pływania

[...] z tego powodu - na następny dzień się ogarniam i jest już czysto. W mojej ocenie sylwetka wygląda lepiej z każdym dniem, siła i sprawność się poprawia, waga trzyma się okolic 70kg więc jest dobrze. Znalazłem kurs pływania, zaczyna się we Wrześniu, przestanę się podtapiać na zawodach, a może za kilka lat dołożę jeszcze inną formę zawodów... :)

[...] idealnie tylko z zegarkami ambit3 oraz aplikacja pod IOS, niestety, juz to chyba omawialismy ;) Smart sensor działa mi idealnie pod androidem, rejestruje wszystko prócz pływania. Sprawdzę go jeszcze zostawiając smartfon na brzegu. Podczas treningów zdarzało mi się odchodzić od smartfona poza zasięg BT, ale dane były w komplecie przesyłane po [...]

Mocno zaczynacie z Pirlo... ja mam ten pierwszy miesiąc luźny. Zasadniczo wszystko mam robić "w tlenie" czyli lekko i przyjemnie. Ronin ma rację odnośnie pływania. Zacznij możliwie szybko, bo tutaj braki najtrudniej nadrobić a wychodząc z wody po "walce o życie" w wodzie, będziesz miał "po zawodach".

Przyłączam sie do opinii Viki - przy czy dla mnie mogłoby to trwać 3 tygodnie - tydzień biegania, tydzień pływania i tydzień rowerowania:)

Triatlon zawsze mi sie podobał, ale to pływanie.... %-) Co Wy macie do tego pływania, zawsze w duchu myślałem, że jak nie utonę to dopłynę i zawsze się sprawdzało. Poza tym Szajba, musiałem ziewać tyle czasu, żeby wreszcie przeczytać, że startujesz, GRATULUJĘ i będę zaglądał kibicować :)

[...] wzdęcie czy tłuszcz wewnętrzny (nie podskórny). Plany na 2014r: Cel nadrzędny- sprawić żeby zniknęło jak najwięcej tłuszczu, wbić się znów w levisy 30/30 i kostium do pływania 40 :D a sportowo- 30.03.- start w półmaratonie (oczekiwany wynik 2h20min) 13.04.- start w maratonie (oczekiwany wynik 5h00min) 08.06.- start w TRI (oczekiwany wynik [...]

[...] ale potem ból jak ręką odjął:-) Oczywiście mam przykurcze i wybieram się znów, żeby to popoprawiać. Na kolejny tydzień dostałam zalecenia odpoczynku - a z aktywności raczej pływania czy roweru. 9-13.07 miska nieliczona, czysta oprócz jednego grilla - kiełbacha i 3 kieliszki wódki wpadły. Przez brak treningów głodu też brak;-) Odpoczęłam też od [...]

[...] dużo Na maraton to jeszcze się długo nie odważę, jest parę 10 i 15 km biegów w których chce wystartować w tym sezonie, a najbardziej korci mnie http://www.terratlon.pl/index.html tylko boje się pływania Wiecie, to wszystko przez ksiązke, którą dostałam od brata pod choinke - Haruki Murakami "O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu"

siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]

ale siniaczek rozmasowac trzeba, szybciej zejdzie. Powodzenia jutro, kurcze ja nie moge z tego twojego pływania, wymiękłabym po 100m

[...] na piłce i rower zrobię. Siłownia przełożona na jutro, czuję swoje bicepsy i tricepsy i klatkę... A niby taki tam trening na piłce, nie? Nogi też musze podregenerować przed poniedziałkiem, bo tydzień pływania w płetwach robi jednak swoje. I już nigdy więcej nie będę trenowac siłowo wieczorem Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-25 13:15:46

[...] małosolne VI. albo białko na wodzie albo twaróg z lnianym, zależy czy będę głodna. Zarówno trening na basenie jak i na siłowni uważam za bardzo udany Kilka dni przerwy od pływania pozwoliło na odczucie radości z tego wysiłku... znowu, i gdyby jeszcze nic nie bolało ############ KONIEC ############ Obliczy masz może chwilkę? Wiesz czym [...]

[...] jakiś taki pościągany się czuję. Najlepsze na to jest pływanie,stad-zaraz po treningu pojechałem nad jezioro (ok 40 km od siłowni) Temperatura juz spadła na 24 st C ale woda okazała się przyjemnie ciepła. 500 m pływania rozmiękczyło mnie :) /SFD/2021/7/22/4108cb7620164fe386a870af9817e560.jpg /SFD/2021/7/22/b8bfffcdf036470f98a0f22289cef32e.jpg

[...] w tygodniu, to będzie to w poniedziałki, bo wtedy właśnie trening kickboxingu jest najmniej wyczerpujący. Jeśli treningów na siłowni będzie więcej, to wstawię je w miejsce pływania na basenie. Póki co, i tak przez jakiś miesiąc będę robił trening obwodowy, w te dni, gdy mam kickboxing, zamiast basenu. We wtorki, czwartki i soboty obok technik [...]

[...] tak: pon - basen wtr - siłowe + aero śrd - wolne czw - basen ptk - HIIT sob - siłowe + aero niedz - HIIT czy bez tych aerobów lepiej? Ma rowerek stacjonarny, hula hop, możliwość zakupu hantli... na siłownie nie bardzo czasu, a z basenu na rzecz siłowni nie zrezygnuje bo musi zdawać egzaminy z pływania na uczelnie... Dzięki z góry za odpowiedź :)

Micha sobotnia: warzywa:pomidory,ogórki,pieczraki,papryka napoje:woda,kawa aktywność- godzina nauki pływania kraulem %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c93c3c7af4840f48fffd7c3a966d1a4.jpg

no to rekina zjadłem :) wrocilem z basenu 45min pływania dlatego dzis zjem 7posiłków dodatkowe porcje białka z ryby i weglowodany okołotreningowe

Sobota: Dieta: 2400 kcal Aeroby: 60 min pływania na basenie,średnia intensywność Trening: - Komentarz: Zakupiłem sobie wagę która mierzy poziom tłuszczu i mięśnia w organizmie poprzez impulsy elektryczne i sie trochę załamałem bo wyszło mi że mam 30,2% bf wiedziałem że będzie dużo ale liczyłem szczerze mówiąc na coś w okolicach 25% co przy mojej [...]

Wtorek: Dieta: 2300 kcal Aeroby: 60 MIN pływania NA BASENIE Trening: - Komentarz: -

28.05 - 1h Pływania _________________ Łacznie 3h