puma666

puma666: Ja osobiście bym połączył te elementy które się przesuwają od góry w dół profilem. Do Ciebie należy decyzja czy robić tak czy nie :)

[...] ktore juz MAJA pieniadze. Jak widzicie po przykladzie Ziemka - nie odpuscimy oszustom. I tyle. Jak jestes zainteresowany - odrazu slij mi na mail swoj telefon, liste sprzetu, miasto odbioru/czy odbierasz sam. Tego samego dnia rozmawiasz z Kelton . Nastepnego dnia przelew. Szybko i bezbolesnie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-09-15 10:10:22

[...] Jak masz za duzo poweru to atakuj wieksze ciezary w silowym, przykladaj sie bardziej do ovwodow, bij ciagle rekordy w sprincie i dbaj o cardio. 99% nie jest w stanie ukonczyc tego programu nie bedac stale prowadzonymi -> skoro masz nadmiar energi to znaczy ze gdzies za malo wylewasz potu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-22 01:01:42

[...] liczac wykonaniue odrazu nastepnego cwiczenia i przerwy po nim, powtarzasz pompki. Po glownym obiegu pierwszych dwuh cwiczen, klatka bedzie juz postawiona w stan ostatecznej gotowosci i pozniej dobijasz juz tylko regiony lub funkcjonalnosc ktora jest jeszcze w stanie pracowac (gora, negatyw). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-01 16:10:52

[...] mikro sladnikow (mineraly i witaminy). I jeszcze jedna rzecz. Jesli cokolwiek zakules lub polknales z rodziny dopnigu to musisz liczyc sie z tym, ze czesc srodkow "wysusza" stawy, patrz Winko. Ze jestem calkowitym przeciwnikiem tych rozwiazan to pomine co wtedy powinno sie robic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 08:28:46

puma666 >> Rundka 4 tygodniowa dla sprawdzenia obrotow pol sztangielka wewnatrz w superserii z zewnatrz napewno przyczyni sie do ich rozwoju i spora szansa ze rozwiaze twoj problem (jesli on byl przyczyna). Hehe a można jeszcze raz i jasniej? ;) Bo chyba mam podobny problem.

puma666: Zrobiliśmy ta w 2 wersjach. Z połączonymi profilami i nie łączonymi. Jak chodzi o mnie to wolał bym z łączonymi.

puma666: Cena suwnicy Smitha którą Ty dostałeś będzie inna od tej którą zapłaciłeś. krawat: Przed i po czym ? :)

[...] Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas nadchodzącego eksperymentu nr 6. Zostanie ona sprawdzona przez prowadzącego eksperyment, puma666. TRENING: Trening z eksperymentu nr 6. Zapowiada się naprawdę ciężki, ostry training! REKORDY w 3-boju: Squat: 3x140kg WL: 3x125kg Martwy ciąg: 6x180kg z podstawek [...]

Ja się akurat zgadzam z postem puma666 - ten dział wygląda tak, że ktoś poćwiczy 2 mies. i rzuca wszystkim dobre rady. Może sensowniejsze byłoby wprowadzenie jakichś ograniczeń co do wypowiadania się. Cóż, pomysł też chyba nie najmądrzejszy, ale w tym dziale można zrobić komuś najwięcej krzywdy, bo pytają niedoświadczeni uzytkownicy. W dziale dla [...]

[...] dla jednego 200kg na 15 razy to dużo a dla drugiego mało ;) Mi chodziło o ciężar którym jestem w stanie wykonac sporo powtórzeń(nie ważne czy to 50 kg czy 250kg). Ale jeśli masz gdzieś link do redukcji na sporych cieżarach z małą liczbą powtórzen to podaj,chętnie się dokształce. puma666 zrobiłem lustracje z ciekawosci. Nikogo nie ma pod Twoim IP

[...] - 400. Zwiekszanie dytansu ciaglego redukuje max predkosc na korzysc dluzszego dystansu, co zmniejsza drenaz CNS i zmniejsza podbicie metabolizmu. - cały czas ziększam cardio więc tak zostanie, Ok, ale do sensownej granicy. - siłowy bez zmian OK. - kaloryczność zależnie od pomiarów. OK Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-07-16 00:24:21

[...] zycia, miesnie klatki piersiowej bedziesz musial aktywowac przed pierwszym wielostawowcem. Oczywiscie, moze sie okazac, ze cialo "przyjmie lekcje" i ze bedziesz juz potem cwiczyl klasycznie, ale na wszelki wypadek przygotuj sie mentalnie. No ale ciesze sie ze dziala ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-10 11:14:51

[...] musisz nabrac "grubosci" w tym miejscu. Skoncz te 4 tygodnie, zrobimy cos z izolajci pog grubosc stricte. Bedzie wieksza masa, problem zniknie. Generalnie na ten rejon to wlasnie pompki na poreczach i rozpietki plasko. Nie heavy, ale zwykle. Ale dokoncz to co robisz i zmienimu ci. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-11 12:35:47

[...] nie czujesz. Z gory mowie, bedziesz czuj wiele obszarow naraz, my poszukujemy dla ciebie palenia na dolnej krawedzi. Od dokladnosci twojego opisu zalezec bedzie co zrobimy w treningu wlasciwym wiec sie dobrze skup. Az sie prosi zrobic ci podwojnie dzielony na klate. Rano HT, wiczorem Gironda... Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-29 18:04:33

Dzis rozpoczął się EKSPERYMENT prowadzony przez puma666. Zapraszam do śledzenia i dopingowania : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074.html ************************************************************* Zapotrzebowanie energetyczne obliczone na podstawie danych: Wzrost - 172 cm Waga - 60 kg Wiek - 28 lat [...]

[...] 3: GRZBIET TOTALNY EKSPERYMENT 4: OSTATECZNE POŚWIĘCENIE - redukcja EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA EKSPERYMENT 6: TRANSFORMACJA REDUKCYJNA Autorem polskiej wersjii jest puma666 a calosc jest autorstwa Christian'a Thibaudeau napisanego dla T-Nation.com (na pewno 1-wsze 5 exp.) Ustalony jest trening z gory,zalozenia co do diety tez. Zawsze na [...]

[...] "problemu" Poczekajmy na odpowiedż założyciela posta odnośnie tego co napisał Kuro na pierwszej stronie,o tym ze nic o sobie nie mówisz a całą reszte krytykujesz. puma666 Nie bede podawal nickow, ani komus robil konkretnie pod gorke. Ale delikatnie mowiac, wiekszego burdelu w dziale poczatkujacych nie widzialem na sfd od samego [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:macko910 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: [...]

to jest klasyka splitu, Wodyn o tym pisał arty ale nie łączył bym tego w gigant serie, chyba że jako odmiana i po warunkiem że jesteś osobą zaawansowaną. w przeciwnym wypadku, możesz spróbować mds-u, np na wyciagu górnym bardz oobszernie opisywal tą metodę puma666