pływania

lena bo wczoraj miałam egzamin na studia i często źle rozkładam siłę pod czas pływania (za szybko płynę przy 2 pierwszych zawrotach ) i potem przy 4 zawrocie jest ciężko. a tak po mimo, że znowu za szybko płynęłam to 4 zawrót poszedł ładnie :) Dawid odpoczywam od ciężarów ale dostałam dzisiaj rano ochrzan od brata , że się obijam i już 3 dzień [...]

[...] 3.martwy ciąg ze sztangielkami na prostych nogach waga 1 hantli 12,5kgx15 / 15kgx15(+2,5kg) / 15kgx15 4.ćwiczenie na brzuch 5kg 3x12powtórzeń Trening 2 : 40 min pływania ----------------------------------------------------------------- DIETA: 1.płatki owsiane, jabłko trening1 2.kurczak, fasolka, truskawki tening2 [...]

[...] się ćwiczyło bo pani sprzątaczki tak umyły podłogi , że bardzo ślisko było. Na zdjęciu widać tylko delikatnie siniaki na drugi dzień ręka trochę opuchła. 2.BASEN : 45 min pływania ----------------- DIETA: 1. płatki , jajka trening nr 1 2. płatki , whey 3.schab , kalafior, oliwa basen 4.kurczak, ogórki zielone 5. twaróg, oliwa pomidory [...]

A nie, jak jest okey, to okey - zastanawiałam się, czy na pewno ma tak być. Dzięki! 8-) Zawsze pływałam co drugi dzień dlatego to zostawiłam, to jest około 1h intensywnego pływania kraulem, raczej dla samopoczucia. Jeśli okaże się za dużo, to najwyżej coś wywalę, jestem po prostu przyzwyczajona do jakiegoś tam codziennie ruchu ( bieganie, rower, [...]

[...] białko Do tego sałata, ogórek, pomidor, papryka, cebula. do picia 1l wody mineralnej, 1l zielonej herbaty leki i inne euthyrox n75, magnez trening godzina intensywnego pływania ode mnie ciężko dobić mi do wartości węgli, jestem przyzwyczajona jeść je max w jednym posiłku i do tego raczej rano i wydaje mi się, że przytyję %-) po [...]

[...] 30 minut miska z dzisiaj 1700 kcal / 150 ww / 70 tłuszcze / białko reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6bbf9b760dad4143a8346e187a947dfd.png trening dziś - 1h intensywnego pływania ode mnie Gunia, u mnie problem jest taki, że ja wiem, że tyję bardzo głównie od węgli a bez dosyć ładnie mi leci, poznałam już trochę swój organizm i dlatego tak mi [...]

Gdyby treningi sztuk walki byly by za free i w kazdym miescie, wiele więcej by bylo fajterów. Gdyby treningi pływania, piłki nożnej itp. były za free i w każdym mieście, to też mielibyśmy więcej sportowców. A od "chenia" do trenowania jest długa droga. Wielu ludzi przewija się przez mój klub, ale nie wszyscy zostają. P.S. dużo to ma do [...]

Siema siema, co tam u Was? U mnie nie ciekawie: Wczoraj byłem na basenie i w trakcje pływania coś przeskoczylo w barku chwile pobolało i było ok. Dzisiaj rano wstaje i prawie ręką nie mogę ruszyc... Mogę tylko ręke 3mać ugięta, każdy inny ruch powoduje ból... Poczekam 1-2-3 dni jak nie przejdzie lece do doktora :/ Pozdro

[...] Wystarczy porównać wyniki czystych zawodników triathlonu z uzyskanymi przez crossfitowców. Poza tym powyższe dystanse mają się nijak do triathlonu gdzie jest np. 1,5 km pływania / 40 km jazdy rowerem / 10 km biegu (olimpijski). Tak samo crossfitowcy nie mają szans w podnoszeniu ciężarów, bieganiu, trójboju czy pływaniu. Bo to nie do tego [...]

[...] przytyje.. Ale liczę się z tym. Obliques...jedni piszą,że lepiej pływac na czczo inni ,że powinno się zjeśc posiłek zaraz po przebudzeniu. W sumie przyzwyczaiłam organizm do pływania o 6 rano i jadałam dopiero o 815:- 8:30. Jakie jest Twoje zdanie? Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-10-31 22:51:08 wyliczyłam dietę i wychodzi mi : B/T/W [...]

zrezygnowalabym z banana, na rzecz jablka, np. na redukcji stawiaj na owoce z cienka skorka (taka prosta zasada oceny przydatnosci owocu) dio diety dorzyuc sobie lyzke tranu (najlepiej oleju z lososia) i bedziesz miala same korzysci i kalorie tez w normie. Co do plywania rob jak chcesz, jak jestes przyzwyczajona do takiego, to ok, szczerze [...]

[...] a diety. Planuje chodzic raz w tygodniu na basen aby plecy mi się wyprostowaly (takie są zalecenia doktora) to będzie najprawdopodobniej na przemian w jeden tydz wtorek a w następny piątek. Jestem na diecie carb cycling. I tu moje pytanie. Czy mam jakos dodawac kcal z powodu ze chodze na basen popływac??? (To będzie ok 1 godz pływania) up up2

I po Ci te treningi góry? Nabijesz muskli i będzie ciężej %-) Do pływania.

I po Ci te treningi góry? Nabijesz muskli i będzie ciężej %-) Do pływania. Słyszałem że na pływaniu najmniej się traci w TRI. Przegrywa się na rowerze, a wygrywa w bieganiu %-)

Bo właśnie rozważam zakup, do pływania. Na basenie testowałeś?

Aaaa... w ten desen. Kurde nie przepadam za pływaniem w piance. Wolę chyba kupić sobie neoprenowe shorty, bo jakby nie patrzeć dupę mam ciężką, a to zawsze pomoże w dobrej pozycji w trakcie pływania.

Graty - to jeszcze kilka takich udziałów i Ci rower albo chociaż majtki do pływania sprezentują... Nie wiem zresztą w czym tri pływa - pewnie w czymś bardziej skomplikowanym niż kąpielówki.Pewnie aerodynamiczne kąpielówki:)

Wciskanie się to dobre określenie. Pianka za mała, dusi mnie w klacie, pływania w niej nie będzie. Nie sądzę by udało mi się cokolwiek w górnych partiach zrzucić. Ta czwórka z przodu na biegu to bardziej piątka niż czwórka %-) Tętno nisko, nawet bardzo nisko, ale oddychanie w takich warunkach w jakich biegłem to jakaś masakra. Fajki wczoraj [...]

[...] brak mi siły w nogach, nie brak mi szybkości, brak mi niestety płuc. Myślę że większą korzyść wyniosę z biegania w tlenie niż z bardziej wyspecjalizowanych treningów. Swojego podejścia do pływania sam nie rozumiem. Tu stracę najwięcej, a mógłbym sporo zyskać gdybym się przyłożył. Warunki fizyczne ku temu mam, ale nie mam chęci ich wykorzystać %-)

Teningi rowerowe wyglądały na przegięte. Bo jeśli chodzi o bieganie i pływanie To chyba się nie przemęczałeś. Pływania nie cisnąłem, bo jedynym celem jaki miałem było po prostu przepłynięcie 2km. Tylko przepłynięcie bez walki o wynik. A bieganie? W lipcu podniosłem kilometraż z ~27km do ~50km tygodniowo. I to w połączeniu z kiepską regeneracją [...]