pływania

Wiadomo, ze jak tyłka ten bxp nie ruszy na jakies treningi to sie nigdy niczego nie nauczy. Swoja droga ciekawe czy jest gdzies jakas internetowa nauka plywania ;) Zartuje i witamy po powrocie z urlopu. Ewelina-fighting girl

[...] i specyfiką dyscypliny. - Cały czas podkreślasz rolę trenera, i słusznie. Ale też trener boksu (czytaj "Papa" Stamm), może być świetnym wychowawcą, trener pływania, ale trener karate może okazać zwykłym s****ielem, który obraża wszystkich dookoła co nie ćwiczą jego dyscypliny, albo ośmielają się mówić inaczej niż on sobie [...]

tak ajk mnie uczyli to reka szla tak reka przy wejsciu jest troche zgieta zanurzajac sie w wodzie niepowinno byc plusku (trzeba wyciwiczyc) a nastepnie idzie prosta reka pod woda i wychodzi przy miednicy postaram ci sie porzyczyc ksaizke od kumpla tam ma to rozryswoane chyba ze popytasz sie i znajdziesz "nauka plywania w weekend" tam [...]

Potrzebuje dokładnych opisów technik pływania (kraula, delfina, żabki). Jaki styl jest najszybszy?

[...] a tej nie da się rozwikłać na forum. Jedynym wyjściem będzie dla ciebie CO NAJMNIEJ SKS ze szkoły gdzie wszystkiego nauczy cię w-f'ista ale najlepiej będzie jak sięgniesz po 3-5 lekcji pływania! Potem już z górki ale indywidualne pływanie nigdy nie da ci tego co naprawdę wyczerpujący trening w grupie z trenerem :) Pozdrawiam i POWODZENIA :)

Moje doswiadczenie jest bardzo skromne ale nawet bez specjalistycznej wiedzy skoro dorosly mezczyzna nawet przy wzroscie 169 cm wazy 54kg to nalezy do grupy ektomorfikow a wiec nie martw sie, mozesz spokojnie stosowac diete na mase bez obaw ze momentalnie zrobisz sie za gruby. Tylko rozpocznij do tego trening na silce oprocz tego plywania i grania [...]

HIIT - nie mam za wiele czasu na bieganie, troche zaimplementowałem tą metode do pływania, ale tak jak napisałem w opisie ja raczej tkanki tłuszczoewj nie mam w innych miejscach w nadmiarze , tylko w okolicach brzucha

[...] mogę dużo jeść a nawet niewiem gdzi emi to się mieści bo nic niewidać żebym tył:( w ciagu dnia bardzo duż trenuje tak co 2 dzień 45 min biegu,1,5 godz siłowni i z 3 godz pływania na kajaku.Jeżeli chodzi o grupę krwi to naprawdę niewiem pytałem się rodziców i mówią że jeszcze niemiałem badanej jaka mam.JEŻĘli coś więcej potrzebujecie to [...]

[...] - podaj swoje czasy kraulem na 50 i 200m, a do tego osiągnięcia ze swojego stylu głównego. Ja pływam od 7 roku życia, niestety musiałem zrezygnować rok temu z wyczynowego pływania na rzecz nauki. Oczywiście jeszcze pływam czasem, ale to zupełnie już nie ta kondycja, co rok temu. Trudno ... Dobrze mówisz, talent jest ważny, ale jeżeli go [...]

Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok Od kiedy to podczas plywania kraulem przekreca sie glowe? ;o Wdechow nie przelicza sie na dlugosc basenu. Wdech robi sie co 3 ruchy. Nogi pracuja ZAWSZE pod woda.

[...] na suwnice, założyć 40 kg i zrobić 6 serii po 20 powtórzeń. I tłumacz takiej załóż sobie z 80 (nie wiem czy to mało czy dużo, ale ona to spokojnie wyciśnie, bo nogi od tego pływania to ma mega mocne). Poprostu jak trenowała to pływanie (ok 3 lata temu skończyła), to trenowała z trenerem, nastawienie było na wygrywanie zawodów. Wydaje mi się, że [...]

[...] nie powinem( lekko uszkodzona łekotka w przeszłosci). Ostatnia moja rechabilitacja polegała na poczatku na rowerku-robiłęm dzennie po 80 kilometrów. dzeki za rade odnosnie pływania całkowicie o nim zapomniałem:). a i jescze jedno pytanie to po jakim czasie rechabilitacji polecacie rozpoczac treningi(oczywiscie tak hipotetycznie)???bo ja już [...]

jak sie pochylasz to porecze wchodza na klate, wystarczy trzymac pion i nie schodzic do konca(mozna sie uszkodzic) i triceps spompuje ci sie jak rekawki do plywania nie dajesz rady? ja na poczatku ledwo robilem wlasnym cialem. po 2mc zakladalem na pas 20kg i w ost serii z 4 robilem 5powt. naprawde polecam to cwiczenie

[...] beztlenowych. ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), Można mówić jedynie o jakiejś tam "mitycznej [...]

"ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły)" treningu silowego? brak wzrostu sily? no co jak co ale [...]

"ISTNIEJĄ DZIESIĄTKI BADAŃ W KTÓRYCH NIE STWIERDZONO ŻADNEGO EFEKTU PODAWANIA KREATYNY M.IN. DOTYCZY TO: - biegów interwałowych, - rowerów (test Wingate), - pływania (3x25, 3x50, 3 x 100 m), - treningu siłowego z obciążeniem (tylko masa ciała mięśniowa, brak wzrostu siły), " Knife chodziło mi o ten fragment twojej wypowiedzi

No i ok bo szybko nastąpiłoby znużenie. Swoją drogą ja nie trenuję pływania ale zawsze jak jestem na basenie to próbuje swoich sił też 50m przepływam w 32 sekundy. Może dlatego, że jestem dobrze zbudowany i mam niezłą kondycję. Zmierzam do tego, że może nie masz dużej siły fizycznej a ta w pływaniu jest bardzo ważna.

[...] na siłce i budowanie mięśni(byle więcej) nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem(!), bo taki "paker" nie ma żadnej wydolności/kondycji(do biegania, pływania, czy chodzenia po górach)...niestety. Warto więc czasem wyjść z sali i pobiegać na świeżym powietrzu i/lub pojeździć na rowerku(takim prawdziwym). To jest zdrowie.

[...] czuł niedosyt, dodaj jeden interwał czy tam Tabatę. I wszystko, nie przerobisz dodatkowo biegania i lafaya, nie ma opcji, padniesz z braku regeneracji. Dbaj tylko o intensywność tego pływania, chyba nie będziesz robił przez te 2 godz jednej długości a resztę czasu podrywał panienki w saunie Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-11-12 23:36:50

Poszukaj takiej do szybkiego pływania na stronie swimshop.pl za około 500 zł jest fajna, taka bordowa.