prasa

Ulozylem nowy plan , mozliwosc mam cwiczen 2x w tygodniu niestety. Prosze was o opinie czy cos zmienic , wywalic itp 1.Wyciskanie na skosie wąskim uchwytem 2.Pompki na poręczach ( ulozenie tułowia tak aby pracowały mięśnie piersiowe) 3.Podciąganie na drążku 4.Martwy ciąg 5.Wyciskanie zza głowy 6.Podciąganie wzdłuż tułowia 7.Przysiady wykroczne [...]

[...] około 100kg, gryf prosty, łamany i hantle -ławka (dobrze by było ze skosem ujemnym), stojaki, modlitewnik -coś do ćwiczenia nóg, np http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html -sprzęt będzie stał w piwnicy, więc dobre zabezpieczenie antykorozyjne -póki co trening zdecydowanie na odtłuszczanie, później pewnie rzeźba [...]

Witam wszystkich. chcialbym prosic o kilka rad. cwicze juz od roku ale efekty kulawe. ostatnio zakupilem laweczke z rozpietkami+modlitewnikiem+prasa na nogi. prosil bym o pomoc w cwiczeniach na mase. Cwicze WTOREK CZWARTEK SOBOTA. Wtorek:klatka i triceps 4x10 serie na klate lezac na lawce 2x10 serie na klate lezac na lowce ukosnej 4x10 serie [...]

[...] : rok z małymi przerwami Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,wyciąg,modlitewnik,hantle,rozpiętki,prasa do nóg,gryf prosti i łamany Dieta :Nie mam Przeciwskazania medyczne : Nie moge przyjmować suplementów Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem [...]

[...] ten skos ujemny jest aż tak bardzo ważny? Bo w sumie jeżeli nie to mogę kupić w przyszłości ławkę skośną do wyciskania, jeżeli takie są. 2. Do magnus classic nie zamontuję prasy do nóg chyba, że są takie z wejściem nie od góry a od przodu? Czy ta prasa do nóg jest bardzo potrzebna czy jest możliwość zastąpienia tego jakimiś innymi ćwiczeniami?

Czesc ! Mam w planie kupic taki oto zestaw modlitewnik - http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html prasa do nog - http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html lawka + stojaki - [...]

Witam! Wiem, że jest dużo na tym forum jak i w sieci pytań na ten temat, przejrzałem ich już kilkanaście, ale nadal jestem w kropce.. Chodzi mi o to, że chce kupić zestaw do domu czyli: Ławka (zależy mi na skosie w dół) Stojaki Prasa na nogi Modlitewnik Gryf długi Hantelki Gryf łamany Obciążenia Chce na to wydać jakieę 1000-1200 zł Zależy mi na [...]

[...] się nad kupnem atlasu który będzie zawierał możliwość wyciskania sztangi w poziomie jak i w skosie, wyciąg, modlitewnik, motylek niekoniecznie (może być ale nie musi), prasa do nóg. Chciałbym też żeby stojaki były w miarę dużej odległości od siebie żeby podczas ćwiczenia nie mieć problemu ze zdjęciem sztangi czy też prawidłowym rozstawem [...]

[...] całymi dniami będziesz ćwiczył bezpiecznie i z zadowalającymi wynikami. Teraz nie musisz robić sobie żadnych wymówek, bo zestaw Spartan kosztuje jedyne osiem stówek. Wyciąg, prasa, stojaki, modlitewnik i ławeczka od dziś będzie to twoja ulubiona zabaweczka. Lecz byś źle o firmie KELTON nie pomyślał ani trochę, to dostaniesz super rękawice za [...]

[...] hantlą 4s 12 10 8 8 wyciskanie wasko 3s 10 wiciskanie francuzkie 3s 10 pompki tylem 3s 10 pt nogi barki przedramie przysiady 4s (nie biore dużego cięzaru) wykroki 4s 10 prasa 4s 10 arnoldki 3s 10 podciaganie sztangi do brody 3s 10 wznosy hantli bokiem 3s 10 uginanie nadgarstków podchwyt 3s nachwyt 3s Mam pytanie jeszcze [...]

Tak jak w temacie lekko porysowana użytkowana w garażu. W skład zestawu wchodzi : W skład zestawu wchodzi: Ławeczka z zintegrowanymi stojakami z możliwością regulacji skosu z linii semi-pro nie pamiętam dokładnie modelu Stojak pod modlitewnik Modlitewnik Długi gryf prosty Gryf krótki łamany 2 Gryfiki 2012 | Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001 [...]

[...] się na ławce, stojaku, wyciągu + obciążenie i gryfy. W oko wpadł mi ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-13-lawka-ms-l001-stojaki-ms-s001-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html# Ewentualnie może coś innego? Czy ktoś może mi doradzić czy jest to dobry wybór dla kogoś kto styczność z siłownią miał lata [...]

Witam od 2 lat jestem posiadaczem lawki z marbo z serii home. Nie wiem jaki to model ale posiada skos dodatni i zintegrowane stojaki + jeszcze prasa. Raczej nie mam do niej zastrzeżeń, jedyne co moge złego powiedzieć to, że przy większych ciężarach zaczyna trochę gibać. Teraz zastanawiam się czy lepszą opcją jest zintegrowana czy lawka + stojaki [...]

PON Biceps+klatka wyciskanie na płaskiej 4 s po 8 pow wyciskanie na płaskiej z hantlem 4 s po 8 pow Uginanie przedramienia z hantlem nachwyt 4 s po 12 pow wyciskanie na skos góra 4 s po 8 pow Uginanie przedramienia z hantlem podchwyt 4 s po 12 pow Rozpiętki na płaskiej 4 s po 10 SR Plecy+Brzuch Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4 s [...]

PON Biceps+klatka wyciskanie na płaskiej 4 s po 8 pow wyciskanie na płaskiej z hantlem 4 s po 8 pow Uginanie przedramienia z hantlem nachwyt 4 s po 12 pow wyciskanie na skos góra 4 s po 8 pow Uginanie przedramienia z hantlem podchwyt 4 s po 12 pow Rozpiętki na płaskiej 4 s po 10 SR Plecy+Brzuch Wiosłowanie półsztangą w opadzie tułowia 4 s [...]

Witam Czy taki sprzęt na początek do domu byłby dobry ? 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 2012 | Stojaki pod sztangę wolnostojące z asekuracją MS-S008 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 Blokada ud do ławek Marbo Semi-Pro MS-A003 Zestaw gryfów i obciążeń powlekanych 81kg W końcu udało mi się odłożyć trochę [...]

Witam jestem początkujący i wybrałem taki zestaw https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27647-Zestaw-MH25_127KG_HS-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-Marbo-Sport.html ogranicza mnie pomieszczenie bo wymiary to 164cmx290cm. 1. czy będzie to odpowiednie dla [...]

Witam wszystkich 3 wrzesnia bedzie organizowana super impreza w Radomiu Polski Herkules 1 edycja radomska. Mamy zapewniony patronat medialny (prasa, TV, radio) W zawodach wezmie udzial ok. 10 zawodnikow z calej Polski, beda to czolowi zawodnicy Polskiego Herkulesa. Mamy juz kilka sponsorow, ale moze ktos bedzie zainteresowany wejsciem w ta [...]

Witam wszystkich. Jest to mój dziewiczy post na tym forum i chciałbym Was prosić o pomoc. Preferuję trening w domowych warunkach niż siłownię, dlatego planuję mały zakup aby rozszerzyć zakres ćwiczeń. Do tej pory bazowałem na drążku i 2 hantlach po 10 kg. W planie mam następujący zakup: Obciążenie Stojak i ławka Coś dla nóg niezmiernie byłbym [...]

Sprzedam ławeczkę do ćwiczeń. Stan bardzo dobry. Używana od lutego. Skos dodatni oraz lekko ujemny (nie wiem jak to określić), zintegrowane nieregulowane stojaki na sztangę. Prasa do nóg. cena: 150zł Odbiór tylko osobisty w Ząbkowicach Śląskich. real foto: http://tomaszkowalski.pl/lawka/01.jpg http://tomaszkowalski.pl/lawka/02.jpg [...]