pływania

[...] nauczy nas jak sobie radzić pod wodą. Warto skorzystać z takich nauk, gdyż mamy kogoś nad sobą, kto koordynuje nasze umiejętności, a także to jak pracujemy ciałem podczas pływania. Taka nauka to sprawa bardzo indywidualna, jedni uczą się około 2-3 miesięcy, innym zajmuje to nawet kilka lat. Każdy ma swoje osobiste predyspozycje, jeśli trener [...]

Moich kilka spostrzeżeń po zużyciu kilkunastu par okularów do pływania: - szwedki nadają się tylko na zawody (mało komfortowe) - gąbki słabo przywierają do oczu i są twarde przez co mocno odciskają sie na oczach - gumowe są mało elastyczne i parcieją z czasem tracąc zupełnie swoje właściwości - zdecydowanie najlepsze i bezkonkurencyjne są okulary [...]

ja bym Ci radził zainwestować lepiej w strój do pływania, najlepiej w "skóre rekina"(jeśli jesteś bogaty i masz sporo budżet:D), to chyba jest Areny, ale wiadomo okularki ważna sprawa pomyśle troche nad tym i jutro może cos napisze;]

zwroccie uwage jak macie gleboko osadzone oczodoly i jak jest zbudowany wasz nos, jesli macie gleboko osadzone patrzaly a nos nie za maly:) polecam silikonowe gdyz wywieraja one najmniejszy nacisk i sa najlagodniejsze na bolesne miejsca, plywalem w okularkach witex za 30 czy 40 pare zl starczyly mi na 5 lat... 3 dni temu padly... polecam a jestem [...]

Piesek? Piesek to takie szczekające zwierzę (fuj!), styl pływania i asana w jodze Showcase, spadaj do podziemia!!! K***wa, podjęlam "diecezje" pójde prywatnie na reko, bo nie mam już siły się kopac z koniem (NFZ).Przykre jest to, że bede musiala żebrać Chyba mam doła Zmieniony przez - Gita w dniu 2010-05-12 21:02:36

Pozwolenie jak najbardziej w porządku. Na basenie nie powinieneś pływać żabką(do roku nawet). Na początku możesz korzystać z deski do pływania i pracować nogami jak przy kraulu. Możesz też wykonywać niektóre ćwiczenia, które robisz normalnie na rehabilitacji (jeżeli oczywiście się do tego nadają, np. uginanie nóg). Co do jacuzzi, to daje dużo [...]

[...] i linki w nim zawarte. Uczę się zatem żyć z wystającym prawym obojczykiem, póki co nie myślę o operacji ale mam zamiar iść do kontroli za 2-3 miesiące. Powoli wróciłem do pływania - mimo wszystko odczuwam czasem dyskomfort w ramieniu (uczucie że mnie coś ciągnie w środku). Dziś podczas jazdy na rowerze musiałem mocno przyhamować i zabolało - [...]

[...] i właściwym poruszaniu się. Teraz się dowiedziałam, że za rok będe miała operacje (muszę skończyć szkołę). Lekarze powiedzieli, że już nigdy prawdopodobnie nie bedę mogła grać w siatkówkę i uprawiać sportów oprucz pływania i jazdy na rowerze ;/ NIgdy kolano nie będzie na tyle sprawne. To prawda? Czy mogłabym jeszcze kiedykolwiek grać w siatkówkę?

[...] odnośnie tej części klatki, o której pisalem - górna połówka cyców(jak to się nazywa, tzn. ten mięsień i ta jego część?)? Interesują mnie jeszcze informacje na temat pływania - jakiś kursik, ale głównie informacje, jaki styl kształtuje jakie mięśnie, co rozwija i dlaczego. Jak poszerzyć barki(i co wywołuje taki efekt - duże obojczyki i [...]

sory ze tyle nie pisałem ale myślałem co tu zrobić ...pol roku z tym ćwiczyłeś... plastry masc konska ben gay dobrze robiłeś bo tu juz jest przewlekła kontuzja... .... zdania sa zawsz podzielone czy chlodzic czy grzac..w zaleznosci od charakteru urazu ...czy stan zapalny jest ostry czy przewlekły ...Mysle ze problem jest w zmniejszonej [...]

[...] sie u mnie ramiona i klatka piersiowa. Biceps znacznie nie urósł <1 cm może to być spowodowane tym ,że mam 17 lat i jeszcze sie rozwijam> i wątpie ,żeby to było od pływania. Osiągnąłem dobry wynik 30 s /50 m <na początku roku miałem 37 s> MOja rada: Naucz sie pływać poprawnie technicznie, a nastepnie kup sobie "łapki" , [...]

[...] strasznie zależy mi na koszykówce, wczoraj grając 2v2 z moimi kolegami i trenerem przy próbie przechwytu piłki lewą ręką znowu mi wypadł. Zaczynam się tego bać, nie wiem, jestem uzależniony od sportu i wszelakiego ruchu i nie wiem jak mógłbym żyć bez możliwości grania w siatke, kosza czy pływania chodźby. Nie wiem co mam o tym myśleć.. Pozdrawiam

[...] w jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne. Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO POŚPIECHU.WTEDY [...]

Witam wszystkich. Na forum jestem dzisiaj pierwszy raz i niestety nie mialam jeszcz czasu przejrzec wszystkiego wiec z gory przepraszam za glupie i powtarzajace sie pytania. Moze najpierw opisze moj pzrypadek. Pierwszego zwichniecia barku doswiadczylam majoc 13 lat czyli 12 lat temu. Zdarzylo sie to podczas jazdy na lyzwach-polecialam pare metrow [...]

[...] jednym miejscu.także bardzo podoba mi się to ćwiczenie.Dalej biceps i triceps,to już chyba jasne. Dodatkowo,raz w tygodniu na basen.Bez większego nadwyrężania,bez kraula i pływania na plecach.Żabka jest bardzo pomocna.rozwija właśnie te mięśnie na których nam zależy. WSZYSTKIE TE ĆWICZENIA POWINNIŚMY WYKONYWAĆ WOLNO,BEZ ZBĘDNEGO [...]

[...] o trening siłowy to co konkretnie? Odświeżam: Gdzie szukać informacji odnośnie tej części klatki, o której pisalem - górna połówka cyców(jak to się nazywa, tzn. ten mięsień i ta jego część?)? Interesują mnie jeszcze informacje na temat pływania - jakiś kursik, ale głównie informacje, jaki styl kształtuje jakie mięśnie, co rozwija i dlaczego.

[...] czyli wtorek i czwartek zapodaję tylko bieg na bieżni. jak pasuje z pracą to rano na czczo aktualnie po 35 min. jeżeli nie idzie w układzie z pracą to normalnie 2 godz po posiłku obiadowym. sobota i niedziela dni laby (wzglednie jak pasuje w sobotę dokładam basen - 30 min pływania non toper + 30 min sauna infrared) na chwilę obecną to tyle.

[...] cross - 15 stacji 5 obwodów 40 sek pracy - 15 przerwy śr - 15 interwału - siłowy dół czwa - godzina biegu pt - 15 interwału -hipertrofia góra po 15 interwału sob - nauka pływania - 15 interwału -hipertrofia dół po 15 interwału nd - spacer 10 km z siłowych nie zrezygnuje, basen i bieg też obowiązkowo - przygotowanie do testów Ponadto miska [...]

Domer,troche jestes w bledzie.Jak mozna nic juz nie wymyslec?Sprobuje,jeszcze pod katem pasozytow,tzn.czosnek,gozdzik,kiszone itd.Zobaczy sie reakcje organizmu,potem ewentualnie badania.Dodam,ze moj dziadek urodzony 1930r,okaz zdrowia.Nigdy nie bral lekow,no chyba ,ze cos tam bylo,ale to sporadycznie.Suplementacja?Kiedys ,takiego czegos nie bylo,i [...]

[...] co wiem, to szrugsy i przysiady ze sztangą na barach i wyciskanie sztangi z za głowy są ok pod pływanie. Co Ty na to? Jakie ćwiczenia w treningu FBW wykonywać aby przygotować się do pływania? Ile serii? Ile powtórzeń? Jaki czas przerwy? Jak ułożyć trening wytrzymałościowy? Ile treningów siłowych i ile wytrzymałościowych wykonywać w tygodniu? ...