy potrzebujesz bialko czy gainera to musisz wiedziec czego w niej brakuje w linku podanym wczesniej masz temat '10 wskazowek...' do ktorych jesli zastosujesz zdecydowanie wystarczy jesli powaznie to traktujesz to zdecydowanie bralbym carbo ze wzgledu na wydatek [...]

__Kamil__ Nie twierdzę, że siłownia jest łatwym sportem, choć tak naprawdę nie wiem nawet czy można nazwać to sportem, raczej stylem życia. W swoim życiu chwytałem się tak naprawdę 3 rzeczy. Pływania (7 lat zawodowo), siłowni i obecnie SW + siłka, ale priorytet to zdecydowanie SW (konkretnie MMA, styl bazowy boks) i z własnego doświadczenia powiem [...]