prasa

Siemka ;D Jestem chory, nudzi mi się i postanowiłem ułożyć sobie swój nowy plan treningowy (jedna partia 2 razy w tygodniu). Bez zbędnego gadania o to on: 1 Dzień: Plecy 3 ćwiczenia : Podciąganie szerokim nachwytem powt. 4 serie x max.powt Wiosłowanie Sztangą powt. 4 serie x [...]

[...] pochyłu, - gryf łamany, - trenażer na tylne koło montowany do roweru, - od połowy lutego 2013 drążek do sufitu, - od 5 kwietnia br zestaw z marbo ławka łamana, modlitewnik, prasa do nóg, stojaki, sztanga, 70kg obciążenia, planowany zakup talerzy 20tek jak będzie pora na to... Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - nie znoszę wątróbki, [...]

[...] rakotwórcze,toksyczne,metale ciężkie,PCB,powodujące uszkodzenia genetyczne MLEKO: PRODUKTY MLECZNE TEZ ODRADZAM-poszukaj artykuł"PIJ mleko będziesz kaleką" w Onet-prasa-Kulisy lub w google.MLEKO JEST PRZEZNACZONE DLA DZIECI ZWIERZĄT SWOJEGO GATUNKU-TYLKO U CZŁOWIEKA DOROSLI LUDZIE PIJA MLEKO SAMIC ZWIERZAT, NIE MATKI.NP. MLEKO KROWY [...]

[...] treningowej, najlepiej składanej i żeby można było robić też brzuch na niej. I z prasą na nogi. Tak do 500zł. Zastanawiałem się nad takim zestawem: http://www.marbo-sport.pl/prasa-przyrzad-do-cwiczenia-nog-do-lawek-home-mh-a102.html + http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html lub tym: [...]

Zastanawiam się czy taka dieta i plan treningowy jest ze wszech miar słuszny. MOJE DANE: WIEK: 22 lata WAGA: 84 kg CEL: Lekka (4kg) redukcja, mam nadzieje na rzeźbę ;p. DIETA (nie podaje gramatury bo ważenie to na moim poziomie przesada ;p ): Poniedziałek - 8.00 - musli, szklanka mleka (albo jogurt), zielona herbata -10.00 - ser biały (ser żółty [...]

[...] modlitewnik do zestawu: http://allegro.pl/marbo-modlitewnik-wsuwka-do-lawek-home-mh-a101-i5332887806.html prasa do nóg do zestawu: http://allegro.pl/marbo-prasa-przyrzad-na-nogi-do-lawki-home-mh-a102-i5607657319.html Liczę na poważne odpowiedzi. Chętnie poczytam wasze opinie o [...]

[...] Lub http://allegro.pl/laweczka-lawka-do-cwiczen-wielopozycyjna-fitkraft-i6675273782.html#thumb/8 I chciałbym do jednej z tych dodać prasę: http://allegro.pl/prasa-przystawka-treningowa-do-lawki-na-nogi-masiv-i6063050404.html Lub http://allegro.pl/ts1a02-prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-serii-ts1l-i6755335399.html I chciałbym się [...]

[...] http://allegro.pl/laweczka-sportowa-do-domowej-silowni-magnus-l009-i3953524772.html Zastanawiam się właśnie nad zakupem ^ , lecz nie wiem czy nie będzie mi potrzebna prasa do nóg i zamiast ławeczki+modlitewnik+stojaki to wydać więcej kasy i kupić ławeczkę taką co można będzie dokupić prasę do nóg itp. -- > [...]

Cześć, z powodu braku czasu i wysokich kosztów siłowni w Warszawie chciałbym zorganizować sobie domową siłownię. Wiadomo, że potrzebować będę: hantli, gryfu prostego + łamanego, obciążenia, stojaków, oraz tu największy problem regulowanej ławki z prasą na nogi Wiem, że są całe zestawy (nawet składane) ale niestety max. waga to 120 kg (czyli moje [...]

[...] Francuz leżąc sztangielkami: 4x 8-12 Triceps (maszyna wypychanie) 4x8-10 brzuszki 3x8-10 Środa (PULL SIŁA) Wiosłowanie sztangą 4x10-12 Wyciąg szeroki chwyt: 3x10-12 Dwugłowe prasa: 3x3-6 Biceps sublimacja: 4x3-6 Żołnierskie wyciskanie: 3x3-6 wznosy na boki: 3x8-10 Wypychanie do tyłu (maszyna plecy) 3x8 Łydki 3x 5-8 Piątek (PUSH HIPER) Przysiad [...]

Sprzedam zestaw treningowy Hop-sport. W skład zestawu wchodzi: - ławka hop-sport - modlitewnik - prasa do nóg - rozpiętki (nie ma ich na zdj, ale są w zestawie) Gryf i obciążenie nie jest częścią zestawu. Nie sprzedaje ich. Sprzęt był używany sporadycznie. Od kilku miesięcy sprzęt stoi nieużywany w pokoju. Sprzedaje, ponieważ ławka zajmuje [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie zaznaczę, że będzie to wpis raczej przydługi, tym bardziej dziękuję wszystkim, którzy dotrwają do końca, zwłaszcza jeżeli będą w stanie wesprzeć nowicjusza dobrą radą. Prawdopodobnie powielę tutaj kilka wątków poruszanych już wcześniej, jednak w wielu przypadkach czytając różne rzeczy, w różnych [...]

[...] 8-9 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasami jakaś gra zespołowa Dostęp do sprzętu: Domowa siłownia(ławeczka z regulowanym oparciem, hantle, gryf prosty troche obciążenia, prasa do nóg, ale nie uzywam, preferuje ćwiczenia na wolnych ciężarach) Dieta : Wartościowa i zdrowa, robiłem analizę zjadanych posiłków i dobrze zaspokaja wszystkie potrzeby [...]

[...] i przygotowałem zestawienie sprzętu który planuje kupić, chciałbym prosić o ewentualne uwagi. Ławka: Ławka Maszyna Smitha: Maszyna Smitha Akcesoria do ławki (modlitewnik + prasa do nóg) modlitewnik prasa do nóg Wyciąg montowany do ściany Wyciąg montowany do ściany Akcesoria: gryf łamany sznur triceps Dodatkowo dysponuje prostym gryfem, [...]

[...] działu. Sprawa jest krótka. Znalazłem już sprzęt do siłowni domowej. Chciałbym zapytać o fachową poradę. Czy sprzęt będzie ze sobą kompatybilny. Czyli czy np modlitewnik i prasa będą pasowały do ławeczki. Nie chce zamawiać bez konsultacji czy to wejście przed ławeczkę odpowiada wejściu modlitewnika i prasy ;) I Czy wyciąg lepszy jest z blokada [...]

[...] przedramiona 5x10 uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 5x10 uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem gripmaster na dobicie SOBOTA nogi 5x10 przysiad wąski 5x10 prasa wyprosty 5x10 prasa ugięcia 5x15 wspięcia na palce na jednej nodze (na zmiane) 5x15 wspięcia na palce na obydwu nogach jednocześnie skakanka na dobicie TAK WYGLĄDAŁ [...]

[...] zza głowy 3x8 PRZEDRAMIĘ nachwyt 4x15 podchwyt 4x15 Sobota TRICEPS wyciskanie w wąskim chwycie 4x8 prostowanie na wyciągu 3x10 wyciskanie francuskie leżąc 3x8 NOGI prasa siedząc 4x12 prasa leżac(tył) 3x10 przysiad 3x10 - przysiad na końcu, bo wtedy juz mięsnie są rozgrzane Łydki wspięcia na place 3x20 odwrotne wspięcia 3x20 Proszę o [...]

[...] wyciąg(6x,8x,10x) b/łamany młotkow(6x,8x,10x) b/tric poręcze(8x,10x,12x) c/chante stojąc(3x8) c/tric chant w opadzie(3x6) Wto-wolne Środa-NOGI Przysiad(6x,8x,10x,12x +5kg) prasa tył ud(3x8 +5kg) prasa przód ud(3x12 +5kg) wznosy z chant(6x,8x,10x,12x) Czwartek-wolne Piątek-PLECY+BARKI+TRIC+BIC BARKI tył barku-(4x10 +5kg) przód [...]

buahaha strzał w 10 Kiełbasa przepijana orange'adą w proszku czyli piłkarska jesień za nami Runda jesienna Orange Ekstraklasy za nami. Pozbawiona Żurawskich, Frankowskich, Saganowskich straciła na wartości. Rozbłysnął Piechna, wrócił Wdowczyk. Ta dwójka nadała rozgrywkom jaki taki ton. Drużyną roku w plebiscycie "Piłki Nożnej" zostaje jednak [...]

[...] z kim trzeba, płaci się rozłąkowe, za wynajem mieszkań. To marnotrawstwo - dowodzą funkcjonariusze BOR. Pijany Melex O policjantach łamiących prawo donosi co i rusz prasa, telewizja. Ale nie o "borowikach". A byłoby o czym pisać. Jak ostatnio - o wydalonym z Austrii. - Funkcjonariusz ten wrócił do Polski na wniosek MSZ. W tej chwili trwa [...]