pływania

Jak to jest, mozna rano pływać bez żadnego posiłku? I co się powinno jeść po, jeśli celem pływania jest poprawa kondycji i masy mięśniowej?

[...] w dosyć szybkim tempie z przerwami co 5x25m). Czy mogę dołączyć jakieś suplementy diety/owoce nauki, które pozwolą mi zoptymalizować np. zbijanie % fatu, przy okazji pływania? Istnieje w ogóle coś takiego i czy ludzie to stosują? Dodam, że odżywiam się bardzo zdrowo i prowadzę oprócz wspominanych basenów głównie tryb siedzący (klasa [...]

Nie jestem specjalistą ale nie wydaje mi się żeby pływanie byłe lepsze od biegania. Wydaje mi się że pływa się łatwiej niż biega przez co tłuszcz spala się w mniejszych ilościach ( podczas pływania )

[...] ci sie gratis, ja kupowałem akurat za wiekszą sumę ( HMB i aminowkasiki sobie jeszcze zafundowałem) więc dostałem 3, ale jak zagasz to 2 powinien ci dać:P ). Jeżeli nie chodzisz na siłownie, to mass gainy, HMB i różne ine bajerki nie są ci potrzebne-do pływania kreatynka jest SI. Pozdrowoienia dla wszystkich pływaków:) od byłego pływaka :)))

A jak myślicie? Po jakim czasie pływania i podciągania na drążku mogę mieć efekty? Chodzi mi o wyprostowanie kręgosłupa. Dodam, że jest on trochę krzywy w dolnej części pleców - lędźwiowej (skolioza). Nie jest to duża wada, ale jest. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-05 19:13:33

[...] z wodą i pomerdać butelką ja perdole zma, kreatyna glutamina po co niby mu to? ps oczywiscie moja opcja z driven lub Fierce to taka bogata bo skoro prosił cie o wybor supla to pewnie mocna kawa mu nie styka a te dwie wyzej wymienione mają moc "ciutke" wiekszą niz kawa wiec miłego pływania Zmieniony przez - UwE w dniu 2009-03-19 00:35:33

na 17 lat mam bardzo dobry wzrost bo 195 cm + indywidualnie trenuje skoka silowni, biegi dla mnie na 1500 m na czas 4:50 to pestka :) musze tylko kilka lekcji wziasc z plywania, plywac umie ale opanowac technike i zeby ten czas jako wygladal. . . :) dopiero w 2 klasie liceum jestem, jeszcze 3 klasa :p

no w srode plywam o 6.30 a silownie robie o 19.00. w sobote silownie robie ok 14.00 a plywac moge tez równie dobrze w niedziele.na basenie spedzqam okolo 45 minut intensywnego plywania.

Mam kumpla, który jest instruktorem pływania. Pływając POPRAWNIE używasz głównie siły górnej połowy ciała. Przykład: żeby utrzymać się w miejscu wystarczy tylko odpowiednio poruszać rękoma na boki, nogi da się wyłączyć w 100 %. Tu uwaga- mało kto pływa poprawnie. Jak analizujemy głębiej, to trzeba też zwrócić uwagę na styl a wadę postawy. Żabka [...]

Rozumiem ze mam brac po treningu wegle a pozniej isc na aeroby. Mam takie pytanie? Czy te aeroby lepiej robic po treningu 2-3 razy w tygodniu po te 10-15 minutek jak pisal Michail czy lepiej w dzien bez treningowy np. po 30-45 min. ? TO ZALEŻY OD CELU Wiec jak. OK Mam jescze pytanie odnosnie plywania. Czy dobrze jeszcze po tym wszystkim troche [...]

[...] ciężarka 34. Nawijanie ciężarka 35. 1cw A6W 36. 2cw A6W 37. 3cw A6W 38. 4cw A6W 39. 5cw A6W 40. 6cw A6W 41. W leżeniu na plecach ręce wzdłuż tułowia nogi jak do pływania na plecach góra/dół na zmianę 42. Podciąganie kolan do klaty 43. Wznosy nóg w leżeniu na plecach tak żeby był kat 90* 44. Spięcia brzucha 45. Kołyska trening [...]

[...] którzy uprawiają sport/sportowcy. Jeśli chodzi o wiek to mam 19 lat. Nie wiem, mam szanse jeszcze skorygować wadę? Pływam 4-5 razy tygodniowo po 1 godz. Zigulec, chciałbym z Tobą porozmawiać na temat pływania jeszcze i AWF :) Mam takie plany, żeby iść na studia na AWF. Aha. Sogi dla Was. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-20 16:32:55

ćwicz plecy to Cię poszerzy napewno od pływania też powinno być ok jak zeszłe wakacje pływałem po jeziorku 3-4x w tygodniu tak po 500-700m spokojnie żabką to mi się rozstępy porobiły na motylku tuż pod pachami

Z rzeczy "basenowych" to jedynie jacuzzi, albo jakies bicze wodne bez zadnego plywania. Ja bym na Twoim miejscu odpuscił juz sobie bieganie, napewno Ci juz to nic nie da, a moze pomoc ;) Moze walnij sobie przed walka jakas arginine i kawke. Pozdrawiam

trening lekki nie jest, do tego 6x tydzien wiec jesli do tego ma dojsc basen to najlepiej 1x. jesli chcesz budowac mase. w jakie dni? a jak sobie chcesz. moim zdaniem podczas plywania najbardziej pracuja barki i nogi, wiec te dni odpadaja. ja bym chodzil w dni kiedy jest klata ew. plecy.

jak to jest z tym oddychaniem jak płyniesz crawlem. Kurna coś mi to nie wychodzi ... dużo wody pije jak płyne i sie przez to męcze.Jak jest z nosem podczas pływania?Przez nosa wydychać we wodzie czy tylko samymi ustami?

jeszcze raz dzieki za wszystko ziomale... prosilbym o jakies linki...na temat plywania crawlem

i to jest ten bol gdzies kiedys dawalem linka do wypowiedzi goscia co byl na egzaminach i opowiada tam wlasnie jak to kolesie co nie umili plywac sie dostawali (jest egzamin z plywania :-)a ci co za***iscie caly wf mieli w ****u poszli na ryby

Lepiej napisz jakie cykle pod pływanie robiłeś i jak zaadaptowales styl plywania żabką pod mma i samoobronę :)

[...] a potem na przyklad jeszcze przed snem dodatkowo, jesli tak to ile i kiedy. Co polecacie. 2. A jesli nie trenuje ktoregos dnia, to co zrobic? 3. Podejrzewam ze podczas pływania nie powinno sie tracic miesni bo stale one pracuja. Jednak, czy jest mozliwe ze po takich treningach miesnie beda ubywac wraz z tłuszczem? Jesli tak to czy warto [...]