punkty

Zgadzam się tylko podstawowy plank jest na miesiąc zabawy dla początkującego, później wchodzą progresje jak 3 punkty podparcia, zmiana środka ciężkości itd a później na tej bazie można przejść np do body saw czy innych ćwiczeń. Brzuch/rdzeń ma wykonać solidną pracę, ale pamiętać trzeba, że nie tylko w zgięciu jak brzuszki, ale też wchodzi w grę [...]

[...] na niższych kaloriach i na razie spadło 0.1 lub 0.2kg, co u mnie jest absolutnie normalne. :-) Dużo nie mam do zrzucania Rion, wazę 63kg i wyglądam OK ale przy 60-61kg uważam, ze wyglądam lepiej :-P taka lekka redukcja raz w roku dobrze mi zrobi. A może właśnie trzeba zrobić na odwrót - przymasować jakieś słabsze punkty i dopiero zredukować.

[...] OK ale przy 60-61kg uważam, ze wyglądam lepiej :-P taka lekka redukcja raz w roku dobrze mi zrobi. A może właśnie trzeba zrobić na odwrót - przymasować jakieś słabsze punkty i dopiero zredukować. Taki był plan po ostatniej redukcji ale przyznam, że nie udało mi się za bardzo nic dobudować. Priorytety były inne, i sylwetka zeszła na drugi [...]

[...] tak widocznych miejscach takie niedoskonalosci ':D;/ porazka. Teraz skure mam gladką tylko ze jest troche w niektorych miejscach jakby odpazona... i są czerwone miejsca i punkty..... jeszcze jest taka sprawa ze wlasnie na jednej stronie twarzy mam tego duzoo tych calych przebarwien i woogle... a z drogiej to prawie nic:) Zmieniony przez - [...]

Nie wiem czy do końca zrozumiałem ten plan. Lubię tabelki, punkty. Balistyki mi brakuje w tej mojej układance. Nawet sprawdzałem programy z VWC - połączone z treningiem siłowym, ale nie dałbym rady.. Skłaniam się do rwań w niskiej ilości, czy lżejszych w większej intensywności - niż do 5345654 swingów. Jak siło-masa, to balistyka może być obcięta [...]

[...] lat uczenia się samemu zazwyczaj pozostawia sporo niedoróbek. :-) Myślę, że dopiero teraz łapię poprawne wykonania kilku ćwiczeń. Zawsze to krok do przodu i trzeba znać punkty, w których musisz się przyłożyć. Trampki nabywam w marketach. Krótkie potrafią kosztować 20-30 zł. Chciałbym takie za kostkę, ale co tam, przecież to nie są buty [...]

Tylko czy dojdę do 5 obwodów bez przerw?? 1. Chcę poprawić sylwetkę :-) 2. Chcę pocisnąć 36kg. 3. Chcę podreperować słabe punkty - drążek. Akurat pressy i drążek w parze mają działanie synergiczne. Mam wrażenie, że zbyt dużą wagę przywiązujesz do zmęczenia. Czyżby pokutował wpływ "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi"? Jeden dzień 10min inny 30 i [...]

[...] można mierzyć - ja mierzę: - na kościach biodrowych - BIODRA - na pępku - PAS - nad pępkiem w najwęższym miejscu - TALIA (wszystko w okolicach +/-85cm) I to są takie moje 3 punkty pomiarowe, które monitoruję. Bicek większy, przedramię ciut mniejsze, klatka prawie taka sama, uda podobnie (ciężko mierzyć, bo zawsze inaczej wychodzi!). WOW - łydkę [...]

[...] mięśni. Rozgrzej się może przez krótkie ruchy wszystkich stawów i kilka dynamicznych rozciągnięć w stylu Zuzanny na przykład: https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos A tak naprawdę to ważne są te punkty, które nie wybaczają: - barki - kolana - nadgarstki - łokcie - kark - odcinek lędźwiowy Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-11-28 11:41:40

[...] interesuje, bo nie ma tego na co dzień w tv. Boksu amatorskiego jakoś nie lubię (a zawodowy lubię!), a jeszcze zapasy mnie interesują, ale nie wiem jakie tam są zasady - te punkty, wózki, mosty.. Ale lubię pooglądać takich gladiatorów :-) Maciek trykot zapaśniczy ma, wagę robi, może na olimpiadzie 2020... ;-) Wpis nieco dłuższy, bo dawno nie [...]

[...] Pompki "dziwne" - umiejętności specjalistyczne (np. siła eksplozywna przy dynamitkach, supermankach, kowbojskich itp.) Do tego jeszcze dokładasz tempo, rozstaw ramion, nóg, punkty podparcia, asymetrię itd. W zasadzie przy pojedynczym ćwiczeniu warto się posiłkować metodologią Friela: umiejętności bazowe i zaawansowane Bazowe to: siła, [...]

Tylko czy dojdę do 5 obwodów bez przerw?? 1. Chcę poprawić sylwetkę :-) 2. Chcę pocisnąć 36kg. 3. Chcę podreperować słabe punkty - drążek. Trochę zbyt dużo i każde w inną stronę. 1. kuchnia 2. siła maksymalna 3. siła maksymalna 5x5 czy 3-5SWAT, to w sumie na jedno wyjdzie. Ale raz w tygodniu każda grupa? Wydaje się mało.

[...] pośrednim. Moim zdaniem nie ma co odpuszczać, bo oprócz siły potrzebna jest też technika i jakoś tą technikę trzeba wypracować. Czasem drobny szczegół sprawia, że czegoś nie możemy zrobić, wystarczy coś poprawić i nagle wszystko staje sęe łatwe. Poza tym każdy jest inny, ma inne słabe punkty, więc drogi do osiągnięcia celu tez mogą być różne :-)

[...] zapewne mój film 100x/200s, także raczej wiedział jak pompuję. Gdyby doszedł moment zatrzymania w czasie wyprostu łokci, to w pompkach "na zawody" byłoby OK :-) Rozumiem oba punkty widzenia. Twój i Wycwiela. Co do pozycji - klatka/głowa - klata schodziła poniżej poziomu, a głowa może jeszcze niżej. Nie miałem jak nagrać, nawet dla siebie.. Także [...]

[...] mnie wyleczył, co do Gold Test trudno spekulować w pewnym momencie miałem lepsze nastawienie do treningu i lepszą regeneracja ale to na krótko. W moim przypadku pierwsze 3 punkty są nie sprawdzalne, każdy dzień jest różny albo kilka podobnych nie ma reguły, punkt 4 i 5 trochę lepiej ale szału nie było. Dane antropometryczne [...]

[...] uważa, że Miocic na długo może pozostać mistrzem. Walka między dos Santosem i Miocicem odbyła się na gali UFC on FOX 13 w grudniu 2014 roku. Zwycięzcą pojedynku był wówczas Junior dos Santos, który pokonał jednogłośnie na punkty aktualnego mistrza wagi ciężkiej . Oto, co JDS powiedział na temat Miocica w jednym z ostatnich wywiadów: Więcej

[...] Phil Davis nowym mistrzem wagi półciężkiej Bellatora Waga półciężka Bellatora ma od teraz nowego mistrza, którym został Phil Davis po tym jak pokonał jednogłośnie na punkty Liama McGeary’ego. Liam McGeary wychodził do tej walki jako faworyt, ale to jego rywal Phil Davis narzucił od samego początku swoje tempo do którego McGeary nie mógł [...]

[...] mistrz Movsar Evloev (8-0-0, M-1: 8-0-0) sprawił swoim krajanom ogromną niespodziankę zdobywając tytuł mistrza po pokonaniu Ukraińca Pavla Vitruka. Evolev całą swoją dotychczasową karierę przewalczył w organizacji M-1 Global i po pięciu rundach ósmej zawodowej walki pokonał jednogłośnie na punkty Pavla Vitruka (14-3-0, M-1: 8-3-0). Więcej

"Według portalu MMAimports.com Pudzianowski przechodzi z KSW do UFC" - bardzo dobra decyzja, slyszalem ze Cain wrocil do treningow wiec bedzie idealny jako przetarcie dla Mariusza.Mario z powodzeniem mógłby już teraz stanąć z nim w szranki. Trenując w ATT poznał jego słabe punkty.Panowie dodawajcie ;-) Jeszcze ktoś weźmie to na poważnie.

[...] Artur „Kornik” Sowiński pewnie wygrał z Lubo Slovikiem w super walce K-1 na gali CRC 7 Artur „Kornik” Sowiński bez większych problemów pokonał na punkty znacznie cięższego Lubo Slovika w pojedynku w formule K-1 na gali Cage Ring Championship 7, która odbyła się wczoraj w Dublinie. Mimo znacznej przewagi w wadze, Slovik [...]