prasa

[...] Lub http://allegro.pl/laweczka-lawka-do-cwiczen-wielopozycyjna-fitkraft-i6675273782.html#thumb/8 I chciałbym do jednej z tych dodać prasę: http://allegro.pl/prasa-przystawka-treningowa-do-lawki-na-nogi-masiv-i6063050404.html Lub http://allegro.pl/ts1a02-prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-serii-ts1l-i6755335399.html I chciałbym się [...]

[...] modlitewnik do zestawu: http://allegro.pl/marbo-modlitewnik-wsuwka-do-lawek-home-mh-a101-i5332887806.html prasa do nóg do zestawu: http://allegro.pl/marbo-prasa-przyrzad-na-nogi-do-lawki-home-mh-a102-i5607657319.html Liczę na poważne odpowiedzi. Chętnie poczytam wasze opinie o [...]

Zastanawiam się czy taka dieta i plan treningowy jest ze wszech miar słuszny. MOJE DANE: WIEK: 22 lata WAGA: 84 kg CEL: Lekka (4kg) redukcja, mam nadzieje na rzeźbę ;p. DIETA (nie podaje gramatury bo ważenie to na moim poziomie przesada ;p ): Poniedziałek - 8.00 - musli, szklanka mleka (albo jogurt), zielona herbata -10.00 - ser biały (ser żółty [...]

[...] treningowej, najlepiej składanej i żeby można było robić też brzuch na niej. I z prasą na nogi. Tak do 500zł. Zastanawiałem się nad takim zestawem: http://www.marbo-sport.pl/prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-do-lawek-home-mh-a102.html + http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html lub tym: [...]

[...] rakotwórcze,toksyczne,metale ciężkie,PCB,powodujące uszkodzenia genetyczne MLEKO: PRODUKTY MLECZNE TEZ ODRADZAM-poszukaj artykuł"PIJ mleko będziesz kaleką" w Onet-prasa-Kulisy lub w google.MLEKO JEST PRZEZNACZONE DLA DZIECI ZWIERZĄT SWOJEGO GATUNKU-TYLKO U CZŁOWIEKA DOROSLI LUDZIE PIJA MLEKO SAMIC ZWIERZAT, NIE MATKI.NP. MLEKO KROWY [...]

[...] pochyłu, - gryf łamany, - trenażer na tylne koło montowany do roweru, - od połowy lutego 2013 drążek do sufitu, - od 5 kwietnia br zestaw z marbo ławka łamana, modlitewnik, prasa do nóg, stojaki, sztanga, 70kg obciążenia, planowany zakup talerzy 20tek jak będzie pora na to... Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - nie znoszę wątróbki, [...]

Siemka ;D Jestem chory, nudzi mi się i postanowiłem ułożyć sobie swój nowy plan treningowy (jedna partia 2 razy w tygodniu). Bez zbędnego gadania o to on: 1 Dzień: Plecy 3 ćwiczenia : Podciąganie szerokim nachwytem powt. 4 serie x max.powt Wiosłowanie Sztangą powt. 4 serie x [...]

[...] sie przez ten zmasowany front i uświadomić ludziom, ze to, co sie im sprzedaje nie tylko w cudowny sposób nie uczyni ich szczupłymi, ale jeszcze może zaszkodzić. Także prasa naukowa skwapliwie unika pisania o tym temacie, nawet gdy jest on poruszany na konferencjach organizowanych dla środowisk medycznych. Niektóre autorytety w dziedzinie [...]

Witam! Chciałbym pokazać wam miejsce gdzie spędzam większość swojego wolnego czasu. Sprzęt zacząłem zbierać od września ubiegłego roku. Wszystko zaczęło się od jednej chińskiej hantli 20 kilogramowej i drążka rozporowego. Potem doszło 4x5kg obciążenia oraz gryf mocno łamany (też chińczyk), którego już nie ma. Jako laik kupowałem te tanie gryfy, a [...]

[...] został Marian Foik, srebrny medalista igrzysk olimpijskich w Tokio (1964) w sztafecie 4x100 m. Na przełomie lat 50. i 60. był jednym z czołowych sprinterów świata. Polska prasa nazywała go "białą błyskawicą". W biegach na 100, 200 i 4x100 m Foik był 18-krotnym mistrzem i 30-krotnym rekordzistą kraju. W tym samym miesiącu zginął tragicznie, [...]

[...] 4s. 10 powt. acha z barkami zazwyczaj robiłem szrugsy brzuch- ławka skos jakieś 4 serie po 25 powt. różnie zależy czy robię krótkie czy długie skłony (spięcie itp) nogi- prasa 4serie po 20 powt. przysiady ze sztangą- 4 serie stały ciężar 10 powt. łydki 4 serie po 15 powt. ze sztanga na plecach. myślę to na tyle. Sprzęt jakim [...]

[...] a czego nie. Możliwości i cele: - czas od pon. do soboty - siłownia, na razie 1x basen/tydzień, bieganie + ewentualne jeszcze jakieś ćwiczenia w domu - na siłowni: ławka(+ prasa na nogi), gryfy, sztangi, wyciąg górny i dolny(chciałbym z niego korzystać), koło 10paź także drążek HD15 - zrzucenie tłuszczu z brzucha i jego wyrobienie - zwiększenie [...]

Witam, dotychczas na masę trenowałem spitem 4-dniowym. Na rzeźbę też stosowałem ten sam trening, przerwy między seriami redukując do max minuty . Czy takie trenowanie jest dobre na rzeźbę/redukcję? Chodzi mi konkretnie o sam trening siłowy - liczba powtórzeń i odstęp czasowy - wyczytałem, że trening na redukcję robi sie tak samo jak na masę tylko [...]

El. MŚ: Brytyjska prasa docenia Polskę i ostrzega Anglików Angielska prasa jest niemal pewna awansu polskiej reprezentacji do przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech i ostrzega zespół Erikssona przed silną Polską w kontekście październikowego spotkania obu drużyn na Old Trafford. "The Daily Telegraph" podkreśla, że Polska rozstrzygnęła mecz [...]

[...] + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ławka, sztanga prosta, łamana, modlitewnik, prasa na nogi, stojaki, drążek w futrynie, ab wheel, obciążniki na nogi ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM [...]

Witam, przedstawiam wam moją siłownię, mieści się ona w suszarni. Pomieszczenie o wymiarach 3,20m x 2,40m Stojak Bramowy Ławka prosta regulowana Drążek Poręcze do ściany Wyciąg góra dół Ławka pomocnicza do wyciągu Modlitewnik Prasa do nóg Stojak na hantle 1x gryf prosty 180cm 1x gryf mocno łamany 120cm 1x gryf prosty 100cm 4x hantle regulowane [...]

Witam, rozpoczynam dziennik w tym dziale z racji iż prawie wszystkie moje suple są z Firmy Activlab. Dotychczas Prowadziłem dziennik w dziale junior: http://www.sfd.pl/%5BDziennik%5D_PAKUS_-t925153.html Kilka słów o mnie: Na poważnie zacząłem ćwiczyć od początku bieżącego roku. Początkowo z nastawieniem na masę, a od świąt wielkanocnych zacząłem [...]

[...] tylko woda mineralna i kawa bez cukru. Trening: Do dyspozycji na chwilę obecną ze sprzętu mam: ławka regulowana, wyciąg górny i dolny, stojaki, hantle gryf, modlitewnik, prasa na nogi, obciążenie Tutaj mam sprawdzone, u mnie zawsze najlepiej sprawdzał się split + aeroby, na 3 miesiące wymyśliłem to tak: Poniedziałek - klata: -wyciskanie [...]

[...] 3s 8p francuz lezac 3s 8p kickback 3s 10p biceps sztanga 3s 8p hantla supinacja 3s 8p modlitewnik 3s 8p SOB przysiad 4s 12-10-8-6 hack squat ze sztanga trzymana z tylu 4s 8p prasa czworoglowe 4s 10p prasa dwoglowe 3s 10p wspiecia na palce w staniu 3s 15p wspiecia na palce w siadzie 3s 15p 1. Rozpietki delikatny skos czy plasko? 2. Podciaganie [...]

[...] Mam ograniczony dostęp do sprzętu ale najważniejsze podstawowe rzeczy są ławka płaska, ławka na skosy, drążek, poręcze, ławka do brzuszków, wyciąg góra dół, stojaki, hantle, prasa. Do tej pory trening split 3 dniowy- klata+triceps, plecy+brzuch, nogi+biceps Ćwiczenie nie które zostały z poprzedniego treningu inne zmieniłem a te w których lepiej [...]