pływania

[...] pływackim zerem %-) to I Ty ogarniesz :-D I szczególnie przyłóż się do kraula, bo żabka to raczej na triathlon średnia - chociaż nie wiem, nie startowałem :-D Tak czy siak, trzymam kciuki i dawaj znać o postępach. Nagraj może czasami coś jak dasz radę, to może coś podpowiem. Kiedyś sporo lekcji udzielałem z pływania, coś tam pamiętam.. :-))

[...] nie startowałem :-D Tak czy siak, trzymam kciuki i dawaj znać o postępach. Nagraj może czasami coś jak dasz radę, to może coś podpowiem. Kiedyś sporo lekcji udzielałem z pływania, coś tam pamiętam.. :-)) thx Man ! Na ten moment zaopatruje się w książkę... /SFD/2017/2/13/e4e00f76b8cb4d3b84084394c8812d78.jpg TRENING dzisiaj rano siłownia Góra [...]

Pływam jak łajza ... dzisiaj znowu tragedia ... 300 m przez pół godziny ... coś tam żabkowałem, coś próbowałem kraula ... W czwartek pierwsze zajęcia z trenerem pływania ... /SFD/2017/2/14/d0cc9347c97b45298be8ea4e9f661797.jpg Zmieniony przez - Tytanov w dniu 2017-02-14 19:10:07

A to też prawda. A jak ktoś ma wady podstawy, to poprzez pływanie można się ładnie naprostować. Mnie to pomogło, jak miałem okres intensywnego pływania (około 2 lat). I nie obciąża stawów pływanie, ogólnie jest to mega alternatywa dla typowego cardio biegowego, według mnie :-))

pewnie tak, ale trzeba by się było temu trochę poświęcić ja chyba nigdy już nie pokocham pływania ale co jakis czas pochodze , bo zdrowe podobno 8-) ;)\ zdrowe, zdrowe, też nienawidziłem pływać ... tak jak biegać 5 lat temu ... a teraz biegam maratony i pływam już coś %-) ... a propo biegania, dzisiaj pobiegałem jak sierota ostatnia ... ale nic [...]

[...] ta djeta rządzi sie swoimi prawami a wiem bo pierwsza rwdukcja na niej była. a tutaj niby jem duzo ale ta sa 3 lub 4 posiłki więc myske ze tragesii nie bedzie bo duzo pływania itp. planuje tez zrobif w lrzyskzym tygodniu z 3 szybkie treningi typu nogi, klata tric barki oraz plecy biceps Silwonia jest wiec jakos sie ogarnie zeby cslkowicie [...]

[...] mnie odpada. Dziś byłam na fitnessach od 21.15 do 22.10, babeczka daje niezły wycisk ( w porównaniu z innymi z którymi miałam styczność). Jutro basen - 40 minut intensywnego pływania. 3) Tak szczerze mówiąc, kiedyś tam coś próbowałam pogrzebać w internecie odnośnie niepracujących jajników i natknęłam się też na PCOS. Także może zamiast czekać do [...]

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

[...] będzie to szansa na nabycie doświadczenia i poprawę bilansu walk. Paulina Borkowska to podopieczna trenera Mateusza Śniadały. Ma 23 lata i przygodę ze sportem zaczynała od pływania. Od ponad roku zajmuje się MMA i zamierza walczyć zawodowo. Startowała już na zawodach amatorskich, a także ma za sobą jedną walkę zawodową z Anną Mikrut. Pojedynek [...]

Dzięki... mam nadzieję wytrwać... tym planem chcę ćwiczyć 5-6 miesięcy... super przyrostów nie oczekuję, ale myślę, że ten trening może mi sporo dać... Co do pływania, to wiem, że jest ważne i (jak na razie) bardzo się nim... zafascynowałem. Co do spania... próbuję, próbuję... jak się chodzi do szkoły to chodzę około 22.00 i wstaję o 7.00 ale [...]

Trening w sobotę zamieniony na dzień na plaży w tym trochę pływania w morzu i walka z załadowanym dziecięcym wózkiem na piaszczystej plaży. Dość powiedzieć, że po całym dniu padłem jak dziecko. Niedziela , dzień odpoczynku. Zmieniony przez - czkujawa w dniu 2014-07-21 10:05:25

DZień 14 wstałam o 11:-D dlatego miska trochę nie dojedzona będzie, ale tylko 10 g białka brakuje. Dzisiaj 2 godziny na basenie- w tym siedzenie wśród masujących bąbelków, sauna i trochę pływania na plecach. Myślałam że nie umiem, a jednak8-) super się odprężyłam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21142a854b314826b56101ba007d309d.png

[...] czwórek i pleców. Nie podaje się i tylko by zdrowie dopisało-jadę na wakacje jeszcze za tydzień ale siłownię bedę miał pod nosem-gorzej z utrzymaniem diety-ale będzie dużo pływania i areobów sporo.Uważam że nie mogę odebrać przez swoje przygotowania synkowi obiecane wakacje. Nogi(czworogłowe) Wyprosty nóg 2 x 30 powtórzeń 4 x 20/15/15/10 [...]

[...] żadnych diet, pewnie jak bym nie ćwiczyła to z nudów bym jadła więc staram się ćwiczyć jak najczęściej min godzinkę, chodzę min 2x w tyg na areoboxing, i na basen kiedyś 3x w tyg ale ostatnio mam mniej czasu ale po wakacjach znowu wrócę do dawnej intensywności pływania bo to mnie odstresowuje:) heheh i kto tu zanudza jak nie ja buziaki!!!

No i minął tydzień od rozpoczęcia wprowadzania zmian. a) dzisiejszy trening: - rano trochę ponad 1h pływania - wieczorkiem: 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi rozgrzewka 20x, z obciążeniem 18kg 15x 2. Wyciskanie hantli leżąc – po 5kg na rękę 15x (lepiej niż ostatnio) 3. Wyciskanie hantli w górę stojąc – 3kg na rękę, 15x (dzisiaj czułam lekkie [...]

[...] tyg. 6 dni, trening z III seriami od 6 tygodni 5 dni) basen 45 min - 27x 50 m (pod koniec tak dobrze mi się pływało, że nie miałam ochoty wychodzić; z takim dobrym rytmem pływania mogłam pobić swój rekord :D) Poza basenem tego dnia była laba i zbieranie sił na sobotni trening. Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 [...]

[...] turnieju - Brazylijczykami. Chyba jedyną grupą zadowoloną z występu są pływacy. Dzięki Otylii Jędrzejczak igrzyska w Atenach były najlepszymi w historii polskiego pływania. Ale nie tylko ona zasługuje na brawa. Na odkrytym basenie wspaniale startowali 19-latek Paweł Korzeniowski i młodsza o rok Paulina Barzycka. Oboje znacznie [...]

To obuwie do pływania w końcu wylewam z siebie poty :-) Szukam i próbuje odpowiedniego ekwipunku antypoślizgowego przed biciem rekordu rekordów ;-D

Artykuł przeczytałam, dziękuję. Choć szczerze przyznaję, iż zakupiłam orbitrek i on, obok pilates i pływania to najchętniej przeze mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia [...]

[...] wiedzieć do czego będziesz go używał i jakich funkcji będziesz potrzebował! są bowiem modele zwykłe,które mierzą tylko puls.są też specjalne do fitnesu,biegania,kolarstwa,pływania,triathlonu,nurkowania,wspinaczki,itd. ja mogę jedynie polecić ci firmę polar i garmin,ponieważ ich produktów używałem i byłem zadowolony.od kolegów wiem,że [...]