prasa

a po co ci prasa do nog-skoro najlepszym cwiczeniem na nogi i podstawowym dla Ciebie-sa przysiady?

hehe poszedłeś na łatwiznę... ale w sumie ja mogę przytoczyć takie jedno, mimo że nie mogę podać przykładu, ale słyszałem że na początku to GROM prasa nazywała jednostką AT....... "Zazwyczaj generał ze zgromadzonych oddziałów wybiera oficerów o niepospolitej odwadze i sile ducha, wyróżniających sięgiętkością i siłą fizyczną, a także tych, [...]

[...] dobry fachowiec i odpowiednia osoba na to stanowisko. Twórca GROM-u, gen. Sławomir Petelicki nie chce się wypowiadać o nowym szefie jednostki. "Wbrew temu co pisze prasa, on służył w jednostkach specjalnych. Był szefem sztabu 25. Brygady Kawalerii Powietrznej i zna się na tej robocie" - powiedział mjr Przepiórka, obecnie wiceprezes [...]

[...] TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Modlitewnik, prasa do nóg oraz do motyli ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Brak czyli „ILE WEJDZIE” PODAZ KALORII: [...]

[...] : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, regulowana ławeczka od Marbo, prasa do nóg, modlitewnik Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

najgorsze jest to że prasa i telewizja przykładaja gorliwie rekę do rozgłaszania i powielania krzywdzących stereotypów, zamiast wprowadzać uświadamianie społeczeństwa. zwierzęta tylko na tym cierpią. odnośnie ludzi co kupują te psy to jestem za przyznawaniem zazwoleń jak na broń,żeby element nie mógł tych zwierząt posiadac i krzywdzić. nie ma [...]

jak będzie prasa to dam zdjęcie przysiady robimy używając stojaków od ławki

Grothin. Nie kupuj jej. Coś podobnego mamy w szkole i jest zaprojektowana tak aby zarobić. Kolega który waży ok. 70kg nałożył 80 kg to ławka zaczęła trzeszczeć przy powtórzeniach, ja sam miałem tylko 50kg, jest tak nie wygodna że czułem jak mi się łopatki ruszają, to na rozpiętki to chyba dla przedszkolaka jest, Prasa czy jak to zwał jest [...]

[...] hałas,że chce się zaszkodzić niepełnosprawnym i spycha się ich na margines społeczeństwa.Zaczyna się granie na emocjach ludzi,wierzących w to co *****e mówią w TV i pisze prasa.Wiele firm kasę którą otrzymuje z PFRONu traktuje jak prezent i nie przeznacza jej na rehabilitacje,bądż poprawienie warunków pracy osób niepełnosprawnych,a taki jest [...]

No na priorytet nogi wrzucę. No i jutro planuję nogi to np zrobię przysiady, wykroki, syzyfki, martwy na prostych łydki a w piątek zrobię przysiad, prostowanie na maszynie, wyciskanie ala prasa no i łydki :) Tak żeby szły dobrze kopyta

elo ;) no wyciag jeszcze bedzie moze stojaki na hantle, prasa do nog, element do blokowania ud :D i chyba basta:D

prasa zamowiona :D

[...] będzie trzeba mogę ćwiczyć, ogarnięty trener jest w postaci Huberta ....sprzęt też jest wolałabym w domu mam: Wyciąg górny/dolny, gryfy +sztanga łamana, hantle, ławka ze skosem ujemnym , modlitewnik, prasa do nóg, obciążenie 150 kg,piłka, zestaw gum czarna+złota, oraz zestaw bodylastics ,piłka, orbitrek i bieżnia w razie potrzeb coś dokupię:-)

Mam pewnien problem, nie wiem jak rozplanować treningi, gdyż będę miał dostęp 2x w tyg (śr, pt) do full siłowni a raz w tyg domowa (ławka,stojaki,drażek,sztanga,hantle,prasa do nog, 50kg obciążenia) i nie wiem jaki trening wybrać, jakieś pomysłyu Panowie ? propozycje ? Chciałbym robić nogi,plecy,klate + ew. barki na full siłce... Myślałem o jakimś [...]

[...] : około 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławeczka, wyciąg górny, prasa do nóg Dieta : poprostu staram się jeść dużo nie mam za bardzo środków jak i czasu.. poprostu jem to co mama zrobi... śniadanie to zazwyczaj bułki..obiad różnie [...]

[...] sznurku 4xmax wznoszenie nadgarstków siedząc ze sztangą podchwytem 4xmax wznoszenie nadgarstków siedząc ze sztangą nadchwytem 4xmax przysiady ze sztangą 4x20 wspięcia 4x20 prasa 4x20 dodatkowo po kazdyn treningu 4 serie brzuszków tez tyle ile dam rade. proszę o szczerą ocenę i jeśli to możliwe poprawę. najbardziej zależy mi na masie i ogolnym [...]

A no polska prasa

I to profesjonalna prasa

[...] sie dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 wiosło sztangielkami w podparciu C1. wyciskanie suwnicy (to miałeś na myśli piszac prasa do nog?) C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile da rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc na barki B2. opuszczanie sie na drazku z pomoca [...]

Martwy ciąg 3x5 80kg Prasa lezać na dwójki 3x8 55kg Wiosłowanie w opadzie 3x8 65kg podciąganie na drążku 3x8 Ściąganie wyciągu górnego do klaty 3x8 65kg Unoszenie sztangi do brody 3x8 Face pulls 3x10-15 Sztanga łamana 3x8 30kg supinacja 3x8 16kg