pływania

Troche skandal, dopiero teraz trafilem na ten temat ;) termin plywania juz sie pewnie przedawnil ? ;)

Wg. mnie podczas biegania jesteś w stanie utrzymać stałe tętno, co jest ważne dla spalania tłuszczu, gdyż podobno optymalne tętno do spania to 75% maxHR, a podczas pływania nie koniecznie, choć uważam, że jedno i drugie to dobre aeroby

Kumam, dzieki. Czyli bede musial kupic "kalosze" bo chce pletwy do plywania, uwielbiam pokonywac dlugie dystanse na jeziorach, a w pletwach moglbym o wiele szybciej zasuwac. Jeszcze co do twardosci to nigdy nie plywalem w pletwach i w takich twardych moglbym miec klopoty, pozatym na dluzsze dystanse chyba byloby to zbyt meczace. Czy jest [...]

poczytaj: http://www.sfd.pl/temat234570 co do biegania, pływania. bardzo dobrze wpływa na regeneracje i wydolność, także polecam.

Ogólnie jestem już od 14 Marca na diecie, z ćwiczeń jakie wykonywałem dotychczas było to Pływanie wpierw 80 długości a potem zrobiłem sobie takie bardziej interwałowe pływania typu, 4 baseny najszybciej jak się da ,a potem 1min przerwy (Takich serii było 10) /TABATA 4min w domu/pompki/ podciąganie na drążku/jazda rowerem tak z 20km

Normalnie jak będziesz pływał to poprawisz głownie technikę a wytrzymałośc minimalnie się poprawi. Łopatki cwiczą siłę mięśnie rąk używanych w czasie pływania, a płetwy mięśni nóg używanych w pływaniu. Jak te mięśnie wycwiczysz w tym sprzęcie to Twoja wytrzymałośc się podniesie. Wiem bo sam tak miałem. A siła pływacka to co innego jak siła jako [...]

[...] zakładał nowego tematu. Chciałbym się dowiedziec jak działa pływanie na nasze ciało ? Z tego co wiem to rzeźbi całe ciało i poprawia sylwetkę. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas pływania ? Jeżeli uczęszczam na basen 3 razy w tygodniu ale oprócz tego ćwiczę 4-dniowy split to nie przeszkadza w rozwoju mięsni ? Z gory dzieki za odpowiedz.

Nie wziąłem wtedy ale na przyszłość będę wiedział :P a jak się ma beta alanina do plywania na basenie? Warto brać przed pływaniem?

a jesli tak jest naprawde to moim zdaniem niepotrzebnie tylko ryzykuja zdrowie tych dzieciakow no co Ty, ja chodzilam na sks kiedys i nam kazali skakac na glowke (zreszta tego juz uczy juz przy nauce plywania jako takiego), a mialam wtedy gora z 11-12 lat. Jak inaczej niby poplynac i zmierzyc sobie czas na iles tam metrow, przeciez nie startujac [...]

a micha jest dobra??? musisz dac zajeebista nadwyzke a pzy 6 h plywania bez zajeebistej michy nie ma co machac zlomem

[...] nie patrz na tą dyscypline przez pryzmat poprawy skoczności bo się bedziesz tylko frustrował, że ci vertical nie idzie(lub idzie baardzo wolno). Popatrz za to na inne zalety pływania-poprawa gibkości,ogólnej wytzymałości. Podam ci prosty przykład. gsy gram w koszykówkę 2-3 godziny(czasem się zdaża) nie myśle przecież, że jestem taki super [...]

no tak, troche nielogiczne pytanie z mojej strony. Raczej myslalam o tym, ze gdybym jednak uznała się za gruszkę, a pozniej niekorzystne zmiany na udach - to po prostu przerzucilabym sie na wiecej plywania w stosunku do roweru. I to i to lubię. W kazdym razie, rower nie jest calkowicie zakazany dla gruszek? Bo rozumiem spinning, jednostajny [...]

ok. co do pływania,to jest to trochę skomplikowane.mam tylko minimum wiadomości o tobie i mogę tylko powiedzieć tak w kilku słowach.jeśli masz egzamin i tylko do tego się przygotowujesz,to moim zdaniem powinieneś pływanie traktować jako zluzowanie-(metoda na zakwasy).jeśli lubisz pływać i nie chodzi ci tylko o egzamin,to pływaj,ale pamiętaj o [...]

No i przy tej ilosci plywania nie ukrywajmy, ale latwo nie bedzie

Wystarczy nawet samo chodzenie na basen. Choć dobrze by było się zapisać do jakiejś sekcji pływackiej. Poprawa techniki pływania sporo daje.

[...] sprintu - pływanie, suplementacja - skok ze słupka - pływanie - nauka - plywanie nauka - trening pływaka - pływanie, wytrzymałość - wytrzymalosc - technika pływania kraulem - jeszcze kraul - pływanie, ćwiczenia dodatkowe - płetwy - wyniki - styl dowolny - jak zostać ratownikiem - monopletwa - delfin - okularki [...]

[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html po za tym jak już chcesz odżywki to proponuję kupić gainera i stosować zaraz po treningu. Aczkolwiek robienie masy za pomocą pływania jest ciężkie gdyż jest to wysiłek aerobowy służący do spalania tłuszczu. Masę zrobisz w siłowni w zdecydowanie krótszym czasie:)

W sprawie opadania nóg podczas pływania. Proponuję przed wejsćiem do basenu zdjąć buty

Nie jestem znawca ale pływanie wspaniale wpływa na miesnia.Moim zdaniem zeby uzyskac przez plywanie porzadna muskulature to trzeba plywac za pare lat , czesto i intensywnie.Napewno cos tam sie urzezbi.Ja osoboscie musze popracowac nad technika plywania,szybko sie dusze pod woda ze wzgledu na chore zatoki ;-/

[...] chłopaki pływają (a teraz prawdopodobnie będzie 4 rundy po 2 minuty). sprawa druga - wkurzacie mnie ! ciągle te same śpiewki, idź do klubu, znajdź dobry klub itd. - jakby pływania tylko pod okiem instruktora można było się nauczyć albo matematyki tylko w szkole od nauczyciela. Jakby się tak cofnąć 10 - 20 lat wstecz to byście zobaczyli, że [...]