przerwy w silowni

[...] półrocznej przerwie zacząłem bawić się w iniekcję. 19lat pierwszy cykl z 20 amp polskiej omki (z apteki) I tak jak wczesniej extra przyrosty zero ubocznych. po 2 miesiacach przerwy znowu 20amp omki+ 10 test prolongatum. po tym cyklu sie nie odblokowałem wszystko bylo ok zaj**ista rzeźba duzo siły. łącznie przez ten cały czas z 55kg masy dobilem [...]

[...] rodzajów dopingu. Podczas ok. 3 letniej przygody z siłownią, z paroma znacznymi przerwami stosowałem 3 rodzaje kreatyny, masa xxl oraz bialko. Ostatnio miałem ponad miesiąc przerwy i jak to podczas życia w czasie wakacji znacznie mi się schudło i obwody spadły. Chce jak najszybciej wrócić na siłownie i do uprawiania sportu (6 lat piłki [...]

Siema. Poniżej przesyłam opracowaną przez siebie dietę. Wszelkie dane obliczałem przez kalkulatory dostępne na SFD. Wcześniej ćwiczyłem około 1,5 roku lecz miałem przerwy i chce poważnie podejść do sprawy. Moja dieta z pewnością kuleje ale będę wdzięczny za wszelkie rady. Robiąc redukcje planuje ćwiczyć treningiem masowym FBW, bo lubię ćwiczyć [...]

[...] Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Omega i cardio + czpsnek heparagen,hepatil 1 WIEK:21 2. WAGA:97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat ,2 lata przerwy praca zagranica 6. DIETA:masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (meta),(meta+teść),(teść+deca),(meta+agovirin+prop+wino)(meta+oma+deca+prop+wino)(prop) 8. [...]

[...] puzzle na pokój, specjalną skakankę, i zbieram obecnie na ławeczke. Ale przechodząc do rzeczy postawiłem sobie bardzo wysokie wymagania robie 2 bardzo intensywne treningi i przerwy raz na 4dni jednakże nie trzymam jako tako diety odmawiam sobie słodyczy itd ale nie układam kalorii ani nic w tym stylu. Od razu mówię nie czuje się jakos [...]

Siema, mężczyzna, lat 18, 83kg wagi i 182cm wzrostu. Staż treningowy na siłowni 2 lata z paroma miesiącami. Otóż kwestia jest następująca. Jestem w trakcie masy i jestem na końcówce priorytetu na łapy (biceps+triceps). Jednakże podczas tego priorytetu łapa urosła nieziemsko i moje barki wyglądają bardzo słabo. W związku z tym po zakończeniu [...]

[...] Jabłko 200g Gruszka 200g Banan 110g Pomarańcza 200g Jogurt naturalny 150g B:12 T:5 W:97 484 4. Ryż brązowy 100g Winogrona 100g Maślanka 120g B:13 T:4 W:96 476kcal 2 godziny przerwy Trening Bezpośrednio po treningu Carbomax 40g - W: 38g 150kcal 30 minut po treningu: Ostrowit WPI90 z mlekiem: B:37g T:1g W:8g 188kcal Około godzinę po treningu [...]

Witam ponownie. Po 2 miesiacach przerwy na cyklu turanabolu solo postanawiam zacząć kolejny, 8 tyg turka zrobila dobra robote. A wiec tak mam zamiar zarzucić prop i turanabol z pharmy genamed. Turanabol:1-8 40/50mg ed Prop 1-8 100mg ed2 Od poczatku cyklu chce wrzucić ,,Proscar'', zalezy mi na wlosach a mam skłonność do lysienia. Co myślicie o tym [...]

1. WIEK:18(19) 2. WAGA:130 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:75 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata, potem pol roku przerwy i teraz od 3 miesiecy ciwcze. 6. DIETA:Tak od nie dawna glownie bialko. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:TO bedzie pierwszy. 8. TRENING:5 razy w tygodniu silka, 2 razy w tygodniu sztuki walki i raz [...]

[...] wzdłuż tułowia 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (uchwyt "młotkowy") 2s Tricepsy: - Pompki w podporze tyłem 2s W każdej serii po 9 powtórzeń 2 min przerwy między seriami Ankieta Waga :64kg Wzrost :174cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4 miesiace Uprawiane inne sporty :koszykowka, basen Dostęp do sprzętu [...]

[...] bedzie zdobyc duzo masy wliczajac treningi KB. Co sadzicie o tym planie. Zamierzam na poczatku przez 3 miesiace cwiczc bez planu aby odrazu nie przesadzic bo jednak to rok przerwy od silki. Poniedzialek: KickBoxing wtorek: Klata+miesnie grzbietu 1,Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 1x25p, 5x 15p 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 4x 8p [...]

[...] do mog, sztangi i hantle. Od poniedziałku zacząłem suplementacja białkiem i kreatyna, mam też dietę od dietetyka. Każde ćwiczenie 4 serię 12/10/10/8 zwiększając ciężar, przerwy między seriami 40-60 sekund, między ćwiczeniami 2-3 minuty. A oto plan który ulozylem Poniedziałek, klatka/biceps wyciskanie sztangi na lawce leżąc, wyciskanie [...]

[...] (12) -pompki z wąskim ustawieniem rąk (12) -uginanie nadgarstkow z hantlami (15) Przy dobrym dniu jestem w stanie wykonać dwa obwody, lecz czasami ledwo wykonuje jeden i przerwy pomiedzy cwiczeniami trwaja okolo 5 minut, bo nie jestem w stanie ich wykonac. Po treningu wykonuje HIIT okolo 5 serii, a cwiczenie to najczesciej pompka i wyskok z [...]

[...] przy wyciskaniu na ławce przy wiekszym obciazeniu , lewa strona nad pachą , wysylam zdjecia , czasami mnie to boli i nie ciekawie wygląda , mimo bardzo długiej przerwy na plaskiej ławecce udaje mi sie podnosić ok 120 . Pytanie do was czy moge to jakoś wyleczyć ? jak nie napinam wygląda to normalnie jak napne robi sie [...]

Na początku chciałbym powiedzieć kiedy będzie ten cykl, zacznę go dopiero około początku czerwca, najpierw muszę skończyć ten cykl który mam teraz, 2 miesiące przerwy i jazda. Teraz mam cykl masowy, potem podtrzymanie na mono, miesiąc na spalaczu i dopiero zaczynam cykl, którego rozpiskę proszę. Dane są na ten czas, oczywiście rozmiary + wyniki [...]

[...] week (co polecacie) 10-15 wino 40mg ed to pierwsza opcja lecz zastanawiam się którą opcje najpierw uderzyć, cykle będzie szedł za cyklem cały okres hcg miedzy cyklem 4week przerwy i następna opcja 2 1-4 meta 40mg 1-14 bold 800mg week 1-14 omo1000mg week lub enan 1000mg reszta jak w opcji pierwszej i co polecacie lepiej łączyc enet/omo+deca czy [...]

[...] żołnierskie przed twarzą 3 serie po 12 TRICEPS wyciskanie francuskie sztangą łamaną siedząc 3 serie po 12 BICEPS Uginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym (młotkowym) jednocześnie 3 serie po 12 czy dobrze ułożyłem ? i teraz pytanie czy dobrze wyczytałem że na redukcji powinienem przerwy robić 30-45 sec między seriami ??

1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od okolo roku metka tura oksa metka prima metka na zmiane z malymi przerwami w nie duzych dawkach 8. [...]

[...] kosnsych 1skrety tłowia 150 potorzen 2unoszneie nog bokiem (leze na boku i unosze lewa noge (tez niewiem jak opisac ) 100 potorzen i koniec Wykonuje jedno po drugim bez przerwy 6 razy w tyg Oprocz tego robie jeszcze trening na siłowni 1unoszneie nog prostych w zwisie 20 powtorzen 2unoszneie zgietych nig w zwsie 20 potrozen 3slony na [...]

1. WIEK: 33 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 3 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, dorzucenie [...]