przytycie

Ja rozpocząłem trening właśnie od 737, chodziło mi głównie o przytycie i to się udało, nie mam tendencji do brzucha więc się nie obawiałem, producent deklaruje, że 737 posiada 30% białka, ile w tym prawdy ale jeśli ktoś chce tani, nabrać pare kg, zwłaszcza gdy wagę ma małą, to nie ma co, na początem może być.. podobnie jak wspomniany przeze mnie [...]

możesz jeść, jeśli chodzi o przytycie to liczy się ogólny bilans, a nie pojedyncze produkty

Jeżeli chodzi ci tylko o przytycie to jedz ponad zapotrzebowanie i tyle...

[...] mocno przetworzone. W poradniku co mi podałeś wg mnie jest więcej na temat typowego odchudzania dla osób które mają nadwagę. Mi chodzi bardziej po utrzymanie wagi, może przytycie 2-4kg z zamianą tłuszczu na mięśnie. Wiem że to jest możliwe w pierwszym okresie ćwiczenia. Dlatego chciałbym dobrać dietę aby maksymalnie wykorzystać ten okres. W [...]

moja waga z dziś rana to 74.6 kg dokładnie :) Mam jeszcze takie pytanko ile potrzeba czasu na przytycie ok. 3 kg? Bez i z suplami.

Czy ser twarogowy chudy jest na pewno odpowiedni na przytycie? Nie lepszy byłby tłusty?

[...] miechow uzbierlas 17kg fatu to nie chce nic mowic ale to nie musi byc koniecznie problem ze sie obzerasz tylko...coś z hormonami/genami. Mam takie wrazenie bo normalne jest przytycie kilka kg w zime ale 17kg to juz sporo a jak wygladala twoja dieta wczesniej? Jak masz dostęp do silowni to trening silowy 4x w tyg i 6x w tyg areby z godzinke [...]

Suplement na przytycie? Nie bardzo rozumiem. Tyje się tylko od jednej rzeczy, nadmiaru kalorii.

dobrze czyli 3600 na utrzymanie , to na przytycie wystarczajace bedzie zwiekszenie do 4000 ?

[...] nie ucierpiało. Tylko, że ja nie miałem i nie mam żadnych mięśni i również stosowałem się mniej więcej do porad z podwieszonych tematów i o ile wiem efekt jojo to ponowne przytycie gdy powraca się do poprzedniego nadmiaru jedzenia czego nie planuję, już z 4 miesiące ważę 60 kg i nie zamierzam jeść tyle ile kiedyś więc jeśli na serio jedynie [...]

Nie wiem dlaczego ale dziwnie mi sie wydaje ze wszyscy tutacj wychodza z zalozenia ze zbey rozpoaczac przygode z dopingiem trzeba miec minimum 40 w lapie zbey na koksie dojsc do 50. a nie wpadliscie moze na to ze ktos jest ektomorfikiem, przytycie kilograma graniczy z cudem , nie chec wygladac jak pudzian i 40 w lapie mu wystarczy? ;->

[...] z zalozenia ze zbey rozpoaczac przygode z dopingiem trzeba miec minimum 40 w lapie zbey na koksie dojsc do 50. a nie wpadliscie moze na to ze ktos jest ektomorfikiem, przytycie kilograma graniczy z cudem , nie chec wygladac jak pudzian i 40 w lapie mu wystarczy? ;-> " A wiec do 40 w "lapce" dojdziesz na stakach [...]

[...] ze nie jem mięsa. Nie wiecie nawet co jem każdego innego dnia. Każdego dnia jem coś innego. Zadałam pytanie, bo zastanawiam się czy nawet jakbym miała już się brać za przytycie to ile miałabym jeść (ewentualnie co jak już się tak czepiacie tej diety, ale zaznaczam, że mięsa nie tknę). Miałam robione jakieś badania (Nie pamietam jakie, bo [...]

czyli przy takiej diecie mam szanse na przytycie? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

No chyba nie o takie przytycie mi chodzi, ale mimo wszystko dzieki. Na pewno poczytam. Co do weglowodanow to wcale ich nie ograniczam, zreszta niczego innego tez nie :) I mimo wszystko kurczak ze mnie. No moze nie jest az tak strasznie (164cm i 48kilo), ale ja chcialabym troszke wiecej.

Nylisz pojęcia przytycie nie jest róznozancznie z zalaniem się tłsuzczem, tylko musisz zdobywać wagę przybierając na tkance mięśniowej a nie tłuszczowej

[...] rownowage w swoim organizmie jedzac po 2200-2300 kcal ( w dni bez treningu 2000) i obserwujemy jak zareaguje twoj organizm, mozesz ciut przytyc (1kg ) ale to pozorne przytycie bo odbudowanie zapasow tluszczu w miesniach i glikogenu, potem manipulujemy dodajac utrzymujac lub zmniejszajac kcal tak abys chudla na samym diecie i treningu , a [...]

[...] diety wpiepszam dzien w dzien kilka torebek ryzu duzo serkow i serow bialych i zoltytch gdzies co 2 dzien jem kurczaka . kupie jeszcze gajnera i to co mi napisales . nie jestem az tak bardzo scisnieniowany na szybkie przytycie . dla mnie liczy sie efekt mojej pracy i oczywiscie jakosc tzn zeby to nie byl zwal tluszczu... dieki za ta porade...

[...] czy jajka(omlet) no i brak tluszczy tutaj u ciebie, makaron tez zamien czasami na ryz/ziemniaki " Oczywiscie ze jest wazne urozmaicanir sobie jedzenia ale mojim celem jest przytycie i od czasu do czasu napewno bede cos zmienial aczkolwiek zrobilem generalny zrzut czy tak moge zaczac dzialac. Brak tluszczy 53g z tego co wyczytalem moge sobie [...]

bez odpowiedniego jedzenia przytycie nie jest możliwe POCZYTAJ GRUBE POSTY PODWIESZONE