przemo

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D Mówisz Przemo,że to masło dobre ? To też musze zrobić zapas :-P A dziennik zaczynam śledzić,może podpatrzę jakieś ciekawe przepisy :-)

E, Przemo i tak wie wszystko także nima strachu xD Środa 19.02 A więc kolejny dzionek tradycyjnie rozpoczęty od 5:20, potem pakowanie posiłków na cały dzień bo w domu dopiero po 20. O 7 na siłce dziś trening Push, dieta Medium Carb Push OHP r8: 85x8, 77.5x9, 70x11 Wycisk Hammer r10 187x8, 165x13x13 Floor Press Smith: 107.5x10x8x8x9 Wycisk hantle [...]

Ostro , żeby o 12 w nocy dzwonić to dobrze trzeba mieć beret zaorany XDD Meh, norma, dzwonią nieraz w święta itp dla mnie nihil novi xD Poniedziałek 30.03 Minicut dzień 1 No więc zaczynamy minicut micha solidnie ucieta, ale to akurat Przemo style, nowy trening i tak jakby motywacja wróciła. Z rana śniadanie, wizyta domowa, powrót preworkout i wio [...]

O to to Boss powiedział i tyle xD Nie no jestem jeszcze tłusty, apetyt ruszył, ale myślę z 2-3 tyg jeszcze trzeba Poza ja nie Przemo że 1.5 tyg i minicut ogarnięty xD

Hah ja też zacząłem tydzień od gir :D I z tego co widziałem Przemo też :D Czyli jak my robimy nogi w poniedziałki to muszą rosnąć :D a nie jakieś klaty z bicem jak sie utarło xD

Wiaodmo że Przemo wie najlepiej co i jak u ciebie sie sprawdza ;) ja bardziej na swoim przykładzie mowie ;) i niektórych podopiecznych

Racja Przemo. Trenuj,rób swoje a czas pokaże :)

Amber chyba tak :-PP zostaje nam bujany fotel, ciepłe kapcie i kot na kolanach %-) Przemo no w Pure, a gdzie Ty myślałeś %-) Ty to wiem, że jesteś imprezowy hehe najwyżej walniesz flachę z Polsatem %-) Muczakos barki jakoś tam zaczynają mi się dzielić dopiero na redukcji. Jeszcze jest woda pod skórą, bo żadne IA nie leciały. Wrzucę to pewnie [...]

Wiem co miałeś na myśli Przemo :) u mnie tylko jest ten problem, że najszersze zaczynają się bardzo nisko. Muszę złamać się dużo niżej niż Ty. Jeśli zrobiłbym to w tym miejscu co Ty to wyglądam jak naleśnik. Próbowałem już to robić na tysiąc sposobów %) Najlepiej wyglądam jak robię to tak jak na zdjęciu, tylko wtedy ucieka mi parę innych [...]

Damian, Przemo dzięki :-) i Tobie Przemek również zdrowia ;-) Doris wolę na scenie mieć wszystkie zęby 8-) wybieram smitha haha aa odnośnie przytulania do mojej nogi, to mało przyjemne to jest raczej :-PP kanciasta i niewygodna Rafał, Marian już walczę dalej, dziś trenowałem, nie jest tak źle :-PP Dopadła mnie chyba nie żadna angina tylko jakiś [...]

Przemo dotrzymam ci jutro towarzystwa duchowo i bede jadlvrwzem z Toba:d

Przemo, przecież wiesz, że nie do Ciebie piję :-))

Jw 8-). Chciałbym l4 ale niestety pracowac trzeba. No siema Przemo 8-)

dobrze niech Przemo dodaje i rośnij , dzis po treningu 215g ww po nogach , nie powiem było duzo i smacznie :D , zawsze izolat z jaglanymi leci , dziś kapkę owoców , bo juz nektarynki miały ostatni żywot, a ja marnować nie lubię , a to akurat zjeść można :)

gnidusek dzieki Pawel wzrost 172/3cm Przemo oby tak dalej szlo :-D kabo masa to dopiero sie zaczela tak naprawde po mini cut Patik dziekuje , barki zawsze jakos tak same szły do przodu :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-12-05 19:14:13

Jedynie chyba Piotrkowicz cos kiedys na tłuszczach mowil ze forme robil , ja kiedys probowalem ale tragedia tak jak Przemo pisze wiekszosc przesiedziałem w kibelku :-D

Mariusz wg mnie wygladales bardzi dobrze i milo bylo poznac. Ja te zawody wymazuje z pamięci mimo formy zycia. Teraz nawet nie wyobrażam sobie jak czul się Przemo po mpj.

Przemo ja mam głupi plan w glowie ale to po mp zdecydujemy wtedy z tej dupy zostałby wiór %-)

P0ki raczej jakieś skrzywienie Wstałem przed szósta na wagę a tam jeszcze niżej niż wczoraj o 100 gram %-) 98.2kg więc raczej dzisiaj powtórka dnia wczorajszego z finałem w postaci burgera i lodów;- Zaraz ryż się ugotuje to wrzucam posilek taki sam jak wczoraj na strt i czekam co tam Przemo napisze jak dzialamy [...]

Wysyłałem Przemkowi foty z dziś pod koniec dnia HC Waga akurat była 107.9 Widać już lekka mgiełka Ale czego się spodziewać jak więcej estro a wszystkie praktycznie jakościowe suple poszły w odstawke od razu po zawodach:-) Trochę psycha cierpi przyzwyczajona przez te kilka tygodni w dobrym sztosie ale trzeba jakościowo coś dobudowac;-) Wstydu nie [...]