Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] Może to więc być dowolnie źródło węglowodanów w pełnowartościowym posiłku. Jeżeli więc wszystko jest dla Ciebie jasne, to nie ma już co zmieniać. Ewentualnie sugeruję zwrócić uwagę na urozmaicenie diety, a nie bazować na szablonie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914
[...] Jeżeli więc wszystko jest dla Ciebie jasne, to nie ma już co zmieniać. Ewentualnie sugeruję zwrócić uwagę na urozmaicenie diety, a nie bazować na szablonie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 PS: Nie jestem i nie będę kulturystą, nie będę startować w żadnych zawodach, [...]
[...] g białka. Przykładowa dieta: 100 g owsianki, pół bochenka chleba, 2 worki ryżu, porcja ziemniaków. 500 kg mięsa/ryby, kilka jaj, pół twarogu. Warzywa. Kilka łyżek oliwy z oliwek/lnianego, garść orzechów/wiórków kokosowych. I tak jak Kocio, wrzucaj do dziennika na potreningu.pl produkty i wedle tego, ile masz zapotrzebowania, jedz takie ilości
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
[...] treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z weglowodanami byłoby dobre? Trochę nie na temat: dlaczego na potreningu.pl zniknęła ta dieta i nie mogę jej edytować, tylko muszę od nowa układać? Zmieniony przez - konradm93 w dniu 2013-11-29 10:54:30
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć to tu bo nie wiemy ile mają wartości odżywczych rozne produkty. Ogółem dieta patrząc jest bardzo dobra. Dżem jeśli jest nisko-słodzony możesz ostawić, lepiej to zjeść niż batony,ciastka itd. Wszystkiego więcej a uzupełnisz b/t/w
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam .\
dieta z ododatnim bilansem kalorycznym i masa pójdzie , mozesz ułozyc i wrzucic tu do poprawek , zapotrzebowanie oblicz tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a posilki wrzuc tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wg tego co pisze w linkach wyzej
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
zapoznaj się tematami podwieszonymi w dziale trenig dla pocżatkujących lub trening w domowych warunkach a co do diety - tutraj masz poradnik podsatwowy: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/odchudzanie/ i poczytaj tematy podwieszone lub skorzystaj z http://potreningu.pl/
Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
