pupę

[...] do góry i ściśnij i zmierz cyrklem odległość między palcami, to chyba najprostrze takie domowe ustalenie na czym stoimy. No niestety niektórzy tak już mają nie każdy zbuduje pupę to prawda jest, ale wcale źle nie masz, widać zmiany wielka sie nie robi, ale ważne że podniesiona. Trochę głodno może być i bedzies zmusiała czas na marsze [...]

to jakie uczucie Tobą kierowało jak walilismy Cie w pupe z Sailorem

Dziwnie te siatło pada jej na pupe w 3:50 :-D

Ja lubię ćwiczyć barki, pupę, wykroki i bułgarski są fajne, dają nieźle w kość, ale ja taka jestem lubię porządny trening przynajmniej czuję, że ćwiczę a nie się obijam:) a do tego późniejsze rezultaty w pomiarach i na zdjęciach albo jak widzą to znajomi i rodzina:)

fajny trenieng na pupe moze ktos chetny http://www.strengthsensei.com/glute-training-a-womans-secret-to-looking-great/

bueheh sama nie wiem to chyba od tego tajemniczego starzłu w pupe na D mi sie tak miesza czyżby skutki uboczne ?? to pewnie dlatego że nie podzieliłam się z Toba Grasiu towarem %) --------------------------------- Nie pijam kawy .. w małych ilościach mafia.suple.hardcor.pl "It is simply not logical to try to lose weight without taking [...]

To chyba niestety zaniża. Ja robiłem metoda bioimpedanciji, kotra podobna dla zwykłego smiertelnika (nie sportwoca nie zawdonika kulturystkyki jest o pupe potłuc). Wyszło mi 11%, po czym obejżał mie koleszka który startuje w zawodach i na jego oko mam jakies plus minus 15%.

ufff to bedzi ebardziej skomplikoae niz sadzilam, masz bardzo slabe miesnie posladkowe, wszytsko inne pracuje u ciebie tylko nie posladki, chcialam ci dac rozwojowy na pupe a musze ulozyc teraz aktywacyjny, bedziesz sie pierw musiala nauczyc uzywac tych posladkow

RDL czujesz plecy, we wznosach dwuglowe, ... czujesz pupe przy przysiadach? pewnie tez tu najwieksza prace wykonuja czworoglowe a nie pupa u ciebie.. po calym cyklu nie ma zadnych zmian w stanie pupy, zreszta stad powstal pomysl by u ciebie zajac sie ta pupa :-)

jesli moge cos wtracic od siebie, Obli czuje doslownie takie same 'objawy' i wrazenia podczas treningów jak martucholec z ta pupa.. przy przysiadach czuje uda a nie pupe, przy wznosach rowniez sporo dwuglowego w porownaniu do pupy.. czuje ze tez musialabym nauczyc sie ich uzywac. (?) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-05-12 05:17:58

Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]

Wiecie co? Pocalujcie wy mnie w ta moja sliczna pupe .... KONIEC TEMATU-wszystko wyjasniłam p.s.buahahha zaraz cos czuje,ze rozpetam kolejna burze

Aga_BJJ_PŃ: Pocalujcie wy mnie w ta moja sliczna pupe .... ------------------ Bardzo chetnie. Aga - na trening marsz. Chce Cie w sobote na zawodach zobaczyc i to na macie, a nie trybunach, bo jak nie to te zgrabne nogi ze slicznej pupci powyrywam. I wiecej zdjec, najlepiej z treningu*). A tymi gowniarzami sie nie przejmuj. Kiedys dorosna, a [...]

bleblee ja też jestem taka mądralińska,a jak przyjdzie co do czego, to koleżanki ubierają się w Orsay wciskając pupę w xs, a ja słyszę od "przemiłej" ekspedientki "niestety w tym rozmiarze nie mamy..." :P Masz rację chyba pociągnę DK i nieco ją urozmaicę :) tak bedzie naj naj lepciej!

[...] Oglądałam zdjęcia fitnessek i niektóre mają męskie zadki mimo że umięśnione i jeszcze większe uda, boję się, że mam skłonności do tego. Bo już teraz mam większe nogi niż pupę. Wiem, że pisałam kilka razy o tym, ale czy są realne szanse na to u mnie? Będę ćwiczyć, tylko potrzebuję efektów do motywacji... Zmieniony przez - Sunny00 w dniu [...]

To jak lepiej co 2 dni czy 3 dni pod rząd ??? Bo jutro zaczynam. A co do unoszenia prostych nóg, to ja podkładam rece pod pupe ale i tak jest ciezko bo proboje dawac z siebie maxa. Jakie przerwy robicie pomiedzy seriami i cwiczeniami ?

[...] wyrywało ze mnie głuchy jęk, który wydawał się rozpalać jego żądze jeszcze bardziej. Do tej pory opierałam się na łokciach. Ale on postanowił mocniej eksponować moja pupę i przytrzymując mnie za kark pchnął moja twarz niżej. Teraz moje piersi ocierały się o szorstkie siano a sutki stały się boleśnie nabrzmiałe i sterczące od ciągłej [...]

[...] celem treningów siłowych u Arphiel jest poprawienie optyki, skoro żeber nie wytniemy ;-) pozostaje je ukryć. - trzeba pracować nad mięśniami pośladkowymi by poszerzyć pupę - trzeba pracować nad gęstością umięśnienia i szerokością pleców - „zaokrąglić” naramienne - trzeba pozbyć się tłuszczu z okolic talii (z punktu budowania sylwetki to [...]

88-O - po prostu jesteś najlepszą motywacją i tyle napiszę - chyba sobie zdjęcia wydrukuję i będę patrzeć na te nogi i pupę %-) Zmieniony przez - werzgr w dniu 2012-01-03 16:02:28

Push, co Ty. Ani jednej. Markotko, w RDL fajnie czuć pupę i trudniej zrobić go źle. Nie jest aż tak złożony jak klasyczny MC. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 09:01:16