przytycie

to dopiero miesiąc a ty twierdzisz ze opornie ci idzie gubienie, 9 miesięcy zajelo ci przytycie a chcesz w tydzień zrzucić to co natura przygotowała dla dziecka na okres karmienia. Co nagle to po diable jak to sie mawia masz 6 miesięcy na pozbycie sie nadprogramowych kilogramów Wide ze ty tez ulegasz wizjom czego to mala nie toleruje vel surowizna [...]

zalezy co rozumiesz przez "przytycie" miesnie czy tluszcz? mogl po prostu robic cykl na rzezbe , metką tez sie da.... sila poszla troche i wytrzymalosc ,przez co rekord lepszy. zapytaj co byla jego celem robiac cykl ,jak masa to rzeczywiscie z***al sprawe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić [...]

Recepta na przytycie ? Więcej jedz!! Dla przeciętnego zjadacza chleba dieta chłopaka z siłowni to magia! Co do a6w, abs i innych wynalazków to nie ćwiczenia na budowanie mięśni brzucha ale ich wzmacnianie (wytrzymałość) ja polecam robienie tych ćwiczeń co poleciłem + brzuch pracuje przy martwychm, przysiadach itp itd.

[...] bo czuję się znacznie lepiej i szczerze odechciało mi się redukcji. Wszedłbym z przyjemnością na masówkę. Fakt, że zostało mi trochę fatu na dolnej części brzucha. Nie mniej jednak, moim celem jest przytycie do stycznia 10kg a później znowu rzeźbienie. Liczę się z tym, że spadnie mi ok 3kg. Niby prosta sprawa a taki dylemat. Wasze opinie?

To jest stanowczo za dużo kalorii jak dla mnie. Ja mam zapotrzebowanie 2300+500=2800, a to co podałeś to prawie 3500 kcal. Moim problemem nie jest przytycie. Zdobyć kilka kilogramów to ja potrafię bez trudu, ale ja chcę zdobyć mięśnie a nie tłuszcz.

to ze przemiana materi przyspieszy to nic. Ona jest duzo mniej wazna niz nadwyzka kaloryczna oraz staly doplyw skladnikow odrzywczych ktore zapewnia ci przytycie. Bez nadwyzki nie przytyjesz. Sprobuj zjesc 4000kalori dziennie w 4 posilkach w ktorych przewazaja wegle. Raczej trudne. Nie dasz rady, ale sie trzymasz zasady ze nie jesz 6 posilkow. To [...]

20g białka na posiłek x 6( to już sporo) daje 120 wiec mało nio chyba że mowa o białku pełnowarosciowym o zwierzątek to jeszcze by uszło. Na przytycie jest dieta a nie suple, one nie wpłyną na masę, jedynie lepszy trening regeneracja i tyle, ja bym nie dał za te suple tyle kasy ale ja to ja. masz mozeszesz inwestować.

[...] weglowodany...maja mi dac kalori.bral bym sobie dodatkowo 100g carbo i podzielil to na 2 porcej jedna bralbym sobie w ciagu dnia a druga na noc...zebym mial wieksze szanse na przytycie bo z moja przemiana materi to 1kg masy = 12 miesiecy cwiczen moze sie myle co do brania carbo na noc.czekam na wasze opinie bo widze ze juz sa chyba podzielone.

[...] POTRZEBNA JEST INSULINA I TO NAJLEPIEJ W DUZYCH ILOSCIACH. MOZESZ JEDYNIE SPROBOWAC W DNIU WYSYCENIA WW, LUB JAKO PRZYSPIESZAC REGENERACJI MIESNI PO TRENINGU Chodzi mi o przytycie jeszcze paru kilo ale z minimalna iloscia tluszczu. Na dieci wysokoweglowodanowej nie mam problemow z nabieraniem masy miesniowej ale gromadzi sie rowniez troche [...]

E=1/2*m*v*v - v to prędkość ciosu, jak widzimy jest podniesiona do kwadratu więc "odgrywa ważniejszą rolę" niż masa, ta jednak nie pozostaje bez znaczenia. Stosowanie prostych wzorów do opisu tak skomplikowanego zagadnienia jak wyprowadzanie ciosu, jest bez sensu. Takie wzorki można stosować przy prostoliniowym ruchu jakiegoś ciała o [...]

Dz za odpowiedzi:) Kupiłem ją to już zjem trzeba cos przytyc jak nic nie skutkuje:D chociaż nie powiem b dobry na przytycie jest gainer ale to za drogo wychodzi:( pozdro all

hahahahahahah, dobre Więc już wiem, że cykl saa wychodzi taniej od gainera BTW. na przytycie możesz spróbować smalec... xD

No to tak: Kreatynę wziąłbym z universala nutrition Carbo z olimpu bądź bnx A Aminokwasy Fitmax BCAA bądź z treca może amino? I teraz powiedźcie jak dawkować? i czy na takim cyklu są szanse na przytycie?

Mi to ogolnie chodzi o przytycie na calym ciele ;p nie tylko na brzuchu ;p Rowniez jem bialka , weglowodany , czasmai ryz...ale warzyw surowych to nie lubie ;p

hmb nie ma sensu, na kreatynę dla Ciebie za wcześnie a jeżeli chodzi o przytycie to podstawa odżywianie, musisz przyłożyć się do diety czyli policzyć zapotrzebowanie na b/t/w na dzień, bilans kcal musisz mieć na + żeby kg szły w górę, na suple na razie bym się nie decydował bo za krótki staż i brak dobrej diety

[...] w pn sr pt + sporo bcaa na regeneracje, bo sam bill starr wyczerpuje, a w polaczeniu z judo latwo o przetrenowanie. Co prawda srednio to na mase, ale jak rozplanujesz przytycie 10kg w np. pol roku, to wyjdzie bardziej oplacalnie, bo przynajmiej Ci sporo sily wpadnie, a miecho przy okazji. W ciagu ostatnich 9 tygodni na BS 5x5 zrobilem [...]

Mam nadzieję, że teraz jest ok :) Płeć : mężczyzna Wiek: 32 Wzrost: 172cm Waga: 64kg Cel: Przytycie, lepsza sylwetka Typ: Ektomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% wg potreningu.pl Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca, podnoszenie ciężarów do 10kg Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : słaby apetyt [...]

jest możliwe w ciągu 4 dni przytycie 5kg? Ważyłem się dzisiaj rano po wypróżnieniu więc w jelitach nic nie powinno zalegać. I raczej nie widzę żeby to była tkanka tłuszczowa ale może po prostu mi się wydaje.

[...] z dnia na dzień, w kilka miesięcy, a nawet tygodni uzyskasz na masie "pompę mieśniową" na budowanie mieśni, czystych to to sprawa nie tygodni, miesięcy, a raczej lat. To "przytycie" na masie wiąze się w dużej sprawie (o ile dieta jest dobrze zbilansowana) uzupełniem glikogenu w mieśniach oraz wodę się podciąga, tłuszczu owszem też wlatuje, [...]

A może jakąś suple na przytycie ? np. S.A.W + jakaś kreatyna. ?