puma666

[...] dal Christian, to majstersztyk. No chyba ze nei zalezy ci na poteznej masie to rob to co rozpisales. Pamietaj - HSS nie nazywa sie "the most powerful program ever..." bez powodu. Na tym robi sie pare kilo dobrego czystego miesa w 16 tygodni, nie kundlij planu to bedzie ci sluzyl. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-22 17:16:26

jutro postaram się wypełnić pozostałe pola. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damian94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27,5cm [...]

[...] piątek : plecy + biceps OK Podbij do czterech dni to cos ulozymy jesli zalezy ci na treningu kulturystycznym. A jesli chcesz sobie rekreacyjnie pomachac bez wiekszych przyrostow to 3dniowke mozna zlozyc. Napisz co kuleje u ciebie, cos bys poprawil - konkretny cel na 4 lub 8 tygodni. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-10-17 10:37:35

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Htek PŁEĆ:Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata całkowity 4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kylo1991 PŁEĆ:mezczyzna WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER:102 [...]

[...] ktore zmienia twoje cialo. To one ksztaltuja cala sylwetke naraz. Reszta tylko dopelnia. Progresuj porzadnie w nich, a bedziesz wielki. Jednoczesnie sa to cwiczenia ktorych technike musisz miec opana bezblednie, inaczej grozi ci ciezka kontuzja. KAZDE CWICZENIE JEST ROBIONE Z OBCIAZENIEM Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 19:53:07

[...] przemysl, wymysl sobie kare i nie pisze tego wiecej w dziale dla zaawansowanych ;). A co do HMB - dostales za darmo - zjedz. Masz zamiar kupic - odpusc sobie, kup dziewczynie kwiaty. Nagroda lepiej zadziala na twoje umiesnienie, testosteron i samopoczucie lepiej niz puszka chemii. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 16:52:25

[...] a kciuki sa blizej ciala - to jest wlasnie to "na odwrot". Imho robienie klasycznego chwytu na Vkach mija sie z celem. Z poczatku fajne, ale szybko traci impet. Albo klasyczny chwyt, albo odwrotny. EDIT: Pan na filmiku wyglada na takiego co dopiero zaczyna przygode z silownia ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-24 20:13:17

W tamacie miało być jeszcze "PUMA666 doradź mi coś..." :D

puma666 nie bardzo kumam o co chodzi w tym push press ? To jest poprostu wyciskanie sztangi zza karku lub z klatki stojąc z wybicia z nog tak? Nie lepiej na siedząco wtedy lepiej izolujemy barki? Naprawde nie rozumiem...:(

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666  ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Philosof PŁEĆ: Meżczyzna WIEK: 24 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 84 [...]

Ciupelek, wpadles sie pochwalic ? ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-28 01:46:47

puma666 a moglbys poprawic miejsca gdzie brak urozmaicenia

[...] miesien, why not ? A pompery i inne wynalazki, coz... pompowac pompuja, ale nic wiecej nie daja, wiec po co :) ps. Ze sprawdzonym moim planem na gestosc to cienko to widze, gdzies w kartonach lezy (jestem na walizkach, przeprowadzka w powietrzu) ale moze jutro, pojutrze cos by sie skrobnelo. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-12 20:49:56

[...] podwojnie dzielony masowy + dieta redukcyjna lub 6 * w tygodniu trening masowy pojedynczo dzielonyu+ 3 razy w tygodniu HIIT. Bedziesz topil tluszcz lepiej niz w Hohlandzie. ps. twoja dieta to calkowita porazka, mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe i chciales nas tylko sprawdzic. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-29 01:41:31

[...] talerze mialem, pasuja, tych co sa obcenie, nie testowalem. 1 mm robi roznice, stad pytanie. A co do samej ofery - bardzo ciekawie sie zapowiada. Bedzie mozna negocjowac zakupy przy wiekszej ilosci, bo jestescie producentem. Duzy plus. Ogumienie - przyjemna sprawa. Kelton -> looknij na @. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-25 19:27:37

puma666: Oczywiście się postaramy :)

[...] mowic, ale to nie wiek na takie eksperymenty juz. Moze sie chlop przejechac. I banalna uwaga - niech tego TSE nie zazywa na majorce. Taka dawka stymulantow + slonce - na niedotarty organizm moze sie bardzo zle skonczyc. I kolega powyzej ma racje. TCM mu sie nie przyda, bardziej napsuje. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-19 01:48:47

Te treningi to btroche bardziej performance niz bodybuidling, ale jesli ci to nie przeszkadza, to pomysl jest b. dobry. A co do specjalizacji to: 1. Klata 2. grzbiet 3. Barki innej kolejnosci sie nie da bez straty jakosci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-11 13:07:04

Juz sie konczy, jeszcze 2 tygodnie. Kazdy wyszedl sromotnie na plus puki co. Niedlugo bedzie sie konczyl 7 tydzien, zobacz w "progresie indywidualnym" np ile na redukcji zrobil dziesiat kilo na plus Pakerconnan w pompach na poreczach. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-12 17:27:29