prasa

prasa na rozgrzewkę, przysiady, wykroki na czwórki prasa, martwy ciąg na prostych nogach na dwójki i ze 2 ćwiczenia na łydki to absolutne minimum, nogi mają trochę mięsa więc ich trening powinien być bardziej objętościowy niż np. biceps

prasa zbędna sprawa taka prasa wygodna nie jest, miałem oakzje takie cosprzeetstować i jest ograniczony zakres ruchu, nie wykorzystujesz całej pracy mięśni. co do modlitewnika też nie jest za specjalnie potrzebny.

[...] http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Dodatkowo blokada/prasa o czym wspomniał SasiadxXx. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-blokada-ud-do-lawki-a003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html + [...]

[...] (uwzględniając rabat 5%). W przypadku braku możliwości montażu wyciągu do ściany: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html www.marbo-sport.pl/product-pol-24617-Zestaw-gryfow-czarnych-i-obciazen-80-kg-Marbo-Sport.html Cena: 1 550 PLN [...]

[...] kupować i tego bolca jak już mam do modlitewnika(Spratan II)? Słyszałem o jakiś bólach przy jednym z ćwiczeń(nie pamiętam dokładnie), słyszałem też że jest to udoskonalona prasa, to prawda? Żadnych bóli przy ćwiczeniach? Aha i jeszcze jedno, nie macie zamiaru wprowadzić nowej prasy na razie? Bo kupiłem jedyny wyciąg sufitowy, a miesiąc później [...]

Można ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html prasa poza treningiem nóg jest przydatna przy zablokowaniu nóg do skosu dolnego ;)

[...] ;) np: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-77-kg-Marbo-Sport.html gdzie gryf długi zamieniłbym na model z innymi zaciskami :) plus prasa przydatna jako dodatkowe ćwiczenie nóg i blokada do ćwiczeń na skosie ujemnym [...]

Nie wiedziałem ze w tamtej jest rozwalona prasa ale mysle ze ta sie nada ale musisz miec jakie obciazenie o dużym nominale ze tak powiem bo duzo tam nie nałożysz. A ty majorze Kupricz sie nie bulwersuj.Dobrze wiedziałem ze nogi chce ćwiczyc ale napisał ze ma łąwke z prasa i nie widzialem po co mu nastepna.

-------------------------------------------------------------------------------- Text nr1: Czy wygrywasz czy nie... Zawsze ja kocham Cię... W sercu moim JAGA!!! I na dobre i na złe... -------------------------------------------------------------------------------- Text nr2: O ma Jagiellonio nie zdradzę Cię! O ma Jagiellonio nie zdradzę Cię! Inni [...]

Odświeżam :) jeszcze jedno pytanie ,planuje dokupienie prasy do nóg tylko nie wiem czy będzie pasować do tej ławeczki.Pisze tylko ze prasa pasuje do ławeczek: MH-L002 MH-L003 MH-L006 MH-L007 nic nie pisze o Lh15 czy to oznacza ze prasa nie bedzie pasowała do tej ławeczki?

Clarity ...jeszcze jedno ...jak jestes udzialowcem firmy ...er(mam podejrzenia co do współpracy usa-poska;) -to na reklame przepowiadajacą są lepsze miejsca(np prasa)ale to juz podejrzewam:)))))) temat nie do przeskoczenia. Pozatym ...twoje chwile...sa policzone...az do wieczora;)Detektyw Sonbaty obnazy twoje sweet tajemnice,buahaha Sonbaty [...]

[...] jakaś chińszczyzna jak kupujesz łąwkę to marbo lub kelton np 480zł http://www.marbo-sport.pl/zestaw-12-lawka-mh-l006-ze-stojakami-modlitewnik-mh-a001-stojaki-niskie-mh-s005-prasa-mh-a002-wyciag-mh-w004.html porządna jak za 400zł ale jeżeli chcesz mieć super sprzęt to inwestuj w serię semi pro a tak wgl nie ten dział Zmieniony przez - kubalol13 [...]

Ta ławka przecież ma skos ujemny, tylko by na nim wygodnie ćwiczyć (nie zsuwać się) trzeba mieć gdzie zblokować nogi, a do tego przydaje się prasa i dodatkowo dzięki niej dochodzi parę ćwiczeń ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html co do zestawu obciążenia to gryfy poniżej [...]

[...] Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-modlitewnik-wsuwka-podwojnie-tapicerowany-a001.html Prasa do nóg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Zestaw gryfów + obciążenie: [...]

Niby ta prasa zastąpi maszynę na dwuglowe ale to lipa, mam jedno i drugie , trening na prasie nijak nie można przyrównać do treningu na maszynie profesjonalnej , Tak na marginesie mam laweczke marbo z prasą do sprzedania :)

ja jestem zainteresowany prasą i gryfikami

[...] Aż tak będzie boleć? :-> %-) Jak sądzisz, czy w moim przypadku efekty będą zbliżone w przypadku obu systemów, czy któryś byłby lepszy? Kalorii dorzucę jak będzie trzeba ;-) I jako główny zarządca i radzący działu poleciłbyś jakiś plan (taki który w miarę mógłbym wykonać w domu - żeby nie było - na strychu jest modlitewnik i prasa do nóg %-) )?

Rownolegle do pomyslow indywidualnych, opracujmy liste sprzetow niezbednych do poszerzenia oferty Kelton. Moje typy: 1. Maszyna do szrugsowania / wspiec na palce. Maszyna ladowana samodzielnie i osobno maszyna podpasowana pod stos. 2. Maszyna do wioslowania siedzac z podparciem klatki. Maszyna ladowana samodzielnie. 3. Lawka z linii heavy na [...]

A ja mam taki pomysł. Zrobić dodatkową regulację długości samych tapicerek. Pokrętła regulujące miałyby być tam gdzie zaznaczyłem. Sposób wykonania oczywiście zostawiam konstruktorom. Ale regulowana prasa do nóg do tego z pierwszą na rynku tapicerką profilowaną w trzech płaszczyznach, to było by coś

Dzień 55 Dzień podobny do poprzednich - najpierw praca polowa, potem ogródek. Od popołudnia zacząłem weekend ;-) Zrobiłem dziś trening nóg - oj było naprawdę ciężko. Jutro po południu wybijam - nie wiem czy będzie tam internet, więc być może wpiszę się dopiero w środę. Zobaczymy ;-) Planuję wziąć udział w konkursie na przemianę sylwetki. Postaram [...]