puma666

[...] niewazne, podpasuj pod dowolna sw) w piszczel to zaczynasz sie zastanawiac czy aby przypadkiem nie istnieja metody ktora za X czasu pomoga uniknac ci trwalego kalectwa. I jak wczesniej. Zglosil potrzebe pod swoj problem. Nie twoj problem, swoj problem. Ktory jest inny i wymaga innych recept. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-22 23:36:52

[...] ludzi z powaznymi problemami. Przeznaczylem dzisiejsza noc na pomoc dla wlas. Niestety zostala zmarnowana przez powyzeszego klonowanego delikwenta. Niestety rozpisywanie treningow dla was musimy nieco opoznic, za co was serdecznie przepraszam, ale nie potrafie stac biernie gdy ktos mnie opluwa. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-23 00:00:54

"SZKODA,BO TE SAME ARTYKULY CZYTA puma666. " Może i czyta, nie wnikam, ale on ma na tyle inteligencji żeby nie wierzyć we wszystko ślepo i nie daje 1 treningu i nie mowi że ejst on najlepszy na świecie i pomoze wszystkim. "CZYZBY? TO WIELKA SZKODA,ZE NIE POTRAFISZ ZAUWAZYC,IZ MISTRZEM W TRZEPANIU KASY ORAZ OGLUPIANIU LUDZI OD ZAWSZE [...]

ja mam podobne zdanie jak puma666, jak czytalem o treningach na mase w necie to wychodzi 3y serie po 6-8 powtorzen i ciezar dobrac tak aby wykonac zaplanowane wczesniej powtorzenia.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

puma666 a co sadzisz o tym planie co napisalem ? bo kumpel mi mowil zebym zaczal nim jechac (cel masa - o ile sie da w lato- definicja) moj staz okolo 2,5roku, mysle ze czas na tego typu treningi bo nigdy nie robilem tego.

angstrom Powiem krótko jeżeli zakupisz 2 belki stabilizujące jakieś rozwiązanie to wyciągu będzie jak stacjonarny tylko nie pamiętam jakie to rozwiązanie było ,bo sam pytałem kiedyś sam miałem w planach kupić wyciąg jak i również puma666 ma wersję stacjonarną wyciągu zobacz w dziale Wasze Recenzje )

[...] wez byla jakie narzedzie do projektowania, tudziez kartke, cyrkiel i linijke i zaprojektuj mobilne niemocowane do ziemi poreczce i oblicz wielkosc prodili podporowych zapewniajaca to iz w zadnym momencie ruchu masa dynamiczna nie bedzie poza ukladem. Niespelnienie warunku skutkuje wywrotnoscia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-18 17:11:44

[...] plci przeciwnej niz moja i ladnej acz ostrej kobiecej buzi - nie masz u mnie szans. Przykro ze rozczarowalem... ...a teraz na powaznie, skoncz z gejowymi pytaniami ...to samo tyczy sie przylizywania sie, omamiania i wyludzania moich fotografii od dzewczyn. To tak jakbyscie mysleli ze nie wiem Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-12-16 17:28:28

[...] 3*twoj zakres 10. Wspiecia na palce siedzac 3*twoj zakres Rozsadzi ci nogi. Jak to opanujesz, dodjziesz do sensownych cizerow to wrzuc HSS, potem HT. Problem szybko zniknie. Dla przypomnienia - nogi to cztery wielkie partie - Czteroglowe, Dwuglowe, Zespol lydki , posladki&przywodziciele. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-26 18:27:03

puma666 zapytany czemu uważa wyciskanie na płaskiej za słabe ćwiczenie : Co do klatki. 90% czasu pracuje bardziej przedni akton barkow. 60% czasu pracuje bardziej triceps niz klatka. A co do samego cwiczenia - malo ko wykonuje je poprawnie technicznie. A poprawna technika (lokcie caly czas idealnie na bok, nie na skos) oznacza predzej czy pozniej [...]

najszersze grzbietu , czworoboczne , i kaptury czworoboczne = kaptury. to raz. dwa - chcesz poprawic najszersze - ciezkie cwiczenia, zadnych linek itd... kaptury dorzucasz do barków, dodatkowo dostają przy treningu pleców i jest git. http://www.sfd.pl/Ile_razy_w_tygodniu_KAPTURY-t440879.html przeczytaj wypowiedź puma666. Pozdro.

[...] wiekszym od poprzedniego o 5 kg. Nie pakuj sie na wieprza- przybieraj sucha mase a gwarantuje ze za rok trzasniej 50 posciagniec w technicznym stylu. Rob sumiennie. na oko 50 efektywnych tygodni razy 2 treningi w kazdym - bedzie dobrze. A hst rob jak uwazasz/lub jak ci doradza. Pozdrawiam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-27 18:08:39

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Browarek2 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawczak9 PŁEĆ: m WIEK: 25 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD [...]

[...] okres gdzie cwiczylem nogi 2 razy w tygodniu (4 na 4glowe, 3 na 2 glowe, 4 na region lydek, 1 na posladki i 1 poczworna superseria, rozlozone na dwa dni) Njadynamiczniejszy wzrost nog, i czulem ze moge sporo wiecej. Cwiczac 1 dzien tez am stala progresje, ale 2 dni to dopiero jazda. Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-02 09:16:07

Puma666 mam pytanie?Skoro mowisz ze jak cwiczymy nogi tylko w jeden dzien to dalzczego widze wiekszosc planow na tym forum ze prawie zawsze lacza nogi z czyms np>najpopularniejsze: klata, tric plec, bic NOGI, BARKI Skometujesz to?

[...] 4 lydki, 1 piszczelowe. Kazde wykonane w czterech seriach nadal powieszka wymiary i sile. Jak widzisz pelen potencjal starcza na spokojnie 2-3 dni treningowe. Oczywiscie powyzsze wyliczenia to standard, a kazde cialo jest indywidulane. Jak przy klacie czy bicepscie, kazdy reaguje inaczej. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-02 14:39:01

[...] Stafana na kolanie w kolejce po koksy". Chyba ze kolega nas zaskoczy i trzasnie na dziendobry 30 podciagniec, 20 pompek na poreczach i pieknie technicny przysiad i martwy ciag. Wtedy szacunek dla niego, gen idealny - ale to nie "z zasady" ale "pozytywny przypadek". Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-25 16:50:27

[...] nieznacznie mniejszy od ciebie.Zreszta on ma w kulturystyce A nie kozaczy jak ty. Ja wiem ze nie pozdalem wszystkich rozumow Dlatego zanim napisze cos z wlasnego doswiadczenia to dodam zrodla fachowe. A jak nie wiem to sie nie odzywam. A nie obszczekuje wszystkich z ktorymi sie nie zgadzam. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-15 23:27:40