pływania

[...] i dopytaj, czepki takie powinny być jednak obcisłe, naciągają się jak pianka, jak będzie zbyt luźny to często będzie Ci się pod nim wymieniała woda na zimną w trakcie pływania. Ja sam nie jestem pewien czy nie za luźny kupiłem, chociaż na sucho siedzi niby dość ciasno. Ps. Jaki masz max HR ustawiony w Suunciaku? Ja nie robiłem badań, a na [...]

[...] wszystko!!! :-)) mój wynik wygląda tak sobie, ale przypominam, że jest prawie 2 minuty lepszy od wyniku Xzaara z zeszłego roku. Jestem naprawdę bardzo zadowolony z pływania i roweru. Zrobiłem duży progres w stosunku do roku ubiegłego. Biegam słabo, ale średnia poniżej 6’/km w trzeciej dyscyplinie Tri wstydu nie przynosi. Podziękowania [...]

[...] ciężej na rowerze i w trakcie biegu po takim ostrym pływaniu. Cały czas przymierzam się do tego, żeby zrzucić z 7kg, ale nie mam weny :-) Czy żałuję, że nie było pływania? Oczywiście, że tak. Był pewien niedosyt szczególnie na początku. Dla mnie jednak ważne jest bezpieczeństwo, bo mam rodzinę i nie zamierzam przysporzyć im zmartwień, [...]

a co wy myślicie że my wiemy o czym wy piszecie? jakieś kadencje, pływania na 2, na 3 na 4.... itp;-) każdy poszedł w swoją specjalizacje i to jest fajne;-) można sobie pozwolić teraz jedynie na frywolne żarciki żeby nie wyjść na ignoranta;-)

Będzie to wyglądało tak jak niżej. Rower chyba zrobię w domu. Być może wpadnie dodatkowe 500-700m pływania w sobotę, ale to jeszcze potwierdzę, bo mi się plany trochę pozmieniały.... /SFD/2016/7/31/9f90ddfddb6b4e5f833a35e1be07a00b.jpg

trasa rowerowa ladniejsza w Pescarze. Powaznie :-). A co do plywania to mnie to jakos nie smieszy.

[...] Żeby nie było.... żabkarze mi nie przeszkadzają wcale, ale kurcze... panowie ustawcie się raczej z tyłu i nie zmieniajcie stylu jak ktoś jest blisko za wami... 62 czas pływania T1: Za wcześnie nacisnąłem zmianę sportu (tj. tuż po wyjściu z wody), więc moje podsumy z suunto nie są wiarygodne. W sumie dobra zmiana. Nic bym chyba nie poprawił. [...]

[...] ograniczenia. Fajnie byłoby żeby każdy wziął pod uwagę swoje możliwości, szczególnie że klasyk jest stylem "szerokim" i dość inwazyjnym. Dodatkowo, zmiany stylu w trakcie pływania wyglądają słabo. Ja bym się wstydził ustawiając się na pierwszej linii, cisnął pierwsze 100m a potem blokował szybszym pływakom trasę robiąc zygzak i kopiąc ich po [...]

[...] te swoje 10-12h baaardzo efektywnie. Gdybym postanowił, że postępów już nie chcę robić i zależy mi jedynie na dobrej zabawie to owszem.... walić to! trenuje co chcę i ile chce. Nie lubię pływania to nie pływam, rower mnie nudzi... to nie jeżdżę :-). Poza tym, gdzie jest ta granica? Używasz suunto? Po co skoro wystarczy ogień z dupy? :-)

Akurat ogólnie napisałem @@-) Czołgu, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Rób co chcesz, jak chcesz i ile chcesz. Nic mi do tego. Z biegania robię sobie bekę w każdym dzienniku i nadal będę %-) ps. a co do Twojego pływania i rowerowania - no qrwa jeszcze tego by brakowało :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/31/2017 10:07:48 PM

Mój priorytet to redukcja 10 kg minimum, walka z ginekomastią i nauka pływania

W takim razie jeżeli wybrałbym tę opcję, którą podałeś, to gdzie mógłbym wcisnąć bieganie i basen? Na basenie głównie doskonalę technikę pływania, więc jest to raczej lekki trening. Domyślam się, że najlepiej wprowadzać to stopniowo i obserwować co się dzieje, natomiast czy taki układ byłby do przyjęcia: Poniedziałek: Trening Ju-Jitsu Wtorek: [...]

[...] z oliwek - nie wiem czy w końcu można czy nie? 2. Czy robienie areobów we wszystkie dni oprócz siłowni nie doprowadzi do przetrenowania mięśni? 3. Czy po areobach (40 minut pływania) jeść identycznie jak po treningu siłowym? 4. Czy jest sens po piciu alkoholu jeść ,,posiłek przed snem"? 5. Jeżeli posiłek który zawiera tłuszcze w ilości [...]

Jesli nie jestes kompletnym antytalenciem, to czasu do sierpnia masz az za duzo by opanowac kraula, bedzie dobrze ;) Rowerek - mozna na gorskim, bedzie ciezej, ale w ramach ograniczenia inwestycji wystarcza Ci kola z waskimi oponami - mozna tez bez problemu w Gdyni wypozyczyc rower szosowy - dobrze wziac na tydzien by sie 2-3 razy przejechac przed [...]

inintensywnośc moze wydawac sie duza, ale aktualnie basen u mnie to glownie technika (nauka) - narazie nie pływam na czas itp. Do tego czasami zakładam płetwy, wiec tylko na "papierze" wyglada to na duzą intensywność. w czwartki biegam przed pracą, a basen po pracy, natomiast w sobty musze na odwrót bo chodzę na naukę plywania na 8.30 i 2-3 razy [...]

[...] wracam właśnie z treningu i znowu brak sił :P Mam zamiar zacząć ćwiczyć od początku czerwca zap. sprintów na 60-100 m ,przysiadów bułgarskich itd. + co drugi dzień godzinka pływania na basenie i zakupić do tego bcaa + glutamina ,wiecie coś żeby lepiej mnie regenerowało i dawało efektowniejszy trening ,dodatkowo więcej skakać do samej tablicy [...]

Jak basen wpływa na wyskok ? Robilem rozne plany na wyskok i ogolnorozwojowe i ciagle lapie jakas kontuzje ( zawsze pierwszy tydzien uczylem sie techniki ) ( co do ciezarow to bardzo male np. martwy ciag 12kg wiec wtf ?) Wiec jak basen wplynie na moj wyskok i jakie sa wady plywania ?(czy strace duzo na wadze itp....)

najbardziej oblegane są bramy jak i wszędzie pewnie:-) Dzisiaj byłem na kursie w sumie 3 godziny pływania i kostka spuchnięta{{:-(, zwykłe skręcenie i bym już po tygodniu miał spokój a tak to ponad dwa tygodnie z nią walczę... Zmieniony przez - papryka88 w dniu 2012-05-12 19:15:28

[...] słabość). Drugi: w lato ciężko było mi kontrolować ile kalorii wydatkuję i dopasować ilość kalorii zjadanych np: do nieplanowanej gry w siatkówkę na plaży, pływania itp., a więc schudłem i chciałem w miarę szybko to nadrobić dając jednocześnie szansę teorii Berardiego Kolos88 ten fragment wiele wyjaśnia: The combination of [...]

[...] ciężary i tego mi szkoda. Ale dla mnie najważniejsze jest to, że będę mógł trenować - nie ważne w jakiej formie. Poza tym może właśnie więcej jazdy rowerem , może więcej pływania. Muszę dać jakieś 12 tygodni (to i profesor który mnie operował twierdził i mój znajomy fizjo u którego wczoraj byłem) łokciowi na rekonwalescencję, zanim zacznę [...]