przemo

Marian, jak będę gdzieś przejeżdżał obok, to wpadnę :-P Przemo, a Ty w ogóle do Bytomia się nie wybierasz? Cv, tak właśnie myślałem hehe. Ale jak o lodach, to zawsze jesteś tu miłe widziany :-D

Przemo, skoro masz wolną sobotę, to nie chcecie z Sylwią sobie zwiedzić trochę Górnego Śląska? :-D Własnie wolną miałem wczoraj, teraz ten tydzień codziennie robię :-( Kurde ciągle się zastanawiam czy kupić te adasie, czy może reeboki, bo cena podobna :-D Jak bym trafił promo tak jak Ty, to byłoby po problemie :-D

Przemo, już dwa razy widziałem promo odkąd je kupiłem. Jak się znowu nawinie, to będę dawał znać. erwinoos, jeśli chodzi o ciągi, to czuję większą stabilność, niż w zwykłych butach. Co do zasadności użycia butów z podbiciem do ciągów, to już Eclipse musiałbym się wypowiedzieć. Wiem tylko, że przez to odciążona jest tylna taśma powierzchniowa, ale [...]

Nikki, cieszę się, że mogłem pomóc :-) Jeszcze co do tej suwnicy, to na próbę możesz dać na koniec, ale docelowo skłaniałbym się je dać jako jedno z podstawowych ćwiczeń dla osób chcących rozbudować poślady. Na pewno w tym przypadku jest lepszy stosunek pracy dwójek/pośladków w stosunku do czwórek, niż przy np. siadach. A sporo kobiet nie chce [...]

W wawie planuje zrobić pierwszego czita od wakacji więc koniecznie coś na zab w niedziele wejdzie%-) Przemo nawet jakbym zostawił do poniedziałku to nie wypadało by mi dwa dni pod rząd czitowac, przynajmniej powinieneś mi zabronić %-)

Myślałem, że już Przemo kupowałeś coś tam, ale rozumiem nowe konto? :-D Dzięki chłopaki! Specjalnie dla Was kupię jakieś rajtki %-)

Erwi, nie chciałem wcale odpalać. Ale ambicje wzięły górę. No i póki co na robienie dzieciaka się nie zanosi ;-). Widzisz Przemo, a u mnie samopoczucie jest właśnie mistrz...

Dzięki chłopaki i dzięki Przemo za info o butach, ale już jedne mam %-) Chciałem jeszcze film jak noga wygląda wrzucić, ale nie mogę z Insta zapisać, więc tam do wglądu jak coś %-) lukasz_p__ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-24 14:55:41

Przemo, mieszkasz w Warszawie! U Was jest wszystkiego więcej! Obczaj inną Biedę. A buty fajne, ale kurde, wolałbym czerwone :-P. Dzięki. 10.01.17 Po wczorajszym HC waga bez zmian. Zobaczę jeszcze 2 dni i chyba będziemy coś w końcu podbijać. Trening Dwójki + tyłek: 1. Martwy ciąg sumo - 5x140kg; 5x142,5kg; 5x145kg; 5x147,5kg; 5x150kg 2. Hip [...]

Damios, pierwsza seria sztangielkami 15kg 15 powtórzeń, potem 10 powtórzeń sztangą 60kg i potem już po 5 powtórzeń 90 i 120kg i serie zasadnicze. deluslysy, dziękuję za wskazówki. I tutaj widzisz, Wolski za to mówił mi, że stopy wąsko heh. Myślę, że ile osób, tyle teorii będzie pewnie... Marian, Przemo, dzięki wielkie. No nie będę ukrywał, że [...]

Przemo, nie wiem czy poprawiłem plecy, bo w zasadzie nie było za bardzo kiedy. Dopiero teraz wszedłem tak na prawdę na masę pierwszy raz po zawodach. Wcześniej to wiesz, w tygodniu niskie kcal, a w weekend pełna świnia %-). Nogi fakt, też im się podobają, jak nigdy! Dzięki :-) Darek, nie bardzo wiem co masz na myśli. W sensie, że to mięsień? Czy [...]

Przemo, samej wody i glikogenu 20kg na pewno nie weszło %-) Dodo, jeśli coś faktycznie pomagam, to się cieszę ;-) Marian, się okaże, ale szału się nie spodziewam.

Na Body Factory jest w Paśniku kilka różnych. Przemo mi polecił Epic Labs.

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]

Przemo, w Kielcach nie ma 70, a we Władku werifikacje są 2h przed startem.

No trochę będzie czekania, ale wolę tak, niż wyjść nagle. U Lokera ok, super forma. Dzięki Przemo :-D

Giry i łapy klasa, niewiele wydają się być mniejsze niż Mariana ;-) Dzięki Przemo. To teraz jeszcze tylko plecy, klatka i barki i jestem w domu %-) O jeszcze takie jedno. https://farm5.staticflickr.com/4420/35937985470_902dd00645_c.jpg

No w składzie fajne jest właśnie to, że np. miodowe są ziarna kukurydzy i owsa, a nie pszenicy, o czym pisał Przemo. W Biedronce jest już Tolonis grecki 0 fatu. No i Netto twarożek Emilki 0 fatu i 12 białka 500g za 3,99.

Przemo, placek tak: Ubite 7 białek jaj, do tego cynamon, słodzik i łyżeczka kakao. Potem wsypałem 100g Granexów, 80g płatków jaglanych, 15g wpc i 125g banana. Całość wymieszać, do blachy i na 15-20 min do piekarnika na 180 stopni z termoobiegiem. Więc ogólnie przepis 5-cio minutowy w moim stylu. Nie wiem czy czasem WPC go nie wysuszyło. Albo [...]

Marian, pewnie też. Ale też wczoraj było ubogo w węgle, bo poszło tylko 140g, a był mocny trening klatki i 1,5h cardio, więc ten poziom cukru dzisiaj raczej mógł być dość niski. 15.08.17 Tak jak pisałem rano dzisiaj dopiero odbicie i waga 80,2kg. Czuję się dobrze nabity, cała góra spompowana, a robiłem dzisiaj nogi %-). Poza tym mogło też estro [...]