pupę

Raz w pupe to nie pedał 8-)

Te wszystkie bulki one ripy itp jak komus pasuja proporcje to fajne opcje fakt ale zazwyczaj ni w pupe ni w oko z tymi proporcjami %-)

Te wszystkie bulki one ripy itp jak komus pasuja proporcje to fajne opcje fakt ale zazwyczaj ni w pupe ni w oko z tymi proporcjami %-) dlatego ja bije osobno właśnie

łee a ja myślałem, że mam pryszcze... po obejrzeniu zdjęć stwierdzam: w porównaniu do tych zdj. pupe niemowlaka widzę w lustrze :)

Wymyślisz plan na doskonalą pupę w 30 dni

Wymyślisz plan na doskonalą pupę w 30 dni dowalić na masie 110cm obwodu a potem zredukować tylko problem z "30 dni" - chyba że VLCD + mocna farmacja

ja dołączyłem do "zrób idealną pupe w 30 dni" i sie nie zrobiła

Dobra, gdzie pierwszy strzał? W pupę, uda czy bark? samemu oczywiście kłuje. http://i65.tinypic.com/s0wl1g.jpg Zmieniony przez - Rylo w dniu 2018-01-07 21:13:35 najlepiej w pupe na leząco jakbyś mial pomoc to juz mega , w udo nie polecam raz sam zrobilem to potem 4 dni wstawalem pewnie z minute z lózka ;/ jak jestem sam to robie w bark i jest [...]

[...] maksymalna ilość powtórzeń Chciałabym się dowiedzieć, czy podążam w dobrą stronę? Czy wybrałam odpowiedni trening? :-? :-? Dodatkowo chciałam dołożyć jeszcze jeden dzień na pupę, bo to teraz chyba najbardziej problemowa część ciała. Wiem, że treningi FBW angażują wiele mięśni i nie wiem, czy w takim razie ma sens robienie oddzielnego treningu na [...]

pokaż pupę !!! pokaż pupę !!! pokaż pupę !!! a przy okazji wrzuc przepis na ciasto :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-12 11:59:32

[...] sztangielkami 2.wypady 3x ze sztangielkami 3. odwodziciel, pupa kazde po 2 serie w cyklu (musisz sobie ulozyc) z guma lub obciążeniem lub bez zależnie od tego co robisz Na pupę masz jeszcze unoszenie bioder Odwodziciel mozesz na podobnej zasadzie co pupe, lezac na boku: machanie noga gora dol, pulsowanie u gory, zginanie nogi u gory, [...]

[...] ciężko. Przez to się trochę mniej pozytywnie nastawiłam do reszty. Nie wiem, bym się od wtorkowego treningu jeszcze nie zregenerowała? (szczególnie, że czułam mocno pupę i dwugłowe, których „używam” w MC) :-? Od 3 dni jestem niewyspana, kolejno: budziłam się do toalety, musiałam wstawać, a nie mogłam zasnąć i obudziłam się bez sensu. [...]

[...] gdzie i czego tutaj teraz dokładać? Czy może zostawić powtórzenia i obciążenie i progresować zwalniając tempo? Podczas/po treningu czułam mocno tył nóg, tzn. dwugłowe, i pupę. Przód jakby nieruszony. Chyba przy bułgarach zaczynało mnie ciągnąć w stopie/stopach od spodu, ale nie wiem, czy to byłby taki typowy skurcz. W każdym razie od dziś [...]

[...] miałam priorytet na nogi. No, no. Przemiana rewelacyjna. Plecy fajne, barki i czwórki też. Widać ogrom pracy włożonej w treningi i odchudzanie. Chyba teraz przydałoby się pupę i dwójki dobudować trochę, ale serio jest dobrze. Senk ju Tsu :) walczę o te tyły walczę. Teraz plany na nogi z przewagą na tylną taśmę. Bozia nie dała tyłów to może [...]

[...] a nawet jak wrzucę wyniki to g**** dopiero wypłynie . Zapłaciłem , zrobiłem i tyle . Założyłem temat i od czasu do czasu o coś pytam czy o skromne sugestie nawet i ciężko z zainteresowaniem. Żeby nie Lodziak czy ktoś z moderacji to żadnej odpowiedzi bym nie uświadczył więc daje tyle z siebie ile dostałem czyli wielki żylasty CH w pupę. Życie ...

[...] na ładną panią przegapię całą walkę bo w pierwszej sekundzie Andrju s******li z ringu... Foty z gali boksu, która odbyła się 26 maja w Spodku. Niestety Krzysiu dostał w pupę i to ładnie... Chyba tylko ja potrafię zapomnieć zabrać cyfrówki ze sobą... :( <sex> Ziomki Cunnighama Tutaj krzyknąłem: "Krzysiu dajesz!". Jak widać [...]

kazdy chlop marzy o genach do lap, bo ktory samiec alfa nie lubi miec doyebanego lapska. klatka, plecy, nogi sa niczym jesli nie ma sie LAP :) To tak jak by kobiecie nie zalezalo na doprej pupe, wiec nie mow ze jedynie, bo to BARDZO WIELE :)

[...] Agnieszka kazała. Poza tym wprowadziłam to "dzień dobry" na baaaardzo szeroko rozstawionych stopach, które też na treningu sfd robiłyśmy i na koniec dodałam ginekologa na pupę. Zmiany odczuwam dokładnie tam gdzie chciałam - po treningu czuję mocno pupę, a nie czwórki, więc jest super! Zamierzam też kupić sobie te 5-kg obciążniki na kostki i [...]

Martucca no, podpatrujac wpis dont myslalam ze tak bedzie ok. ale rozumiem ze u mnie musi dieta constans?? Obli ale 'garbik' to koci grzbiet, czy garbik z nierozciagniecia ? Jutro na treningu będę tego pilnować :-)) Również, Wiem, że u mnie wszystko jest do poprawki, ale nadal 'najwieksza bolaczka' jest u mnie pupa.. nie wiem jak to ruszyc, [...]

[...] nie wychodzić tak biodrami w tył tylko robić poprawnie jak na filmiku, który wrzuciłam do konsultacji, czyli lekko biodra w tył i uginanie kolan, bardziej czułam nogi oraz pupę; 2.) Wejście na ławkę - zwiększyłam ciężar, powoli się podnosiłam (nie odbijałam z nogi leżącej na podłodze) i powoli schodziłam w dół - fajnie czułam pupę; 3a.) Wypady [...]