przytycie

[...] 5. No i aktualnie piję sobie mojego koksa gęstego 100ml wody zblendowane ze 150g twarogiem półtłustym. PS A i był byś w stanie ronnie powiedzieć mi jaką mam sylwetkę? Ekto mezo czy endo? Wydaję mi się osobiście że ekto bo ciężko idzie mi przytycie ale pytam się tak dla pewności :-) Zmieniony przez - StakeMan w dniu 2013-07-18 20:58:48

Ech, wczoraj rano się załamałam. Było mi w spódnicy ciasno, waga pokazała przytycie o 1kg (po 745kcal i 30g ww), czułam się gruba jeszcze bardziej. Dopiero pod wieczór wpadłam na to, aby zerknąć do kalendarza Następne godziny upewniły mnie i pocieszyły. Marcinecki, nie krzycz, dzisiaj nie stanęłam na wadze i przez najbliższe 4 dni nie stanę! [...]

[...] tygodniu i przytyłem tylko 1 kg- trochę za mało :/ I w związku z tym mam pytanko czy brak snu (śpię około 3-4 godzin na dobę) i spożywanie nieregularnych posiłków (w poniedziałki i wtorki śniadanie jem dopiero o 13.00) może utrudniać przytycie??? Czy "wciśnięcie" kreatyny i HMB do mojej diety powinno pomóc mi trochę nabrać na wadze ???

[...] kalorii spalonych w ciagu dnia, ba krotki intensywniejszy wysilek tylko wzmaga apetyt. jesli sie nie bedzie trzymac diety badania pokazuja ze jest wrecz wieksza szansa na przytycie uprawiajac sport i nic nie robiac pozarym w ciagu dnia, czyli jak wiekszosc nie pracujacych fizycznie. Na odchudzanie tylko dieta i wiecej lekkiego ruchu w ciagu [...]

No na twoim blogu toczy sie sporo twoja diete. Ty twoerdzisz ze ja masz, inni nie sa przekonani bo po pierwsze nie wiedza co jesz po drugiedomyslaja sie ze nie wiele wiesz na ten temat i popelniasz bledy. Co do cwiczenia zapamietaj sobie ze dieta najwazniejsza. Domyslam sie ze zdasz sobie sprawe z tego w pozniejszym czasie jak wszystkiego [...]

[...] 2x/tydz. plus bieganie/rower 3x w tyg nie sprawdzą się. mam wrażenie, że trochę drepczesz w miejscu od początku dziennika. robisz pomiary czy na jakiej podstawie stwierdzasz przytycie? nie robisz za bardzo czytelnych wypisek trenigowo-jedzeniowych, więc ciężko się komukolwiek do czegokolwiek odnieść. toteż powtórzę - zacznij wrzucać wypiski [...]

[...] ktoś ma czy nie ma skłonności... Tak więc, jeśli jesteś predysponowany - musisz o siebie dużo bardziej dbać, a i tak pewnie "nałapiesz" ich przy każdej możliwej okazji typu przytycie czy schudnięcie... W dziale "zdrowie i uroda" jest dużo linków poświęconych tematowi - głównie próbom zapobiegania, pielęgnacji skóry itp. Jeśli poważnie [...]

[...] zdziwienia, raczej z zainteresowaniem, ale koleżanki... Takie teorie, że głowa mała: wiecie, że z białka po treningu odkłada się tłuszcz? I że jedzenie 1800 kcal to chyba na przytycie. W domu udało mi się przeforsować brak kupnych produktów, ciemne makarony i ryż, kasze, domowy żytni chlebek, pieczenie własnego mięsa na chleb i brak zdziwienia [...]

mialem 3 miesiace przerwy i chodzi mi bardziej o przytycie mam 24 lata

Jak byłam grubsza, odporność miałam lepszą..Ale przytycie wykluczam z terapii ja nie chorowałam wcale jak paliłam, ale rzuciłam pięć lat temu, też nie rozważam powrotu %-) Arphiel kurkumę, mówisz? zastrzygłam uszami i też pozwolę sobie skorzystać ;) no i azzi, zdrowia przede wszystkim };-)

Wrong chudo jest ale w planach będzie chyba delikatne przytycie ze 2-3kg i podniesienie tyłka oo, fajnie że sobie wyznaczasz już cele na najbliższe dni to znak, że nie przestaniesz ćwiczyć

[...] niż myślisz (chociażby ja) i niemal każdemu z nich się wydaje, że to on jest ten najchudszy a reszta po prostu przesadza. ;) Voocoder: Ta Twoja złota recepta na przytycie jest dobra, ale nie w sytuacji, kiedy ktoś cierpi na absolutny brak apetytu. Takiej osobie nawet najlepiej ułożona wysokokaloryczna dieta nie pomoże, skoro nie [...]

[...] i oni szamią no, GÓRY ! jedzenia, to jestem pełen podziwu, że waga im leci w dół ! "Miales fajne miesnie w zeszlym roku, wiec uwazam ze nei powinienes sie obawiac o przytycie i spokojnie mozesz sobie pozwolic na zdecydowanie wiecej!" Dziękuję, mam nadzieję, że jak uda mi się przybrać parę kilo, to od razu wracam na siłownię, i [...]

i czasem się okazuje, że przytycie może być nawet trudiejsze niż schudnięcie ;-) powodzenia z miską!

[...] lub maśle sklarowanym. Oliwa z oliwek i inne oleje nie nadają się do smażenia paluszki rybne nie są ok filety mrożone, zwykłe, nie gotowe ok makrela w sosie nie ok (cukier) zacznij jeść więcej, im szybciej tym lepiej, najwyższy czas rozpędzić metabolizm. bo na żarcie i tak byś się kiedyś rzuciła i wtedy to już przytycie masz zagwarantowane

A teraz, po zmianach? Ogolnie przytycie nie jest dla mnie czyms prostym,w poprzednim roku waga ruszyla dopiero jak doszedlem do 5000kcal.nigdy nie mialem problemow z brzuchem. I posilek Chleb żytni pełnoziarnisty 210g - 3 kromki Jaja kurze całe x4 gainer - 50g II posilek Płatki owsiane 150g Whey - porcja Oliwa z oliwek 6g Gainer - 50g [...]

[...] Dobrze mysle? Najgorsze jest to, ze pewnie tak zwolnilam metabolizm, ze bez strat ( a racej bez zwyzek wagowych) sie nie obejdzie. Czy na takiej diecie ze zwiekszona iloscia bialka mozliwe jest poczatkowe przytycie??? Od tych kilku dni czuje sie przejedzona miechem i jajkami i mam wrazenie rozepchanego brzucha, mimo ze bilans kaloryczny jest ok.

Najlepsze na przytycie to jest dobra dieta Odpusc sobie biale piczywo a postaw na pelnozaiarniste a jeszce lepiej na lepsze zrodla WW takie jak kasze,makarony razowy lub maki drum czy ryze brazowy/paraboliczny WEs sie za cala diete a nie pozalujes Powodzenia

[...] ale samo to, ze w koncu ulozylem odpowiednio sztange na plecach wiele mi dalo. Z treningu na trening powinno byc coraz lepiej. Co do jedzenia, to troche obawiam sie o przytycie ponowne, wiec stopniowo staram sie jesc coraz wiecej, caly czas obserwujac organizm. Wedlug Ciebie gdzie dodawac kcal? Tluszcze? Wegle? A moze czekoladke walnac do [...]

[...] przekonac do podniesienia kalorycznosci (w okolice zera) a co za tym idzie waga pojdzie w gore na poczatku. Ze ja sie malo znam to sobie tak jakos to tlumacze ze jak bede podnosic powoli kcal to dojde do celu. Dla mnie >przytycie< to wzrost wagi. Wiem ze waga nie jest najwazniejsza tylko obwody ale trzeba sie liczyc z tym ze sie zmieni.