prowadzenie dziennika

Zapraszam ;-) A jka bedzie wiecej czasu to postaram sie o bardziej szczegółowe prowadzenie dziennika

No jak moj rekord to 92 kg sprzed roku xD Żyje na forum 5 lat, ale dopiero teraz jakos sie zabieram za siebie :D Powiedzcie jak Wam podoba sie prowadzenie dziennika, jakies propozycje itd. A te pojemniczki są bardzo fajne, są szczelnie zamykane, poręczne , mozna bez problemu chodzic na przerwach z klasy do klasy i jesc :D

Dobra to wznawiam prowadzenie dziennika. Dieta przez całe 3 dni przez które nie prowadziłem została utrzymana na ocenę dobrą. Dzisiaj posiedzę trochę na forum poczytam o suplach. Wybiorę co będę potrzebować. Patrzyłem na centrum odżywki na produkty które mnie interesowały. I nie znalazłem tylko Dextrozy Xtra. Za to wybrałem dextrose plus Vitalmaxa [...]

[...] będę z tego co Marek.c pisał z poprzednich wypowiedzi oraz będę chętnie odpowiadał na Wasze pytania w teście i służył pomocą. I to jest jedna z tych dwóch rzeczy. Na razie prowadzenie dziennika nie ma większego sensu - jest jak tania gazeta. Z niektórymi sprawami zostałem sam ale je dokończę. Na forum nadal będę jako Jeżu ten sam, niezmienny :-)

[...] kroki były bardzo trudne wzdęty brzuch który miał w obwodzie 118cm i bolące stawy które uniemożliwiały trening waga 102kg.Powoli na zasadzie prób i błędów w diecie paleo prowadzenie dziennika żywieniowego oraz treningu siłowego na bazie Marka Rippetoe z gołym gryfem ruszyłem powoli do przodu. W listopadzie 2016r analiza składu ciała wykazała [...]

Cześć Wam! :-) Prowadzenie dziennika naprawdę pozytywnie wpływa na utrzymanie jedzonka w ryzach. A czas tak szybko ucieka, że nawet nie zauważyłąm, a już dwa tygodnie prowadzę zapiski. Dzień był pracowity I pozytywny. Dzisiaj: Napoje: woda mineralna, zielona herbata, kawa z mlekiem x1, kawa czarna Warzywa: pomidory, marchewka, kwaszona kapusta [...]

[...] na etap robienia sily i dobrej jakosci masy pod mate. Iz sie ucze taki zestaw jest dla mnie czyms bardzo wygurowanym. Napewno by mi pomogl w dazeniu do celu jak i mysle ze prowadzenie dziennika osoby ktora trenuje SW bylo by czyms innym,interesujacym,ukazal bym jak wyglada trening silowy itp fightera. ANKIETA: [...]

3mam kciuki Białko możesz mieszać z wodą Sog dla Ciebie za piękne prowadzenie dziennika

Tak,jakby prowadzenie dziennika wymagało niewiadomo ile czasu

[...] 2s 15p 6.Kaptury-Wznosy barków ,sztanga z tyłu 2s 15p 7.Łydki -wsp.stojąc bez obc. 2s max 8.Brzuch-skłony leżąc na podłodze 2s max 9.Przedramię -zginanie nadgarstków ze sztanga stojąc 2s 20p czas 0.45 h waga ciała 115.9kg chyba znowu na jakiś czas zawieszę prowadzenie dziennika tutaj ??? Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-24 18:12:03

:-D :-D :-D :-D :-D :-D :-D Ale was się żarty trzymają...... oczywiście że nigdzie nie idę, dla mnie to bez różnicy jaki dział, zresztą całe to prowadzenie dziennika jest nic warte, najważniejszy jest trening i dieta. Co do zaawansowania to już tak Kapitan się nie podśmiewaj bo pod względem treningu doświadczenie mam spore, jedynie z teorią [...]

[...] 14.03.09 Dieta 1 owsiane mleko 2 jajko razowy 3 kurak 4 kasza kurak pomidory 5 kasza kurak pomidory Trening 40 minut na rowerze stacjonarnym. Sorry za długą nieobecność- prowadzenie dziennika, mimo iz to tylko kilka chwil dziennie, to męczy. w końcu codziennie muszę opisać co zrobiłem zle a co dobrze, przyznać się do błędów Na wadze +2kg a w [...]

Od dzisiaj zawieszam prowadzenie dziennika:-) Może coraz tylko napiszę, co tam u mnie garstce, która podczytuje te moje wypociny;-) i pozaglądam do innych;-)

Witam, w tym roku na pewno już nigdzie nie wystartuje. Niestety sporo pracy mam ostatnio i zbyt mało czasu na spokojne przygotowania. Nawet na prowadzenie dziennika brakuje czasu. Poza tym niestety ale finansowe przygotowanie do zawodów dla domowego budżetu to jest masakra. Puki co musze złapać oddech zarówno psychiczny jaki i finansowy. Na [...]

Doris już od jakiegoś czasu ją namawiam:) niestety ona sporo pracuje i czasu wolnego niewiele ma, ale na prowadzenie dziennika czas zawsze się znajdzie:) np. jak kręcimy cardio :) co do zawodów to kto wie:) wyjdziemy w fitness sylwetkowym par hahaha:) Cielu nutelli nie trzyma się w lodówce:) A jak gofer to pamału ja wyglądam:P waga 98kg, [...]

[...] i nie zgadza się z naszymi zaleceniami, przenoszę temat do działu "Dzienniki treningowe dla początkujących", gdzie będzie mogła ją realizować. Przypominam, iż prowadzenie dziennika w dziale DTdP jest równoznaczne ze znajomością i akceptacją Regulaminu tegoż działu. Pozdrawiam, Martucca (moderator działu Ladies) Zmieniony przez - [...]

ties widac, że urosłeś. Zaglądałem do Ciebie przedtem, ale cos tam później przerwałeś prowadzenie dziennika chyba. Powiadomki on.

Witam Chciałem wam zaznaczyć że żyję i po maturach wznawiam dziennik. Wiadomo matury , zamieszanie i kompletnie nie miałem czasu na prowadzenie dziennika. Ogólnie jestem obecnie na 3 tygodniu redukcji (dziś jest 21 dni) Waga spadła z 84 do 81 ale mnie to wali bo liczy się dla mnie estetyka aero i dobre żarcie staram się trzymać.Chociaż czasem [...]

[...] kcal chyba wpadło z tych wszystkich drinków z mirandą lub colą. Tak z ciekawości to ile kcal ma pół litra wódki 40% ? %-) Chciałbym również przeprosić was za nieregularne prowadzenie dziennika, raczej się to więcej nie powtórzy. /SFD/Images/2016/4/23/a24b06fd743f4bf4844adc92dbd3baa2.jpg Zrzut: [...]

Odbijam :) zasłużyłaś za tak ładne prowadzenie dziennika i za te starania:) Powododzonka w dzisiejszych zmaganiach:)