prowadzenie dziennika

Dziękuje za 3 miejsce, jednak aby było fair, proszę o przekazanie mojej nagrody dla kolejnej osoby w rankingu tj. Ajronmena (oczywiście jeśli modowie i admini nie mają nic przeciwko). Skoro zakończyłem prowadzenie dziennika - to wydaje mi się, że tak będzie uczciwie.

[...] aby było fair, proszę o przekazanie mojej nagrody dla kolejnej osoby w rankingu tj. Ajronmena (oczywiście jeśli modowie i admini nie mają nic przeciwko). Skoro zakończyłem prowadzenie dziennika - to wydaje mi się, że tak będzie uczciwie. Wydaje mi się, że skoro dziennik był prowadzony do końca grudnia - a był, to nagradzanie jest jak [...]

[...] się zgadza, ale wiele postanowień i zmian życiowych wdrożonych od TERAZ. Jedną ze zmian jest sposób treningu i bardziej profesjonalne podejście, a co za tym idzie sumienne prowadzenie dziennika. Do tej pory, od 3-4lat? standardowy "plażowy" trening split. Zastój, 0 progresu. Trening PUSH&PULL 5x5 ~6-7 tygodni Początki - "wyczajenie" ciężarów [...]

Witam powrot po 5-6tygodniach przerwy do treningow i wznawiam prowadzenie dziennika waga na dzisiaj 95kg wyniki troche w dol od jutra bede robil wypiski pozdrawiam i zapraszam do zagladania

[...] / 130 Biceps (L 38) (P 40) / 39 Pas - 111 Cm / 89 Oraz waga która kiedyś oscylowała między 110kg a 116. Aktualnie jest to 90,3/91 kg 8-) Mój cel ? Aktywne prowadzenie dziennika z mojej redukcji oraz waga do 1 lipca, poniżej 80kg. Zmieniony przez - gorg1 w dniu 2014-02-03 11:57:58

witam na razie musiałem sobie odpuścić prowadzenie dziennika ponieważ mam bardzo mało czasu ale po maturze będę już sumiennie go wypełniał W miarę możliwości ciągle ćwiczę na siłowni i trzymam dietę więc jest ok Jeszcze gdyby ktoś mógł to byłbym wdzięczny żeby się zarejestrował i wypełnił ankietę po zalogowaniu się: takeagift.pl/polecam:46500 z [...]

[...] moga pozwolic sobie na takie podejscie do tematu, jak Ty, jednak jesli chcesz osiagnac cel i jak najlepszym okresie czasie to nie widze innej mozliwosci, jak wazenie produktow i prowadzenie dziennika posilkow, poniewaz zapewne nie masz jeszcze takie wyczucia i moze i swoj cel osiagniesz, ale zajmie Ci to o wiele wiecej czasu z takim podejsciem.

zaniedbałem prowadzenie dziennika Waga skoczyła 2kg- mało bo dieta też trochę kulała, teraz nadeszła jesień biorę się silnie do roboty, zmieniłem trening na split 5x w tyg, będę mógł robić krótsze treningi, z lepszą intensywnością, jak dopieszcze plan to bezzwłocznie wkleje go tutaj Dziś Plecy+tylni akton barku MC 4s 8x70kg-7x80kg-6x100kg-6x100kg [...]

[...] w odżywianiu, bym po skończonej akcji mógł dalej samodzielnie całość ogarnąć. Suple sam sobie ogarnę jak będzie trzeba ;). Co moge zaoferować? Motywację, pilnowanie się, prowadzenie dziennika i sensowne foty żarcia ;) pzdr! /SFD/Images/2015/9/21/674545fca9e2462fbb4df1c610a09df7.jpg /SFD/Images/2015/9/21/e2e7cbf149da4750b6eda2006eb0f459.jpg [...]

calkiem fajna sylwwtka, z zaciekawieniem bede przegladal Twoj dziennik, zwlaszcza ze wzrost i wage mamy prawie identyczna, sam na razie nie mam jeszcze pomyslu i odwagi na prowadzenie dziennika. Powodzenia

[...] gorąco prośbę o nabór do testu firmy UNS, swą odpowiedź motywuje tym, iż jestem osobą bardzo rzetelna i odpowiedzialną i zawsze przykładam się do danego mi zadania więc prowadzenie dziennika nie jest dla mnie problemem. Ostatnio zakupiłem dobry aparat fotograficzny więć fotorelacja czy videorelacja byłaby na bardzo wysokim poziomie. Dlaczego [...]

Spróbuj, nie bd szło albo nie bd miał czasu to zawiesisz prowadzenie dziennika i może kiedyś znowu zaczniesz.

[...] z tego jak ci teraz cos zaproponuje jak za 3-4 tygodnie się do tego przyzwyczaisz i nie będziesz miec korzyści. Po pierwsze musiałabyś wiedzieć ze rzeczywiście będziesz trzymać jakaś dietę, będziesz znajdywać czas na treningi. Wtedy zdecyduj sie na prowadzenie dziennika i po kolei spokojnie odzyskasz piękne kształty zanim dziecko skonczy rok

Sylwetka Rutkow 1pkt Goldberg 2pkt aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika Goldberg 1pkt Rutkow 2pkt aesteticman 3 pkt Suma Rutkow 3 pkt Goldberg 3 pkt aesteticman 6 pkt Pięknie. Czekamy na głosy aesteticman, goldberg i masti

Za postepy tak wyszło. Cieżkie treningi na ramiona Goldberga,jak widac dały konkrety efekt Goldberg 1 pkt. , Rutkow 2 pkt. , Aesteticman 3pkt Prowadzenie dziennika-tu te Goldberg zrobił to najciekawiej wg mnie : Goldberg 1 pkt Aesteticman 2 pkt. Rutkow 3 pkt

Za postępy goldberg 1pkt, Rutkow 2pkt, Aestheticman 3pkt, Za prowadzenie dziennika : goldberg 1pkt, aestheticman 2pkt, Rutkow 3pkt, Dodam gdyby osobno się oceniało bicki i uda to Rutkow za uda by dostał 1 pkt podoba mi się jego postęp u mnie tylko obwód się powiększył a u niego widać mięcho :-) próbowałem pozować jak mi podpowiedział Rutkow ale [...]

[...] gorąco prośbę o nabór do testu firmy UNS, swą odpowiedź motywuje tym, iż jestem osobą bardzo rzetelna i odpowiedzialną i zawsze przykładam się do danego mi zadania więc prowadzenie dziennika nie jest dla mnie problemem. Ostatnio zakupiłem dobry aparat fotograficzny więć fotorelacja czy videorelacja byłaby na bardzo wysokim poziomie. Dlaczego [...]

[...] uczestnik Przemiany 2012 również mogę chyba zagłosować :-) Przy wyborze wziąłem pod uwagę nie tylko zmianę wyglądu , ale również determinacje zawodników , przyrost siły i prowadzenie dziennika które czytałem od kropki do kropki i wiem jak każdy z uczestników zmagał się z treningiem i jak trudno było uzyskać to co się teraz prezentuje. Na [...]

Obowiązkowo foty i filmy w temacie. - Nie widzę przeszkód;) Wiek +18 - 27.09.1994r Konto na YT - Mam i mogę zrobić. Dziennik dietetyczny oraz czas na prowadzenie dziennika i diety. - Też nie widzę dużych przeszkód, czasu mam mało ale dobrze można wszystko zorganizować, na dodatek to cena za wasze rady;) Poza tym mam dietę od 11 miesięcy, już [...]

Brak czasu na prowadzenie dziennika, treningi kontynuuje Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-11-28 20:42:24