przytycie

[...] ale zauwazylem ze niektorzy maja odwrotny problem. Zjedza pare kawalkow pizzy i na drugi dzien mowia ze 1,5 kg wiecej maja i rzeczywiscie tak wygladaja. Ja jem ile wlezie i nie za bardzo tyje. Jestem zadowolny, bo niecaly rok temu zaolylem przytycie 16 kg. Juz przytylem ok. 10-11 kg. Mam 2 miesiace na jeszcze 5 kg/ Co doradzacie mistrzowie?

[...] Moje dwie starsze siostry też są takie szczupłe, a jedna z nich jest po czterech ciążach, więc to chyba genetyczne (ta nasza "szczupłość"). Więc w moim przypadku przytycie chyba nie jest możliwe. Nic będę ćwiczyć, może jak trochę ujędrnie mięśnie pośladków to one podniosą pupę do góry i wtedy będzie wydawać się optycznie większa. Co o [...]

[...] 50kg. Tu pojawia się problem, nigdy w życiu nie ważyłam więcej niż 53kg, miesiączkę miałam zawsze przy wadze 48kg. 53kg ważyłam po 2 tygodniach objadania na wczasach, a wyjechałam z wagą 49kg. Czy w obecnej sytuacji jestem skazana na przytycie do niewiadomo jakiej liczby? Czy jedząc 2000kalorii wystarczy na odbudowanie organizmu? Proszę o pomoc

[...] w cierpliwość, zaczekała na wyniki, bo może wiele wyjaśnią, może odrobinę obcięła od tego, co jest teraz , ale generalnie dążyła do zwiększania ilości kalorii. Lekkie przytycie po okresie niedojadania jest moim zdaniem możliwe, ale to powinno być przejściowe. Kiedy metabolizm wróci do normy, przyzwyczaisz organizm , że już nie musi [...]

hehe poziom bedzie utrzymany?? zeby wrocic do normalnosci trzeba w takiej sytuacji nastawic sie na przytycie i rozpedzic metabolizm bez rzadnej l-karnityny(dupy wartej) i chromu:) uloz sobie diete zgodna z zapotrzebowaniem:)

jeżeli dobrze się wyjdzie z głodówki i po niej będzie stosować się odpowiednią dietę to chyba nie ma szans na przytycie? Gdybym po głodówce wróciła do straych nawyków żywieniowych to wiem, że na pewno bym przytyła, ale z dietą i ćwiczeniami powinno być w porządku;))

[...] tricepsa etc. Pomocne byłoby gdybyś nam powiedział jaki masz dostęp do sprzętu. Dla ułatwienia: Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :52 Wzrost :167 Cel treningowy : mała rzeźba i przytycie Staż treningowy na siłowni : brak, pompki i podnoszenie co jakis czas nie systematycznie sztangi na laweczce przez 2 tyg. Uprawiane inne sporty :piłka nożna, [...]

kreatyna to bujda może i zatrzymuje wode w organiżmie itd ale buduje mase wrzystkich mięśni (nawet w małym palcu u nogi) więć przytycie 2, 3 kg nie żutuje na wygląd a człowiek sie od tego robi silniejszy ale i ociężały.

[...] trzymam +/- 3000kcal, 150g białka i 80g tłuszczu, więc tragedii nie ma, mimo dużej ilości jedzenia moja waga stosunkowo się dużo nie podnosi jak przytyłem do 77kg to w wystarczyło wrócić do normalnego jedzenia i waga znowu spadła na 74kg. Poza tym przytycie z 74kg na 77 zajmuje mi ze dwa miesiące lub więcej a i tak progres siłowy nie zachodzi.

Odpowie tu ktos do konca grudnia ?! Jak mam przeliczac T, B i W na 1kg mojego ciała skoro chce dietke na wyskok i ogólnorozwój ??? ( czyli nie na schudniecie, ale tez nie na przytycie...tak mi sie przynajmniej wydaje ) wiec ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

Jakie odzywki mi polecicie? trenuje dwa razy dziennie ,lub raz. Zawsze mata 2h + bieganie rano lub silownia. waze 78 i chce przytyc do 84-85 ,ale jestem bardzo "suchy" i nie mam sklonnosci do lapania masy. Na przytycie mam 2 miesiace od dzis:) (wazny turniej sie zbliza) pozdrawiam i dzieki

[...] się tylko chce. Pewnie wiesz o chłopcu który tylko napinał swoje mięśnie a nazywali go później Sandow i był wzorem siły i piękna męskiego ciała. Gdybyś częściej jadł tak jak piszesz to prosiłbyś o dietę na przytycie :-) Zacznij robić pompki, przysiady (wykroki) i brzuszki. Weź kij od miotły (mopa) połóż go na krzesłach i próbuj się podciągać.

[...] się węglowodanów i jednocześnie nie masz pojęcia o odżywianiu - tak z tą chorobą nie wygrasz. Musisz zmienić myślenie, potem dopiero szukać pomocy u dietetyków. W dodatku przytycie do 62kg uważasz za koniec świata - a to jest normalna waga jaką ma sporo dziewczyn mierzących ponad 170cm wzrostu... Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-07-20 [...]

[...] ilości kcal to niestety ale czuję się pełny jak betoniarka ale niestety tak było... Zaraz wstawię do postu całą dietę :) Z żywieniem mam problem od dawna, a dokładnie z przytyciem i przybraniem wagi. Badania miałem robione dwa tygodnie temu wszystko jest poprawnie, bez żadnych odchyleń. Przypuszczeniem jednego dietetyka był bardzo szybki [...]

[...] pozyskiwane sa z bialka dostarczanego z pozywieniem. Czy liczyles kiedys ile bialka dziennie spozywasz ? Czy jestes pewien, ze dostarczasz chocby tyle bialka by starczylo na przytycie choc 1kg ? PS. To co chcialbys przeczytac powiedza Ci te "inne zrodla" o ktorych wczesniej wspominales ... ja natomiast moge Ci powiedziec prawde ... [...]

dzieki za szybka odpowiedz sizeXL. Masz moze jeszcze cos o diecie (zalezy mi na konkretnych produktach) chce duzo przytyc. Wiem ze trzeba na to czasu, ale u mnie o przytycie ciezko (a wlasciwie bardzo ciezko:)Co mam jesc ?

[...] u cioci... Nie palila juz pare tygodni i mowila,ze czuje sie teraz tak wspaniale i lekko,a jak ktos jej sie spytal,czy zdaje sobie sprawe z tego,ze jest teraz narazona na przytycie to nagle zaczela miec napady glodu. Rzucenie palenia powinno metabolizm zwiekszyc,bo przestaje sie truc organizm (to tylko moja opinia) Radzilabym znalezc zajecie [...]

moje zapotrzebowanie wynosi 3100 kcal obliczylem ze jem jakies 2300 czyli na poczatek ulozyc diete i nie zap*****lac z trenignami czyli na przytycie to jakies 3500 3600

Nadczynnośc może utrudniac przytycie. Moim zdaniem, policz ile jesz teraz, do tego dodaj 300 kcal, spróbuj tak jeśc 2-3 tygodnie, zobacz co się dzieje - jeśli waga będzie stała, znowu dorzucasz 200-300 kcal i dobijasz do jakiegos normalnego poziomu.I układ pokarmowy spokojnie się przyzwyczaja do większej ilości jedzenia. Ewentualnie zacznij od [...]

[...] to bez róznicy czy cwiczysz w domu ,czy na siłowni jesli chodzi o diete obowiązuja te same zasady ,na mase 2g białka i 6g ww na kg masy ciała, 5-6 litrów wody dziennie 5-6 posiłków co 2-3 godz w miare zrównoważonych i to są własnie te magiczne srodki na przytycie ,plus cierpliwosc i konsekwencja Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening