tzn pilnuje tylko zeby rano zjesc okolo 80-100g platkow owsianych a na wieczor okolo 150-200g twarogu. Jesli chodzi o suplementacje: przed treningiem bcaa czasami jakas przedtreningowka lub napoj ala red bull, po treningu carbo + bcaa, no i rana przed sniadaniem izolat lub serwatka. Mialem tez 2 cykle na kreatynie ale jakos nie odczulem tego [...]
mam nadzieję, że się przysłuży :-D sprawdzisz jaka dawka na Ciebie działa i będzie si. tylko pamiętaj że to termogenik a nie przedtreningówka, jakiegoś przypływu sił bym się nie spodziewała ;)
Dziś plecy na profesjonalnej siłowni: 1.Wiosło nachwytem siedząc na maszynie 12/10/8/6/4 40/80/110/130/150 2.Wiosło na tej samej maszynie chwyt młotkowy: 4/8/10/12 150/130/110/80 3.Wiosło nachwytem pionowo do ziemi 4x15 4.Wiosło0 na maszynie nachwyt jednorącz 3x15 na 35kg 5.Podciąganie chwytem neutralnym 5x10 6.Ściąganie na maszynie 3x10-12 Plecy [...]
[...] testy powinny dostawac osoby ktore maja jakas dluzsza przerwe od przedtreningowek albo jak tak nie pasuje to dac osoby z przerwa i osoby ktore wala przedtreningowke za przedtreningowka i ewentualnie wtedy oceniac produkty... ale takie sklady osobowe tez powinno sie cos jakis czas wymieniac zeby te testy naprawde pokazywaly co dziala a co [...]
[...] linkow maniak7000 sam sie przyznal a skoro ty nie widzialas tych tekstow to moze czas bys je zobaczyl ?? Bo nie wiem czy jest jakis sens w wystawianiu takich opini :) Ale skoro testerzy maja do takiego czegos prawo to niech juz tak zostanie :) i wtedy niedziwcie sie ze kazdego dnia jest zakladanych po kilka tematow " Jaka przedtreningowka " :)
[...] że ktoś miał słabszy dzień a jednak na niego "podziałało" .. jestem winny :)) (...)) i wtedy niedziwcie sie ze kazdego dnia jest zakladanych po kilka tematow " Jaka przedtreningowka " :) jakby było mało badań i opinii białek - ciągle są pytania jakie białko.. jakby nie było na każdej stronie "jak dawkować kreatynę" - też tego pełno co [...]
Piątek 30.11 /SFD/Images/2015/12/31/0bbd7acbbb104949883449b59a560779.jpg Nogi 1. Przysiad 10s x 6powt 2. Wspięcia na palce 3s x 30powt 3. Brzuch na ławce z obciążeniem na karku 3s x 12 powt Trudności z wykonaniem 2 ostatnich przysiadów już od pierwszej serii. Pompa i wykończenie do stopnia zbierania na wymioty, więc pozytywnie:) Łydki strasznie [...]
[...] czy dalej nie zbijasz juz zbitaj prl (pozdrowienia dla doktora %-)). Tak wiec te pol tabsu dziala caly czas. Co do viagry to bez obaw. Bierz jak trzeba, ona dziala jak przedtreningowka. Wzmaga produkcje tlenku azotu i po prostu przy pdnieceniu pompuje pracie. IMO przez najblizsze tygodnia zamiast sobie zapodawac stres czy stanie, lepiej sie [...]
1 - PURUSLABS-CONDENSE smak melonberry cooler 2 - smak 8/10, bez odrzucenia, dobrze się rozpuściła 3 - pompa 7/10 zadowalająca, odczuwalna na treningu 4 - bez mocnego kopa (zjadłem w szatni przed treningiem), ale fajnie nosiło po salce, aż zauważalne dla innych;-) 5 - 7/10, fajna przedtreningówka, bez kopa jak stimul, ale umożliwiająca niezły [...]
1.INSANE LABZ-PSYCHOTIC 2.Rozpuszczalność 5 3.Smak 5 4.Pompa 4 5.Pobudzenie 4 6.Ogólne odczucia: przez cały trening pełne skupienie i koncentracja. Wytrzymałość na duży +. Ogólnie bardzo dobra przedtreningówka.
1.DARK LABS-CRACK-HALLOVEN 2.Rozpuszczalność - 5 - nie było problemu rozpuścić w kubku. Nie pozostał żaden osad. 3.Smak - 3 - znośny smak, taka chemiczna huba buba z posmakiem gorzkiego. 4..Pompa - 5 - wzorowa pompa, oraz użylenie. 5..Pobudzenie - 4 - pobudzenie słabsze niż w przypadku PSYCHOTIC, aczkolwiek wystarczające. 6..Ogólne odczucia - 4 - [...]
Tam jest 1.5 litra i większość będzie do godziny 14 potem już zostawiam około 500ml do posiłków żeby glikogen lepiej rozładować :) Dzisiaj dobry dzień :) Wszystko się bardzo fajnie układa , waga wzrasta od picia wody , pompa niesamowita na treningu jak na brak węgli . Jutro ucinam o 2 l wode i spadam na 8 litrów . i tak stopniowo aż do piątku [...]
Zaległe wpisy z 2 dni . Waga zatrzymała się na 99.5 kg . Siła wzrasta z treningu na trening więc jest baja , trochę plecy siadają . Przeciążone są i trzeba dać im troche odsapnąć wiec wpadnie jakaś odnowa pewnie :) Za 3 tygodnie zaczynam praktyki , tam będzie neistety zapieprz łącznie z pracą po 12-14 godzin dziennie więc kiepsko to będzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): mam na profilu Wiek :24 Waga :76 Wzrost :180 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa 75 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-5 razy/tydzień, czasami piłka nożna, zima narty, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wszystko ok [...]