prasa

Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 180 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany. Strona Sprzęt 2 Wyciąg [...]

spoko prasa:) masz może kratownice taką jaką dodałem we wcześniejszym poście? potrzebne mi są jej wymiary

Zbierałem wszystkie numery od 2011, niestety sprzedałem wydania 2011-2014, teraz mam tylko z dwóch ostatnich lat. Tak jak piszesz, prasa jest wypierana przez Internet - to było nieuniknione. Kończy się jednak jakaś epoka.

Internet wiele rzeczy wyrzuci niestety poza nawias mainstreamu. Prasa ogólnie,nie tylko ta specjalistyczna - skazana jest na wymarcie.

Witam Oto moja ławeczka zdjęcia dodam jak dokończę :) Prasa do nóg i modlitewnik wyjmowane:) oceniajcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95beef33572b4536a86c53e72b7afedc.jpg

[...] w ogóle, wychwalanie prezydenta, zuchwała postawa Colby'ego ściągnęła na niego uwagę, której szukał. Choć nie wszystko było pozytywne, zdaje się, że Colby’emu pasuje taka prasa – mówcie o mnie źle, aby mówić. Jednak Covington jest długoletnim członkiem American Top Team, a okazuje się, że został on usunięty ze spisu zawodników na oficjalnej [...]

zginanie,prostowanie jest to mniej wiecej odpowiednik 2 cwiczen jak prostowanie nog siedzac, i uginanie nog lezac na maszynie (prasa do nog) --> atlas cwiczen. Nawet bez prasy do nog mozna wykonac to cwiczenie jesli bys przymocowal obciazenie do nog, i zastosowal sie do zalecen wykonania, najlepiej by było jakbys stosował sie do zasad i [...]

Dzień 1: Wyciskanie 2*6 Triceps na wyciągu 6*6 Incline bench press 2*6 Decline bench press 2*6 Barki siedząc wyciskanie nad siebie 4*6 Rozpiętki 2*6 Barki "wyrzuty" hantli na boki 4*6 2 dzień: Martwy ciąg 2*6 Biceps stojąc 3*6 Przysiad 2*6 Plecy ściąganie drążka z góry 4*6 Prasa w szerokim rozstawieniu nóg 2*6 Prasa w węższym ustawieniu nóg 2*6 [...]

[...] nie po lebkach-bo taki miales swietny pomysl po lekturze kolejnego nr ( tu mozesz sobie wpisac dowolna nazwe popularnego magazynu dla pakerow-jeden chooj-ten sam syf)(dobra prasa,z dobra zawartoscia,z taka,ktora przecietny czlowiek mogl wykorzystac w swoim wlasnym treningu,diecie,itd....byla-skonczyla sie-kilkadziesiast lat temu!) dlatego(oprocz [...]

Siłownie zaczynałem od razu od splita na efekty nie narzekałem ani siłowe ani z zwrostem mięśni :) Czy jest sens od września przejść na FBW i ciągnąć dalej splita ? Dodam że siłownia domowa ławka regulowana, prasa do nóg, wyciąg modlitewnik + sztanga i 2 hantle w planach zamontowanie drążka.

http://iba-polska.pl/prasa/2_komandos.pdf

http://iba-polska.pl/prasa/5_komandos_5-1998.pdf

Kupie używaną lawke marbo semi pro ms-l002 + stojaki ms_001,mile widziana prasa do nóg

http://tablica.pl/oferta/zestaw-marbo-lawka-stojaki-prasa-modlitewnik-gryf-obciazenie-gniezno--IDfsPf.html

kelton tryton, marbo ms L002 lub o podobnej konstrukcji (skos ujemny) chętnie z prasą na nogi i modlitewnikiem, woj pomorskie

Link do aukcji od 1zł bez ceny minimalnej http://allegro.pl/zestaw-lawka-prasa-wyciag-modlitewnik-gratis-i3707968564.html

Mam trochę sprzętu , wszystko na http://tablica.pl/oferta/silownia-wyciag-modlitewnik-lawka-skos-prasa-sprzedam-ID47QX1.html#9d5531bdc3

jak w temacie;) KUPIE tanio w okolicach Gorlic Nowego sącza :) ławka bez stojaków do wyciskania mile widziany modlitewnik lub prasa. Kontakt PW

mam zamiar kupić ławkę L002 + modlitewnik + prasa na nogi. Mogę liczyć na optymistyczną wycenę? :)

Kupię ławkę pod sztangę ze stojakami, modlitewnikiem,prasą ew. wyciągiem. jestem zainteresowany również obciążeniem