prasa

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander -skakanka Dieta : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg Zażywane [...]

[...] po raz drugi popisał się były golkiper warszawskiej Legii. Warto przypomnieć, że "Fabian" wystąpił we wczorajszym meczu z opaską kapitana drużyny. Angielska prasa rozpływa się w zachwycie nad interwencją Łukasza Fabiańskiego. Zarówno "Daily Mail", jak i "Mirror" nazywają paradę Polaka heroiczną i [...]

[...] się zmieniła, gdy klub przejął szwajcarski biznesmen - Markus Liebherr. Majątek Szwajcara szacowany jest ta trzy miliardy euro. - Pieniądze, które włożył, są kolosalne, prasa na Wyspach pisze, że będziemy teraz piątym najbogatszym klubem w Anglii - powiedział "Faktowi" Marek Saganowski. Niedawno Polak był tak zdesperowany, że sam [...]

Jestem strasznie happy. Więc będzie stojak, ale taki żebym mogła sama też spokojnie wyciskać, bez asekuracji, ławeczka płaska na skos, drążek, modlitewnik, prasa do uginania i prostowania nóg, 2 sztangi, 2 pary sztangielek. Na razie jakieś 80kg obciążenia, ale na razie starczy. No i miałam juz wcześniej rowerek stacjonarny z orbiterkiem. tylko [...]

[...] przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze sie rozstawiac stojaki xD prasa git, choc duzo ciezej idzie na niej(moze inna dzwignia) wiec kg pospadaja troszke, ale co tam wyciskanie francuskie sztangi mocno lamanej lezac 15kg/15 19kg/12 23kg/10 [...]

[...] oddychaniem prostowanie dziwnie(nowa lawka) 35kg to za duzo, nie moge urztymac w szczytowej fazie uginanie to porazka, nie moge wyregulowac wysokosci, do tego za krotka ta prasa do moich nog, nie mam na wysokosci sciegnach achillesa tylko prawie na lydkach-trzeba bd sie przyzwyczaic do nowej 'dzwigni' na prostych nogach fajnie, mozna jeszcze [...]

Wiem że z ławka idzie osprzęt taki jak prasa. Nie ma tu firmy no_name tylko takie o których dobrze się wypowiadają ludzie. Jednak pytam o konkretne modele/rozwiązania i prosiłbym raczej o szczegółowe odpowiedzi ludzi którzy któreś tych modeli mają, porównywali, też mieli podobny problem z wyborem między konkretnymi sprzętami.

22 luty Poniedziałek dół siła przysiad 60-6 70-6 80-6 90-5 100-4 100-2 prasa na nogi 20kg-8 20kg-6 30kg-6 30kg-6 mc na prostych nogach dwa kettle w rękę, 1 kettel 16kg 10 10 10 10 lydy z 1 kettlem 12kg 10 jedna 10 jedna 15 jedna 20 powtórzeń nogi razem bez kettla brzuch wznosy kolan do góry na drążku 20 20 20 Dieta [...]

Regenat, kup sobie oddzielne stojaki, oddzielną ławke(z modlitewnikiem i prasą do nóg, możesz też wyciąg do tego), 2x hantle, gryf długi, gryf łamany, i ze 100kg obciążenia na początek, nawet tysiaka na to nie wydasz jak dobrze poszukasz xd Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-12-28 15:46:41

Zdecydowanie Obli, opisz, bo dla zielonych jak ja, którym nikt tego nie wytłumaczył od początku do końca, nie jest to tak oczywiste. {{:-( A ta prasa do ćwiczeń nóg, że tak upierdliwa będę?}:-(

jak prasa????

[...] w Arsenalu? Trener Arsenalu Londyn, Arsene Wenger chce, aby w przyszłym sezonie w ekipie "Kanonierów" znalazł się obrońca Juventusu Turyn Lilian Thuram. Włoska prasa sugerowała wczoraj, że działacze zespołu liderującego w Premiership już kontaktowali się z agentem francuskiego defensora. Klub zamierza zaoferować Thuramowi mniejsze [...]

[...] kapitana reprezentacji Niemiec kończy się latem 2006 i opuści Bawarię, jeżeli nie przedłuży w najbliższym czasie kontraktu. Jeszcze niedawno niemiecka, włoska i hiszpańska prasa informowała, że najlepszy niemiecki piłkarz juz jest w posiadaniu Juventusu. Jakkolwiek Ballack - który obecnie przebywa w Dubaju na zimowym obozie przygotowawczym z [...]

[...] charakter nie jest do końca idealny. Dobrze do Juve pasowałby Miroslav Klose, świetnym rozwiązaniem byłby też Luca Toni. Stanowiłby świetnego partnera dla Trezeguet." Włoska prasa kontynuuje swoje doniesienia o ofercie opiewającej na 35 milionów funtów, jaką Juventus miał złożyć Fiorentinie, tymczasem sam Toni zaprzeczył tym informacjom.

Samir Nasri był jednym z pierwszych Francuzów, którzy po przegranym ćwierćfinale z Hiszpanią opuścili szatnię. Pomocnik Manchesteru City nie chciał udzielać wywiadów. Gdy jeden z francuskich dziennikarzy mocno naciskał go, prosząc o wypowiedź, usłyszał: - Pierd... się. A to był dopiero początek. o zdarzenia doszło w tzw. strefie mieszanej, gdzie [...]

dzis byl treningNOGI+BIC Przysiady ze sztanga z tylu:10/8/6/3/3/3 przysiady ze sztanga z przodu;12/10/8/6 wykroki/12/10/10/8 prasa;16/14/12/10 wspiecia na palce;20/20/20 stojac łamana;12/11/10/8 stojac hantle;12/11/9/8 mlotki hantlami;12/11/10/9 siodemki;7/7/7 brzuch zrobilem 4 cwiczenia i tyle. obciazenie przy nogach +10kg co tydz temu, a na bica [...]

treningNogi+bic siady ze sztanga z tylu: 60kg/12 70kg/10 80kg/6 100kg/4 Wykroki;60kg/10/10/10 Prasa;12/12/12 wspiecia na palce;80kg/25/25/25 Sztanga łamana stojac;20kg/14 26kg/13 30kg/11 38kg/10 Mlotki hantlami;7kg/16 10kg/12 12kg/11 15kg/10 Uginanie rak hantlami stojac;dalem hantle 10kg/12/12/10/10 siodemki na dobicie;18kg/7/7/7 trening lekki, [...]

Waga super to fakt :-) jednak wolałbym aby sylwetka była nieco bardziej czysta przy tym :-) Wczoraj wpadło 60min cardio po świątecznym obżarstwie :-P Dzisiejsze nogi: Prostowanie na maszynie 1x305 Przysiady 6x8-4 skończone na 150kg, czysto, technicznie Prasa 6x10-8 całym stosem, nogi na szerokości bioder, nieco wyżej na podeście Hack siady 4x8 [...]

Polacy nie potrafią być Olimpijczykami, to nie są odosobnione przypadki. Z drugiej strony, nadzieje i presja, którą wywiera prasa i kibice jest bardzo duża, zawodnicy wiedzą, że patrzy się im na łapy i od razu są zaszufladkowani jako medaliści. Jeżeli noga się podwinie, to już są równani z błotem. Ja tylko czekam, aż ktoś wyskoczy z dymisją AA. [...]

[...] szopkach nigdy nie będzie sponsorem trójboju. Celowo wymieniłem te nagrody, bo teraz ze swej strony powinien to zapewnić zawodnikom pzkits. Na pewno o tym incydencie napisze prasa sportowa.Zawiść niektórych ludzi zpzkits doprowadziła do tej sytuacji, zapomnieli, że Aneta wręczała już nagrody na Pierwszym Kroku Kulturystycznym w Toruniu w tym roku [...]