mam ta lawke marbo , za***ista jest nie bierz blokady do ud jak bierzesz prase... przeciez prasa moze dzialac jak blokada wiec szkoda kasy a wyciagi do lawek sa malo stabilne... wiec kase lepiej narazie zainwestuj w np. gryf 216cm wzmacniany marbo , albo w obciazenie, a wyciag sobie z czasem kupisz lepszy stojaki tez bardzo dobre wybrales [...]
Prasa na Nogi już przyszła SZYBKO Musiałem trochę zmodernizować, żeby weszła pod ławeczkę z MAGNUM Wszystko już gra i fajnie się na tym ćwiczonka wykonuje. Pozdrawiam
a nie wiesz czy jak zamówię wszystko w ten sam dzień po koleji to mi przyjdzie wszystko razem czy oddzielnie czyli ławka , modlitewnik i prasa na nogi?
[...] z allegro, jakieś toczone, najtańsze. http://allegro.pl/obciazenie-stalowe-1-kg-czarny-mat-i4275905821.html Ogólnie jak kasy nie masz to kupuj wszystko po kolei. Zacznij od ławeczki+ gryfu długiego i dwóch krótkich + obciążenie (najlepiej z allegro, link, który podałem). Potem dokup stojaki > drążek > wyciąg do ściany > modlitewnik > prasa itd.
Niestety prasa jest słabiutka.Nigdy po niej zakwasów nie mialem Po siadach takie ze ledwo chodzic moglem.Ja prase stosuje jako rozgrzewke przed siadami. Duzej masy nie zbudujesz ale cos tam do przodu pojdzie.
[...] nie to ten zestaw który Ci napisałem jest ok. jeżeli 800 zł na ławkę, stojaki i inne rzeczy poza obciążeniem to ten Twój może być jednak praktyczniejsze stojaki osobno, stojak pod modlitewnik zbędny. wyciąg, modlitewnik, prasa jak najbardziej ok. Polecam Marbo bo mają solidny sprzęt Kelton tak samo ale Marbo tańsze i rabat możesz zgarnąć. pzdr
Miętki- kompletnie mnie nie zrozumiałeś W swoim poście właśnie staram się przekazać (chyba jednak nie napisałem tego zbyt jasno - przyznaję), że DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA!!!! Chodziło mi jedynie o to, że niektórzy twierdzą, że mają dobrą dietę (vide gammion post powyżej) a mają kichę nie dietę. Nie przedstawiałem wycinku diety ale skomentowałem [...]
Tu jest tylko wyciąg dolny i górny,butterfly i prasa na nogi jak na tym zrobić rozpiskę? %-) Pozatym masę buduje się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych nie na maszynach.
ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]
Wiem. Dzięki . Ale mam jeszcze pewien dylemat dotyczący ławki. Ms- l 002 , ms-l 102 , ms-l 101 która jest najlepsza ? Bede także dokupywal akcesoria takie jak wyciąg i prasa do nóg a w ławce Ms-l 101 ten element do akcesoriów jest dokrecany i właśnie się zastanawiam czy po kilku miesiącach użytkowania nie będą się robić luzy.....
Prostowania robię na prasie na ciężarach 40-45kg na jedną nogę a uginania do 40kg w seriach. Prasa z ławeczką do ćwiczenia obunóż jest za mało stabilna, brak np. uchwytów do trzymania się podczas ćwiczeń. Gdyby ciężar był prowadzony na prowadnicach( czy to stos czy wolne ciężary) napięcie mięśniowe odczuwalne byłoby przez cały czas ćwiczenia na [...]
Ławka regulowana Stojaki- brama lub klatka Gryfy 212 180 120 łamany 140 i krutkie 2x40 Obciążenie im więcej tym lepiej Drążek Wyciąg Poręcze Modlitewnik (może być dołączany) Prasa do nów (może być dołączana do ławki ze względu na mało miejsca w pomieszczeniu) I w zasadzie to wystarczy. Dysponując taką kwotą kupuj sprzęt dobrych firm np. [...]