puma666

[...] stojakach bo bym wylysial ze stresu. Istenie jeszcze opcja ze masz skandaliczna technike i nastepuje niekorzysty ucisk na kregi - jest wzor jak obliczyc kiedy zla technika poskutkuje kontuzja i pochodnymi objawami, potem go poszukam Wrzuc film jak przysiadasz 120 a potem 125. Ocenie technike. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-02 00:27:39

najlepiej wypelnij ankiete to pomozemy ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] to jest naturalne w ekstensywnym etapie produkcyjnym. Zadzwon, wyjasnij dokladnie co i jak, a napewno bedziesz zadowolony. A o post sie nie martw, nikt nie usunie. Zadowolony klient wraca kolejny raz po dodatkowe sprzety. A co do tego ze bedziesz zadowolony, nie mam watpliwosci. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-28 20:48:17

[...] na dwuglowe to tylko w ACT, jesli jest ACT. Jesli zaczyna od split to jedno to ZA MALO. Edit: Az sie cofnalem by sprawdzic moj staz to ACT i ok pol roku FBW Co na zdrowy rozum daje staz 7-9 miesiecy. Bez jaj prosze, do slubu ma sie glaskac jednym cwiczeniem? Nogi to podstawa w kulturystyce. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-15 17:12:52

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

[...] pomylka ktora odbije sie niczym lisek hytrusek na innych cwiczeniach wielostawowych. A co do bokow to faktycznie moga popsuc sylwetke. Napewno nie jest to cos nieodwracalnego. 1-2 serie z 50% masy ciala na lape w opadzie krzywdy nie zrobi. Ale sam ocenisz jak spadnie BF ze czegos tam brakuje Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-01 11:04:38

[...] rdzenia. To trening "brzuszki jazda do przodu byle superseria na maxa" konczy sie chaotycznie wypietrzonymi, poskracanymi pryszczami. W ktorym to i tak przysiady i niepoprawne wyciskania powoduje wlasciwy rozwoj miesni a nie cwiczenia dla podlotek, ktore wszyscy mysla ze dzialaja Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-09 10:57:29

[...] sie bali jak ognia skokow w bok. Dlatego musi byc przeciwwaga. Trzeba stworzyc "logo" -> suplement dla naturali i nadac mu swiatowa range uznana przez wszystkie federacje. Firmy ktorych zawodnicy sa czysci - moga uzywac loga, firmy przylapane na dopingowaniu swoich -> traca. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-27 21:43:46

Pakeenic z tego. puma666 dolny odcinek obciażony jest 2 dni pod rząd. potem mamy przerwę.Więc nie est tak źle. Nie miałem nigdy problemów z regeneracją po treningu dolnego grzbietu a trenowałem już całe ciało 2 razy pod rząd. i teraz odpowiem na twoje pytania: *wyciskanie wąsko połowicznie to wiadomo że górna połowa... czemu? robiłam francuza i [...]

[...] sa dwa: 1. Albo zadzialala tak dobrze ze superwydajnie poskracales czas i podbiles ciezary i twoje cialo plonie w anabolicznym ogniu 2. Albi podbila ci tak cisnienie krwi ze wyszedles poza skale. Zmierz cisnienie. Jesli podbila ci o 10 jednostek powyzej twojego standardu to odloz to scierwo. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-29 01:28:04

[...] forum) i dostosuj go pod swoj sprzet. Pozdrawiam edit: Wyciskanie polowiczne jest bardzo dobra metoda. Kiedys Vince Gironda uznawal tylko takie wyciskanie na plaskiej: Szeroki uchwyt sztangi (nawet bardzo) i wyciskanie od klatki do 50% ruchu. I wychowaj cala smietanke kulturystow (min Arnold). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-03 00:28:50

[...] wychodza z silowni i mowia ze nie dziala. A co do wyciskania sztangi na skosie, zawsze sztangielki lepiej wchodza na dluzsza mete. Wykonane prawidlowa technika, nie standardowym chwytem, wchodza az milo. Generalnie wyciskanie w skosie sztanga na dluzsza mete moze okazac sie bolesne dla barkow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-04 11:25:33

Adzik - to co masz w podpisie katowalem ladnych pare lat eksperymentujac z pushami, pullami i przeorznimy podzilami na dol gore itd. Efekty byly naprawde kozackie. Jeszcze ze 2 cykle splita i planuje przeleciec na tym az do nastepnego lata. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 16:13:05

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Torun PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hm cwicze od 17 roku zycia z mniejszymy lub wiekszymy przerwami, ostatnio miałem trening a z różnych przyczyn musiałem go przerwać (trwał około 2 tygodnie) a przed tym [...]

[...] kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam i odpowiedź puma666 Zdecydowanie nie warto. Pragne zwrocic uwage ze ww. portal chwile chwaly obecnie ma za soba i regularnie pisze w nim 3 - 4 naprawde dobrych autorow, pozostali tacy [...]

[...] metoda tak - 2-3 razy do roku rudnka po 4-6 tygodni - ok, ale cwiczyc tak caly rok to imho marnowanie potencjalu. To samo moge powiedziec o FBW. erxr.net i ich forum t-nation.com i ich forum bodybuilding.com od pewnego czasu poszedl tak na pysk ze juz nie polecam. Taki McDonald dla kulturystow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-26 19:12:35

poszukaj na forum tematu o nazwie eksperyment 1 - barki totalne napisany i prowadzony przez Puma666