prasa

ta prasa na nogi jest zle zrobiona nie da sie na nij poprawinie cwiczyc, wymusza nienaturalny ruch nog. zawias ktory tam jest powinien byc wyzej niz sa rurki do podparcia kolanami oraz bardziej wysuniety w przod pyzaaa wyciag zrob tak zeby nie musial byc przykrecany przyspawaj mu z tylu profil w poprzek, zgrob go wyzszego bo 200cm to zamalo nie [...]

Widząc dużo pytań typu: proszę o wymiary do tej ławki/stojaków itp. postanowiłem zrobić mały spis treści tego tematu, bo nie każdy ma ochotę przeglądać 180 stron tego tematu, wiem co za ból bo sam go całego przeszukałem w poszukiwaniu fajnych projektów. Jedziemy, bd pisał nr strony i jaki sprzęt jest tam opisany. Strona Sprzęt 2 Wyciąg [...]

spoko prasa:) masz może kratownice taką jaką dodałem we wcześniejszym poście? potrzebne mi są jej wymiary

Witam Oto moja ławeczka zdjęcia dodam jak dokończę :) Prasa do nóg i modlitewnik wyjmowane:) oceniajcie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95beef33572b4536a86c53e72b7afedc.jpg

Zbierałem wszystkie numery od 2011, niestety sprzedałem wydania 2011-2014, teraz mam tylko z dwóch ostatnich lat. Tak jak piszesz, prasa jest wypierana przez Internet - to było nieuniknione. Kończy się jednak jakaś epoka.

Internet wiele rzeczy wyrzuci niestety poza nawias mainstreamu. Prasa ogólnie,nie tylko ta specjalistyczna - skazana jest na wymarcie.

[...] w ogóle, wychwalanie prezydenta, zuchwała postawa Colby'ego ściągnęła na niego uwagę, której szukał. Choć nie wszystko było pozytywne, zdaje się, że Colby’emu pasuje taka prasa – mówcie o mnie źle, aby mówić. Jednak Covington jest długoletnim członkiem American Top Team, a okazuje się, że został on usunięty ze spisu zawodników na oficjalnej [...]

zginanie,prostowanie jest to mniej wiecej odpowiednik 2 cwiczen jak prostowanie nog siedzac, i uginanie nog lezac na maszynie (prasa do nog) --> atlas cwiczen. Nawet bez prasy do nog mozna wykonac to cwiczenie jesli bys przymocowal obciazenie do nog, i zastosowal sie do zalecen wykonania, najlepiej by było jakbys stosował sie do zasad i [...]

Dzień 1: Wyciskanie 2*6 Triceps na wyciągu 6*6 Incline bench press 2*6 Decline bench press 2*6 Barki siedząc wyciskanie nad siebie 4*6 Rozpiętki 2*6 Barki "wyrzuty" hantli na boki 4*6 2 dzień: Martwy ciąg 2*6 Biceps stojąc 3*6 Przysiad 2*6 Plecy ściąganie drążka z góry 4*6 Prasa w szerokim rozstawieniu nóg 2*6 Prasa w węższym ustawieniu nóg 2*6 [...]

[...] nie po lebkach-bo taki miales swietny pomysl po lekturze kolejnego nr ( tu mozesz sobie wpisac dowolna nazwe popularnego magazynu dla pakerow-jeden chooj-ten sam syf)(dobra prasa,z dobra zawartoscia,z taka,ktora przecietny czlowiek mogl wykorzystac w swoim wlasnym treningu,diecie,itd....byla-skonczyla sie-kilkadziesiast lat temu!) dlatego(oprocz [...]

Siłownie zaczynałem od razu od splita na efekty nie narzekałem ani siłowe ani z zwrostem mięśni :) Czy jest sens od września przejść na FBW i ciągnąć dalej splita ? Dodam że siłownia domowa ławka regulowana, prasa do nóg, wyciąg modlitewnik + sztanga i 2 hantle w planach zamontowanie drążka.

http://iba-polska.pl/prasa/2_komandos.pdf

http://iba-polska.pl/prasa/5_komandos_5-1998.pdf

Kupie używaną lawke marbo semi pro ms-l002 + stojaki ms_001,mile widziana prasa do nóg

http://tablica.pl/oferta/zestaw-marbo-lawka-stojaki-prasa-modlitewnik-gryf-obciazenie-gniezno--IDfsPf.html

kelton tryton, marbo ms L002 lub o podobnej konstrukcji (skos ujemny) chętnie z prasą na nogi i modlitewnikiem, woj pomorskie

Link do aukcji od 1zł bez ceny minimalnej http://allegro.pl/zestaw-lawka-prasa-wyciag-modlitewnik-gratis-i3707968564.html

Mam trochę sprzętu , wszystko na http://tablica.pl/oferta/silownia-wyciag-modlitewnik-lawka-skos-prasa-sprzedam-ID47QX1.html#9d5531bdc3

jak w temacie;) KUPIE tanio w okolicach Gorlic Nowego sącza :) ławka bez stojaków do wyciskania mile widziany modlitewnik lub prasa. Kontakt PW

mam zamiar kupić ławkę L002 + modlitewnik + prasa na nogi. Mogę liczyć na optymistyczną wycenę? :)