Współczuję, ja tydzień przed Śląkiem i teraz tak samo bez problemu dostałem wolne, jeszcze płatne i nie wliczone do urlopu %-) ja przed Kłodzkiem wyprosiłem u siebie jeden dzien wolnego(piątek) i to jeszcze z mega łaską ;d Przemo zadroszecze warunków %-) Krystian podwyżka to nie wszystko a pamiątki z Hiszpani zostaną na całe życie ;-) Hahaha :D [...]
Bzyku pytałem ostatnio to mówiłeś że nie chcesz nic :P poza tym miałem 15% tylko więc wiesz.. Przemo o ile ja będę pierwszy to drugi będzie ten Pikron co go Słodek tak rok temu zachwalal. Bardziej jestem ciekaw tej seniorskiej kategorii. Wygra pewnie Szmit. 2 i 3 to Filipczuk i Pawlina wg mnie. Chociaż też Pawlina to ma tak naj**ana tą sylwetkę [...]
Laura Ja to wyznaję zasadę 100 % albo nic, z kobietami też. Więc inwestuje całego siebie haha :D Tylko potem żałuję najczęściej %-) Co do kręgosłupa, idę do swojego fizjo, a potem na badanie. Ten ból jakiś spory nie jest, może być zwykły przeciążeniowy, ale lepiej dmuchać na zimne Przemo A dzięki, Noga masz rację jest ok, choć może być większa [...]
Maniek nie pyerdol bo u Ciebie ma znaczenie, podium to cel minimum ;-) Brakuje mi takiej ławy do wiosła u mnie na siłce. Super mi na tym plecy wchodzą, a ćwiczyłem może ze 2x w życiu ;-( kvrwa zyebałeś chciałem go pocieszyc%-) obowiązkowo walczymy o medal;-) trzeba te szanse wykorzystać };-) jestem realistą :D Lepiej się nie nastawiać. A tym [...]
HKD - Plecy zawsze w sumie były grube, szerokości trza nabrać :D Cielu - to jutro dla Ciebie specjalnie zrobię :) Przemo - a mnie się wydaje że słaby właśnie %-) Jula - dzięki :*
POki dzięki!;-) o to chodziło! Wnioski już mamy wyciągnięte, jak po screenie widać najem się i odpoczne dziś i jutro ruszamy dalej, nie poddajemy sie:-) Przemo mądra głową ustali korekty i ogień, musimy dociac te gowno%-)
Waga rano 98.2 więc bardzo nisko 6x siku w ciągu 5h spania%-) Wróciłem na Szczecin i są fotki w końcu Zobaczymy co tam Przemo powie%-) Może ktoś też rzuci opinie Na pewno widzę w klatce bokiem duża poprawę Dwojka wisi, odciela się od całej nogi Dupa też ładnie w miare bokiem w sztucznym świetle nawet jak dopinam to coś tam jakieś prazki przechodzą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zgadzam sie z Toba , widzisz Ty potrafisz sam siebie prowadzic ja mam z tym problem , innych prowadze a sam sobie to jakis leniwy jestem , bardziej trzymam wszystko jak ktos mi rozpisze , do tego liczylem na jakies wskazówki ale z tego co widze to sam wiecej doczytałem i fighter mi pare rzeczy napisal , wiec Przemo jak masz chec to mozemy od lipca [...]
Misiowa, chyba 50zł, bo teraz pytaliśmy. Ale działa benefit. Dla mnie siłka spoko, ale raczej na lekkie pompowanie i cardio. Ale światło mają mega :-D Przemo, tak właśnie myślałem. Na Allegro są po 110zł. Widziałeś gdzieś taniej? W Decathlonie jest jakaś po 45zł, jadę zaraz zobaczyć czy coś to warte.
Przemo, ryż też nie bardzo, kasza/ziemniaki póki co, chyba że jestem przegłodzony to wejdzie jakaś bułka itp. To już nie kara za czitowanie, tylko bardziej choroba żołądka. Tak samo nie mogę kawy rano pić, jajek zbytnio jeść a nawet warzyw. Nawet mam zgagę jak wode wysokomineralizowaną popijam. Dzisiaj już lepiej, -2kg oczywiście ale rano [...]
Przemo dawaj bez prowiantu bo do calego asortymentu teraz doszly salatki i krokiety juz sie pieka a cicia je robi sama:) bebech mi juz w sumie wystaje poza klate chyba:d
Hekade trzeba trenować w bluzie z kapturem i chodzić w niej wszędzie, a jak się smaży kurczaka, to trzeba odkręcać wszystkie kurki z gazem ! Kaia nie oglądasz? %-) Amber dzisiaj wszyscy cisną nogi, jakieś święto chyba %-) Lominox, Przemo dzięki.. może jeszcze coś skręcę z treningu innych partii jak się będzie chciało Wam oglądać :-PP
Przemo na stronie Olimpu Zabrze są zawsze przed dużymi imprezami typu MŚ czy MP http://www.olimpzabrze.pl/images/stories/debiuty%20lista%20zgoszonych.pdf Seba spróbuj, jak dla mnie to jeden z suplementów na prawdę wart swojej ceny. Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-02-19 20:52:56
Zrób sobie romantyczny spacer po lesie i zaraz humor wróci :-)) hahah to musiałbym chyba kocyk zabrać :)) humor mam, tylko sił mało :-P Przemo cardio 20min rano i 30 po treningu :-) Kcal nie liczę, węgli już tylko 250g, tłuszczy 20g, duuużo białka :-PP o dziwo wcale mnie nie spłaszcza po tej obcince, jestem mocno nabity. Może organizm odpoczął po [...]
Damian, Cielu, Seba, Karpik, Paulina, Marian, Przemo, Wiktor dzięki wielkie :-) Doris dziękóweczka :-) wczoraj faktycznie czułem się bardzo dobrze, chociaż troszeczkę coś nie zagrało, bo wydawało mi się, że dzień wcześniej wyglądałem lepiej.. no, ale przez to, że nie robiłem żadnych manewrów z węglami, to forma nie mogła się radykalnie popsuć z [...]