prasa

Atlas na ktorym siedzisz i prostujesz nogi... na 2 glowy uda. xD Niewiedzialem jak to nazwac.. a na silce Prasa na to mowia xD ehh.. Wlasnie siedze w Sql.. Na Podstawach Technik Infromatycznych... ;s Nudddaaa ;d

<<Dzień 7>> - wypychanie ciężaru na suwnicy 14x110kg. 12x130kg. 10x145kg 8x170kg. - uginanie nóg w leżeniu 12x3T 10x4T 8x5T 6x5T (T- talerz na atlasie). - prasa 12x3T 12x4T 12x4T 10x4T - łamana stojac 12x30kg 10x30kg 8x30kg - łamana modlitewnik 12x25kg 10x25kg 8x25kg 6x25kg - mlotki 12x10kg L/P 10x11kg L/P 8x13kg L/P 6x14kg L/P Pompa [...]

mam ławkę, stojaki i modlitewnik keltona i jestem z tego sprzętu bardzo zadowolony ..oczywiście polecam pomimo wysokiej ceny:) teraz zamówiłem sprzęt od kamila (prasa, wyciąg i stojaki stacjonarne) i mam nadzieję że też będę z tego zadowolony

Arni997 - ja kupilem u kamila, lawke z prasa do "nuk" i stojaki, konkretny sprzet

A tu przesyłam rozmowę ze Sławomirem Petelickim:(wiele ciekawych informacji dotyczących selekcji i innych spraw) Z gen. Sławomirem Petelickim, dowódcą Grupy Reagowania Operacyjno-Manewrowego GROM, rozmawia Krzysztof Burnetko KRZYSZTOF BURNETKO: &#8211; Do 1989 roku międzynarodowy terroryzm był elementem wojny bloku komunistycznego z zachodnią [...]

[...] wiele sanatoriów i gabinetow medycyny naturalnej i reklamuja to na swoich stronach www, np. http://www.bio-serwis.com.pl/urzadzenia.htm (opinie o gabinecie w zakładce "prasa o nas") http://www.ruchpolex.nazwa.pl//content/view/12/lang,pl_PL/ (sanatorium w Ciechocinku) Taka mata przyda sie też sportowcom (patrz niżej) WSKAZANIA: [...]

no taka z prasa na nogi i ztymi na klate ale używam tylko do nog ja:D

Rion pytanko odnosnie treningu nog. Zaczynam nowy plan (Masa) Trening nog robie w piatki 1.Przysiady 2.Przysiady wykroczne 3.Prasa przod 4.Wspiecia na palce 5.Odwrotne wspiecia Cos mi tutajn nie pasuje w tym treningu co bys pozmienial, inaczej ulozyl lub zastapil tak zeby bylo to efektywnie.

[...] I tak 15 powtórzeń. Co do ćwiczeń na siłowni, to oczywiście z czasem zwiększamy obciążenie, bo raczej zależy nam też na odbudowaniu mięśnia i masie. Na 4głowy dobra jest prasa: http://www.shapefit.com/quadriceps-exercises-leg-presses.html Ja robię tak, że ćwiczę w zakresie 5-85 stopni. Wyciskam obiema nogami, a spuszczam na jednej nodze. [...]

[...] Przy okazji proszę o informację ile kosztować będzie zestaw http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html + prasa http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html razem z wysyłką. Zmieniony przez - dam_bo w dniu 2012-07-15 12:40:32

A ta nowa prasa na nogi ms-a002 to pasuje do starszej wersji ławki składanej ms-L014 ?

Środa 21.10.2020r. Nogi, Biceps, Triceps 1) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 45kg x 12 / 65kg x 10 / 85kg x 8 / 105kg x 6 / 121kg x 6/6/6 2) Wyprosty na prasie: 40kg x 12 / 53kg x 12 / 66kg x 12 / 79kg x 12 / 92kg x 12 3) Uginanie ramion z hantlami stojąc: 5 serii 4) Prasa na dwugłowe uda: 20kg x 12 / 40kg x 12 / 53kg x 12 [...]

[...] właśnie takie modyfikacje na bieżąco, reagowanie na wydarzenia boiskowe. - Legii potrzebna jest jakaś czystka, wielkie sprzątanie? - Ja podchodzę do tego spokojnie. Wiem, że prasa pisze, kibice krzyczą, oczekiwania są wielkie, ale czystki nie będzie. - Czyli żaden piłkarz z obecnej kadry pierwszego zespołu nie zostanie zdegradowany do rezerw? - [...]

Ja nie wiem po co wam takie bzdety jak prasa , czy modlitewnik

Acha... Było dziś u mnie UPS... Niestety byłem w szkole, ale kazałem kurierowi u sąsiada zostawić (prasa + modlitewnik ) Jeszcze beka była bo dzwonił na lekcji i powiedziałem, nauczycielce, ze wychodzę z klasy. Mówiła coś, że jestem bezczelny

Musisz mieć: Sztanga długa i łamana, sztangielki. Conajmniej 1xx kg obciążenia. Do tego ławka, i stojaki. IMO narazie można obejść się bez reszty. Ja np w ogóle nie używam narazie modlitewnika. Na bica mam 5x młotki i 5x drążek wąskim podchwytem. I powiem, że... Daje rade... Jak zrobię te 10 serii mam tak doyebanego bica, że Prasa to też [...]

[...] OMFG 15. Kościuszko przez odmowę przyjęcia korony polskiej w 1802 z rąk cara Pawła I przesunął odzyskanie niepodległości Polski o przeszło 100 lat 16. Cała polskojęzyczna prasa i media są w rękach żydów niemieckich , albo brytyjskich włączając w to RM i TV TRWAM. RADIO MARYJA TO JEST ULTRA-ŻYDOWSKIE I BARDZO PRO-NIEMIECKIE. JAKBY TO RYDZYK [...]

Prasa w USA broni T. Adamka: Po informacjach na temat zerwania rozmów pomiędzy reprezentującą Bernarda Hopkinsa firmą "Golden Boy Promotions" oraz stojącymi po stronie mistrza świata wagi junior ciężkiej IBF Tomasza Adamka "Main Events", nie ma praktycznie w prasie amerykańskiej głosów, które broniłyby "Kata". [...]

[...] słowni : 24 miesięce Uprawiane inne sporty : tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, wyciąg, prasa do nóg Dieta : no jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono Właśnie edytowałem. Ale nie zdążyłem bo już kto odpowiedział. [...]

ja może pan zaproponować trening brzucha ? dysponuje tylko: ławka wielofunkcyjna, stojaki, komplet gryfów, wyciąg górny, prasa do nóg (blokada do ud) trening aeoroby to bieg 2x w tygodniu 20min, kiedy najlepiej biegać ?? w dni treningowe czy nie ? Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:43:34 Zmieniony przez - Mat- w dniu 2010-08-25 13:44:56 [...]