puma666

Naprawde bardzo bym prosil o konsultacje ;) Jesli czegos za malo, za duzo, zawsze moge czesc przelozyc na pozniej, albo cos dokupic. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-03-31 11:34:55

[...] sie tak bym mogl sprobowac wykonac test "stale suplementacje TCM w dawkach polsmiesznych (ktore defacto na mnie dzialaja). Tzn chcialbym tak rozlozyc dawkowanie byc nie doprowadzic do nasycenia sie TCM bo wtedy pojawia sie problem. Ile odczekac? Pozdrawiam suplemntacyjnego aniola stroza ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-13 02:23:14

[...] na poreczach wersja na klatke 5* 5-6 2.Wyciskanie sztangi skos 35 4* 8-6 3.Wyciskanie mlotkowe sztangielek wezsze na plaskiej 3* 8-10 4.Krzyzowanie linek na bramie 2* 12-15 lub to co sam stworzysz bezposrednio zajmujace sie twoim problemem z zachamowaniem chwiloych postepow calosciowych klatki. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-29 22:35:15

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

Ustawienie najniższe. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-18 20:31:51

[...] robisz w nogach, to daj tu ciezke power shrugs na koniec, tak z 5 serii. barki : Front press z wybiciem nog Podciaganie lin wyciagu Face pull Wymach boczny wylewajacy Wymach boczny w opadzie Sklej to, dobierz serie pod siebie, poprawimy dalej. aha: Nogi Klata grzbiet off Barki bic/tric off Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-16 00:04:58

[...] Panskiej wypowiedzi jako luzny wypelniacz Panskiego czasu, ktorym nie jestem zainteresowany. Z punktu widzenia prawnego - moderator, nie bedacy zatrudnionym na postawie umowy cywilno prawnej jest tylko zwyklym uzytkownikiem forum, nie posiadajacym zadnego prawnego powiazania z portalem sfd.pl. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-03-12 15:14:27

[...] za zadanie rozdziewiczyc spolecznosc sfd i nauczyc ludzi opierac trening o pompki na poreczach w wersji na klatke piersiowa. Jak juz pompujesz i conieco dowieszasz to trzeba juz dolozyc ognia. Pomieszaly mi sie cele ludzi i oczekiwania, takze jak widzisz ze cos za duzo lub za malo to negocjuj:) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-16 12:41:15

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gruby1994 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 123kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

[...] czy siak, w wariancie optymistym osiagniesz to w pol roku - co dalej ? Odpowiedz sobie na to pytanie sam. Nie bedzie dzieki temu dzwigal wiecej, to napewno. Chcesz miec "moc" nie tylko "sile" to katuj to co dalem ci w linku. niewiele osob ci tutaj pomoze, nie ta branza :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-29 13:41:27

Krzych666 to to na fotkach widac ze ma piora. Ja sie swoich pozbylem, ale zamierzam wrocic, po nastepnej kampani softwarowej. Apokalipsa -> miales/masz piora ? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-08-31 18:22:51

puma to taki czarny kot ale puma666 to szatan

[...] posadzam cie o to. Slowem kazdy kto otworzy ksiazke Christiana widzi wyrazny podzial - chcesz sylwetki mase i sle to cwicz TAK, chcesz sile i troche sylwetki to cwicz INACZEJ, potrzebuejsz wsparcie pod sport to cwicz JESZCZE INACZEJ. hmm... chyba to jednak bezczelnosc, cofam oferte. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-17 21:53:54

[...] DO TEMATU: To naprawde ulatwi mi prace. PANOWIE!!! Trzeba sobie pomagac, jak widzisz ze czyjs temat lezy odlogiem w oczekiwaniu na moja personalna odpowiedz, podeslijcie autorowi maila lub pm by wpisal sie tutaj. Sam sobie nie poradze, nie ogarne tego, a nie lubie zostawiac ludzi w potrzebie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-06 17:37:31

Przeczytaj sobie ten post: http://www.sfd.pl/Trening_na_mase_-_bez_tluszczu!-t431490.html Puma666 tutaj klarownie wykłada te sprawy.

"Pytanie - co wy widzicie w tym kolesiu i kto to jest ?Nie jestes pierwsza oosba ktora go wkleja na sfd." by puma666 pyta więc odpowiadam;o Zmieniony przez - rozenito w dniu 2009-02-10 17:13:32

Puma666 - więc tym bardziej zwracam się z prośbą o napisanie/przetłumaczenie przez ciebie czegoś ciekawego na ten temat , bo mówię ja na przykład bym się z chęcią pobawił( zwłaszcza jeśli niebędzie wymagało najróżniejszych sprzętów ) , a myślę że wiele osób na forum również ( jeśli nawet nie kulturyści to pewnie ludzie trenujący SW ) Zmieniony [...]

[...] genetyka, uzywaja w kulturystyce jako przecinka. Jak mowilem - 20 lat nie spotkalem takiego problemu ktorego nie daloby sie nie inwazyjnie zlikwidowac, czego 2 letnie przyklady masz na forum. Niel ubie ludzi ktorzy wciskaja ze "nie da sie", skoro sie da. Wiekszym bzdur nie czytalem. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-06-14 13:21:37

Wielkie dzięki puma666 za fachowe odpowiedzi i poradę na pewno się dostosuję to tego "planu przetrenowania"a myślę ze i temat dla wielu okaże się pomocny...ale mam jeszcze pytania: 1.czy w okresie "mikro cyklu przetrenowującego" zwiększyć ilość kcal,organizm tak nagle i szybko dostanie nowe bodźce i podczas tak intensywnego [...]

ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]